更年期女性需做好保健
女性到更年期的時候，情緒變化特別的大，這個時候要如何做好心理保健呢?今天我們就來了解一下女性更年期心理保健的常識，一起來看看。
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更年期是所有的女性都要經(jīng)歷的一個階段，更年期女性主要表現(xiàn)為生理上和心理上的一些明顯的變化。女性在更年期時生理上的變化并沒有太大的區(qū)別，但是在更年期心理上的變化區(qū)別卻很大。有的人的這種變化表現(xiàn)的很不明顯，而有些人卻出現(xiàn)很大的變化甚至給家庭和生活帶來很多壞的影響。因此，做好更年期心理保健非常的必要。
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更年期是中年向老年的過渡期，一般在50歲左右，持續(xù)約1-2年。到了更年期，大腦功能在某些方面開始衰退，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降，女性腺分泌性激素的能力有所減退，性功能隨之下降。
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更年期心理變化是緩慢和不明顯的，可通過植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)平穩(wěn)地度過。但有些人變化較快較明顯，以致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、焦慮、煩躁、易怒、失眠、記憶力減退、燥熱不安、心悸、眩暈、性欲淡漠、性功能減退等一系列癥狀，稱為更年期綜合癥。
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更年期是人生的一個必然過渡時期，這個時期可長可短，因人而異。要消除對更年期心理變化的恐懼憂郁情緒，要知道，度過更年期，人生還會有第二個青春。
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另外，由于更年期特殊生理變化，造成處于更年期的人心理對社會家庭等各方面的精神刺激比較敏感。要避免精神刺激，要加強自我調(diào)控、調(diào)節(jié)情緒。樂觀的情緒、健康的心理，就有利于戰(zhàn)勝疾病、平穩(wěn)渡過更年期。
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以上是在更年期時女性朋友們應該了解的一些常識。建議大家盡量更多的了解這方面的知識以讓自己更快的適應更年期心理方面等各種變化，也好提前做好準備，或者是做好調(diào)解工作，盡量不讓它給我們的生活和工作帶來影響。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：做好女性更年期的心理保健，有利于女性更年期時的健康。
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