感悟人生：讓心靈散步
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：讓心靈散步
生活中，每個人都有自己的酸甜苦辣，但各自都有其不同的調(diào)適方法，而我，卻獨(dú)鐘情于散步，十多年如一日，卻也“散”出了一些人生哲理，權(quán)作為“散步人生”吧!
散步品人生：人生有很多伴兒。父母是，夫妻是，孩子也是;親戚是，同志是，朋友也是。陪父母散步，那是一種孝心;陪妻子(丈夫)散步，那是一種同心;陪孩子散步，那是一種愛心;
陪同志、朋友散步，可以培養(yǎng)、滋潤珍貴的友情;陪親戚散步，可以增強(qiáng)溫馨和睦的親情;自己獨(dú)自散步，那是心靈與心靈的對話，是思考，是思念，是思維，是思緒。因而也就更難得，更可貴，更持久，更具價值。
散步看風(fēng)景：春天散步，看活力，看動力，看生命力;夏天散步，看陰晴圓缺，看成長，看變化;秋天散步，看成熟，看凋零，看衰落;冬天散步，看白茫茫一片天地，看純凈，看真情。風(fēng)景在四季，在眼簾，也在人的心頭。心頭飛出來的風(fēng)景是詩，是畫，是歌，是謎，是歡笑，是淚水。因而，也最純，最真，最雋永，最清秀，最迷人，最讓人陶醉。
散步觸靈感：散步能陶冶情操，誘發(fā)靈感，豐富人生。許多著名的思想家。文學(xué)家和科學(xué)家，他們都有散步的愛好與習(xí)慣。德國哲學(xué)家康德，一直到晚年都堅(jiān)持散步。他每天出入都非常準(zhǔn)時，當(dāng)?shù)鼐用穸及凑账男袆訐茜妼r。愛因斯坦常在郊外河邊漫步，看到河水靜靜地流去，當(dāng)靈感來臨，就拿出隨身攜帶的紙筆演算起來。
詩人歌德說過：“我最寶貴的思維及其最好的表達(dá)方式，都是當(dāng)我散步時出現(xiàn)的?！倍笏枷爰冶R梭的一段話則精辟地表達(dá)了散步活動的豐富蘊(yùn)含與價值。他說：“散步能促進(jìn)我的思想，我的身體必須不斷運(yùn)動，腦力才會開動起來。”試想一想，如果歌德的業(yè)余活動不是散步，而是打網(wǎng)球，那人類的損失該有多大!
散步得益壽：據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究，人在行走時，身體的大部分器官、肌肉、韌帶和血管都參與活動。這對鍛煉和改善心臟，呼吸器官的功能，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝都有極大效用。一位心臟病專家這樣說：“輕快的步行，如同其他形式的運(yùn)動一樣，是治療情緒緊張的一種理想的‘解毒劑’?！?/span>
近年來，國外風(fēng)行戶外活動，在美國，一段時間人們迷戀于長跑，可后來，更多的人喜愛慢跑和散步，因?yàn)榘踩?，簡便，而且不分男女，老少皆宜。美國哈佛大學(xué)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡每周步行14.5公里以上(每天2公里以上)的人，消耗熱量超過900千卡，比一周步行不足5公里的人死亡率低21%。由此得出如下結(jié)論：每天步行1小時，可增壽1小時。
散步享樂趣：通常，散步是有年齡限制的。小小年紀(jì)，蹦跳嬉戲，樂于喊一喊，笑一笑;受了委屈哭鼻子，鬧一鬧，又痛快如初，小孩子不會散步。十六歲花季的男孩、女孩學(xué)著散步，可那是一會兒的事，更多的是流行曲、電腦游戲、日記本、小說等書籍占據(jù)了整個心靈，他們沒有時間散步。
上了高中，大學(xué)的莘莘學(xué)子，一切服從于學(xué)習(xí)，或趕車，或騎車，或疾步，悠閑的散步是奢望的事，心里想著可沒空。到了而立之年，上有老，下有小，忙于事業(yè)，疲于家務(wù)，煞費(fèi)心神，耗盡精力，心想散步而心有余力不足。過了不惑之年，知天命之年。花甲之年，古稀之年、耄耋之年，逐漸鐘情于散步，于散步中咀嚼人生，心定自然樂，其中別有滋味在心頭。
于是，真正的散步，才成為健身之需，享樂之要。他們黎明散步，追求露珠般晶瑩純潔的精神;黃昏散步，體味日落的壯烈;月下散步，咀嚼自由人生和多彩生活;心情好的時候散步，風(fēng)月有情;心情不好的時候散步，既能調(diào)適心態(tài)，更有益于健身。
愛在左，同情在右，走在生命路的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一徑長途點(diǎn)綴得香花彌漫，使穿枝拂葉的人，踏著荊棘，不覺得痛苦;有淚可落，卻不是悲涼。
其實(shí),漫步人生路和散步的感覺是心意相通的呢。散步時心無旁騖，思想的光芒便可顯現(xiàn)，黑色的眼睛用來尋找光明，發(fā)現(xiàn)美麗, 平和的心態(tài)便會滋生出很多善念。以散步的姿態(tài)和心境漫步人生路，就會將世間的美好風(fēng)光盡收眼底，真正不虛此行的。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.99yu99.com.cn
專家微博：心理資訊 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)博客：心靈秘鑰 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
廈門心理咨詢（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障)
