怎樣治療余光強(qiáng)迫癥？
余光強(qiáng)迫癥屬于強(qiáng)迫癥的一種類型，也許很多人沒有聽說過這樣的心理疾病，但是它卻是真實(shí)存在的。心理療法是余光強(qiáng)迫癥的治療方法中比較好的，教你一些余光強(qiáng)迫癥的治療方法。
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所謂接納心態(tài)，就是接受、收納自己的想法、意識(shí)、行為和表現(xiàn)，就是堅(jiān)信自己的表現(xiàn)是正常合理的一種心理態(tài)度。實(shí)質(zhì)上，讓余光強(qiáng)迫癥患者真正痛苦的不是余光強(qiáng)迫，而是他們對自己余光的恐懼，對自己的不接受。當(dāng)余光強(qiáng)迫癥患者因?yàn)檫^于關(guān)注自己的余光并對其產(chǎn)生恐懼時(shí)，以順其自然和接納心態(tài)應(yīng)對是最佳處理方法。
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余光強(qiáng)迫癥患者身上反映出來的所有問題，最終都可歸結(jié)為一個(gè)–對自己的不能接納。他們不能接納自己的行為，對自己的行為進(jìn)行認(rèn)知層面的好壞對錯(cuò)的評判，也無法接受他人對自己產(chǎn)生的負(fù)面看法。這種對自己的不能接納導(dǎo)致了他們情緒上比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，而這種反應(yīng)使大腦的注意力越發(fā)地固著在情緒上、固著在行為上，從而使強(qiáng)迫癥狀越發(fā)嚴(yán)重。
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據(jù)此，專家指出，應(yīng)對余光強(qiáng)迫癥的最佳手段就是放任、不去刻意控制。首先要學(xué)會(huì)取悅自己，原諒自己，目光看什么地方和你的人品沒有任何相關(guān)性。患者不要去評判自己的強(qiáng)迫癥狀，心態(tài)上盡量放任自己的目光，喜歡看那里就看那里，不要退縮和逃避。即使是看某些人身上的敏感部位也不要緊，不要自責(zé)。亦不要擔(dān)心和在意他人是如何看待你的。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：以上就是余光強(qiáng)迫癥的治療方法，希望能對大家有幫助。對于心理疾病的治療，患者都能通過心理治療得到改善，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。
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