怎樣保健日常心理工作？
??????? 身體需要保健，人的心理一樣需要保健。那么，心理的日常保健要怎么做呢？
?
認(rèn)識自己，你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎?以你的情況，你現(xiàn)在能做到什么程度?然后根據(jù)個人具體情況，給自己一個切實(shí)可行的目標(biāo);
?
要多做事，少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人，行動上的矮子;
?
學(xué)會如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時(shí)候，學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會樂觀，這一點(diǎn)彌足珍貴。不少年輕人在失敗或成功的時(shí)候，往往有“內(nèi)歸因”傾向，即失敗原因都?xì)w結(jié)于自身原因，失敗時(shí)自責(zé)，成功時(shí)自大。有時(shí)應(yīng)該要明白成功或失敗的外部原因也很重要。
?
此外，由于春天氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內(nèi)分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時(shí)期。他建議大家，在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調(diào)節(jié)，多尋求幫助和愛，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
?
首先，要有良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有規(guī)律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時(shí)間;第二，加強(qiáng)鍛煉，通過運(yùn)動舒緩壓力，或多參加戶外活動;第三，多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會系統(tǒng)的支持;第四，可以在閑暇時(shí)光看看電影和閱讀，通過共感、感動來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：采取上面的方法，幫助保持一個健康的心理。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
