怎樣控制孩子的憤怒？
孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒，我們不應(yīng)否認(rèn)或壓制它。當(dāng)然，我們也不希望孩子隨意地發(fā)泄憤怒，以至于培養(yǎng)出一個“暴君”來。下面介紹幾種方法，幫助家長理解并接受孩子的憤怒，并協(xié)助孩子用積極的方法引導(dǎo)自己的情緒。
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1.了解情況，表示理解
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當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子生氣的時候，家長首先要問清楚原因。有時孩子表達(dá)不清，需要成人的提示來回想自己生氣的理由，如：“你是不是不舒服?”或“是不是和小朋友吵架了?”
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問明情況后，家長對孩子給出的合理理由應(yīng)表示理解和尊重，如：“我知道你受到了傷害，我們一起來想辦法解決?！钡珣?yīng)該拒絕那些任何人都無法相信的借口。在采取約束性措施之前，先讓孩子離開令他生氣的環(huán)境，并與孩子進(jìn)行平和冷靜的交談，這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續(xù)累積和擴(kuò)散，還能幫他保全“面子”。
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2.露出笑臉，給予擁抱
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溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫，減少敵對情緒。家長在了解孩子發(fā)怒的原因后，最好緩和一下氣氛，給孩子一個輕松溫和的笑臉，這樣有利于隨后進(jìn)行冷靜的討論，使情況好轉(zhuǎn)。
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有時侯，家長只需要向孩子表達(dá)自己的關(guān)愛之情就足以使孩子轉(zhuǎn)怒為喜。走近正在生氣的孩子，給他一個親吻或擁抱，都可以起到鎮(zhèn)靜作用。年齡小一點(diǎn)的孩子喜歡讓大人和他一起玩，所以，如果孩子正在發(fā)脾氣，要把玩具摔壞來發(fā)泄自己的憤怒，家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個玩具，從而阻止他的行為。當(dāng)孩子正為一大堆家庭作業(yè)而煩惱時，家長及時走過去幫助他，用口頭或身體語言對他進(jìn)行鼓勵，也可以避免他大發(fā)脾氣。
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3．合理表達(dá)，樹立榜樣
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就算是有合理原因的憤怒，也要建議孩子用合理的方式表達(dá)出來。允許他用語言大聲講出來，但不能用動作來泄憤，要絕對禁止孩子在發(fā)怒時打人或摔東西;應(yīng)鼓勵孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消極態(tài)度。如孩子告狀說：“小明搶走了我的玩具?！蹦憧梢哉f：“去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，你會找父母幫忙?！?/span>
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父母還應(yīng)為孩子樹立榜樣，讓孩子從你身上學(xué)會如何恰當(dāng)表達(dá)自己的憤怒。當(dāng)你生氣時，不需要在孩子面前掩飾，你可以大聲地把你的不滿說出來：“我不希望有人亂動我的東西?！鼻f不能控制不住地大發(fā)雷霆。
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4．釋放憤怒，轉(zhuǎn)移注意
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孩子的情緒往往瞬息萬變，將注意力適時地轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
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當(dāng)孩子生氣時，應(yīng)建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒，轉(zhuǎn)移注意力。例如，出去散散步，在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞，或者跳繩，從而改變血液流動方向;洗個澡，把憤怒“洗掉”;用雙手?jǐn)D壓泥土、撕廢紙，或擁抱一下自己;到戶外或者是自己的房間大叫;拍打枕頭或者扔球玩;等等。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊，但既然是無法避免的，就不妨通過積極的約束和消解方法，教會孩子有效地處理自己的憤怒情緒。
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