幸福是感覺、能力 還可以投資—廈門心理咨詢

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有這樣一個故事。有個弟子很愛抱怨。一天,師傅將一把鹽放入一杯水中讓弟子喝,弟子喝完說:“咸得發(fā)苦。”師傅又把更多的鹽撒進(jìn)湖里,讓弟子再嘗湖水,弟子喝后說:“純凈甜美?!睅煾嫡f:“生命中的痛苦是鹽,它的咸淡取決于盛它的容器。你是愿意做一杯水,還是做一片湖水呢?如果是一杯水,即使很小的苦難也可能使你消極或者沉淪;如果你的人生態(tài)度像一片湖水,再大的苦難被你寬敞的心懷稀釋了,也就算不了什么?!鄙械耐纯嗪涂鞓?,取決于盛它的容器,取決于你的心態(tài)。其實,任何事情本身就沒有什么好壞之分,問題在于你怎樣去看待。

人要活到老,學(xué)到老,學(xué)無止境;幸福人生更是離不開學(xué)習(xí)。幸福人生的心理修煉,可以幫助我們解除束縛生命的各種困惑,超越自我,找到內(nèi)心的能量,為自己修建一座精神家園的靠山。

幸福是不老的話題,牽涉到快樂和夢想。現(xiàn)在,大家似乎面臨著一個怪圈:手上的錢越來越多了,快樂卻在減少,煩惱在增加,幸福感在原地踏步。

幸福是可以投資的

我們先來看這樣一個故事。一個自恃有錢、態(tài)度傲慢的銀行家,去拜訪一位哲人。一進(jìn)門就不停地抱怨妻子不夠體貼、孩子不夠尊重自己、員工不感激自己,訴說自己如何富有、如何勞苦功高。哲人將銀行家?guī)У酱扒?,問:“向外看,告訴我你看到了什么?”銀行家說:“我看到了外面世界的很多人?!闭苋擞謱⑺麕У揭幻骁R子前,問:“現(xiàn)在你又看到了什么?”回答:“我自己。”哲人笑了笑說:“窗子和鏡子都是玻璃做的,區(qū)別只在于鏡子多了一層薄薄的水銀。正是因為這一層水銀,便叫你只看到自己而看不到世界了。”

財富的增長,改善了人們的生活水平??墒?,金錢多了,生活中的幸福與和諧卻在減少。不停地去投資理財、擴(kuò)張資本,銀子多了,人心卻變得狹隘自私,與他人的關(guān)系生硬了,是銀子蒙住了人們的眼睛,讓幸福、快樂和愛也漸行漸遠(yuǎn)。

許多人會認(rèn)為幸福感就是一種感覺,當(dāng)心情愉快的時候,就會感到快樂和開心;當(dāng)處于情緒低潮期,就會覺得很不幸福。其實不然。幸福是主觀幸福感和心理幸福感的總和。心理幸福感是一種幸福力。幸福力是經(jīng)過長期積累的、內(nèi)在的心理修煉,是幸福人生的原動力。幸福的真正含義是全面地體驗積極情緒和積極情感。因此,幸福不只是一種感覺,更是一種能力,幸福是可以投資的。

健康樂觀地活著

人為什么會不快樂呢?我們可以讓思緒回到幾萬年前。遠(yuǎn)古的人類生存環(huán)境極其惡劣:野獸出沒,惡劣的自然環(huán)境,還有疾病的襲擾。物競天擇,適者生存。在人類進(jìn)化過程中,人們逐漸形成了大腦偏向于負(fù)面思考的心態(tài),常常是在我們還沒有意識到的情況下,那些傾向于悲觀、保守的消極情緒就自然滋生。人的遺傳基因有45%都是消極悲觀的;消極負(fù)面的情緒多半并不是我們的過錯,這是我們的祖先在早期進(jìn)化過程中遺傳給我們的。

心理學(xué)家南迪·內(nèi)森曾說過,一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態(tài)。因此,人們常常需要與那些消極情緒做斗爭。人們?yōu)榱嘶畹酶?,變得更好,隨后又產(chǎn)生了積極情緒。積極情緒就像一個花兒的種子,既會欣欣向榮地“開放”,又能傳遞芬香,讓我們感覺更好,看見更多美好的東西,想到和創(chuàng)造出更多美好,讓人們生活得更和諧、更親密。

人的大腦就像一臺高速復(fù)印機(jī)。如果我們在記憶中留下一段“悲傷的情緒”,大腦就會不斷地復(fù)制出一個個“悲傷的臉”;如果記憶中留下的是一段“快樂的情緒”,大腦出現(xiàn)的就是一張張“快樂的臉”。如果我們習(xí)慣性地去回憶“不愉快”,我們的大腦就會將這些負(fù)面的回憶,在重復(fù)中不斷地復(fù)制著“不愉快”的記憶。

活在此時此刻

心理學(xué)家做過一個“意味深長”的實驗。一個周日的晚上,心理學(xué)家召集一群自愿者,要求他們將未來的三周里,自己認(rèn)為將發(fā)生的、所有能想到的煩惱事,都寫下來,然后投入一個“煩惱箱”里。三周過去了,心理學(xué)家在所有自愿者面前,打開“煩惱箱”,請在場的每個人逐一核對自己的“煩惱”是否困擾了自己,結(jié)果發(fā)現(xiàn),其中有九成的煩惱根本就沒發(fā)生!心理學(xué)家又要求大家,把剩下的那一成煩惱寫在一張字條上,重新丟入“煩惱箱”,并在隨后三周的時間里,思考一下解決煩惱的方法。三周后的一天,心理學(xué)家打開箱子后,自愿者們發(fā)現(xiàn)自己那一成的煩惱,已經(jīng)不再是什么煩惱了。實驗表明:一般人的憂慮和煩惱,40%是過去已經(jīng)發(fā)生的,50%是未來還沒有發(fā)生的,只有10%是屬于當(dāng)下的??梢?,煩惱多是自己尋來的,而活在當(dāng)下,就能減少很多無謂的煩惱。

煩惱就像一個貼身的影子,最喜歡光顧過度關(guān)注自我得失的人。當(dāng)一個人減少對自我的關(guān)注,不去計較得失和恩怨,把注意力集中在對外界事物的關(guān)注上,學(xué)會對事情遺忘和寬恕,學(xué)會淡然,這時,煩惱也就收起了它那魔鬼般的冷酷,把快樂重新交還給我們。讓我們以樂觀的心態(tài),活在此時此刻,懂得控制負(fù)面情緒,不去自找煩惱,適當(dāng)放慢奔跑的速度,體驗生命的美好過程。

不抱怨不計較

許多人在生活中都會無意識地去抱怨。抱怨令我們不負(fù)責(zé)任,抱怨教我們博取同情,所以我們不斷地表露著自己的抱怨,又不斷地招致別人的抱怨,周而復(fù)始。“抱怨是在講述你不要的東西,而不是你想要的東西?!奔热皇悄悴灰臇|西,為什么要去關(guān)注它呢?關(guān)注不需要的東西,關(guān)注抱怨,會給生活帶來很多的危害。


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時間 : 2013-07-28
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分類 : C 心理揭秘
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