強(qiáng)迫癥自我治療有效果嗎？
?????? 想要擺脫強(qiáng)迫癥這種心理疾病的困擾，及時的進(jìn)行治療是必須的。很多人會選擇自我治療的方法，但是強(qiáng)迫癥的自我治療有效嗎？這也是很多患者及其家屬的困惑，其實強(qiáng)迫癥的自我治療還是能起到一定的效果的，主要的方法有以下這些。
?
方法1、打開心扉、多與人交流
?
很多強(qiáng)迫癥患者不敢勇于面對自己的病情，總是把它當(dāng)秘密隱藏起來，加重了自己的痛苦，自認(rèn)為讓別人知道了病情似乎是傷害了自己的自尊，當(dāng)這種情緒越積越多，達(dá)到了某一種程度，患者就會因承受不了而崩潰。因此，多些交流不僅可以放松自己的情緒，也能更好的了解病情。
?
方法2、試圖接受不完美
?
針對完美主義強(qiáng)迫癥患者，讓他們深陷痛苦之中的正是這種完美。因此，在治療時嘗試著去接受不完美，并自覺的去鍛煉自己這方面的意識，認(rèn)識到不完美并不能怎么樣，人生本來就不是完美的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中。
?
方法3、學(xué)著放松
?
即使是正常人經(jīng)常處于一種緊張的狀態(tài)也會使情況變糟，使大腦變的更緊張，甚至?xí)绊懙饺说恼Ｖ橇?，因此?qiáng)迫癥患者應(yīng)讓自己盡量放松，不要過于強(qiáng)迫自己，不妨多參加一些體育活動，在活動中使自己放松。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：強(qiáng)迫癥的自我治療對患者的康復(fù)還是有著重要的作用的，并且強(qiáng)迫癥患者在面對自己的病情時要積極的治療，要有戰(zhàn)勝這種心理疾病的毅力喔。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
