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　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家、郭瀟贏教授 　?心理自我保護(hù)機(jī)制普遍存在于人的心理活動(dòng)中，其功能類似生理上的免疫系統(tǒng)。當(dāng)人們由于某種原因?qū)⒁蛞呀?jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，就可借助心理自我保護(hù)機(jī)制來(lái)減輕或免除內(nèi)心的不安與痛苦以更好地適應(yīng)生活。 　　1、合理化(文飾法)　　當(dāng)人的動(dòng)機(jī)或行為不被社會(huì)所接受，或因其它而受挫時(shí)，為了減輕因動(dòng)...
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　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家、郭瀟贏教授 　　生活總有些說(shuō)不出的酸甜苦辣，也許你的生活并不如意，也許你一直都在順從天意。你是否從心底里感覺(jué)到自己不快樂(lè)?但是你無(wú)法改變生活，無(wú)法改變外在的一切。沒(méi)錯(cuò)，可能有些時(shí)候我們?cè)醯淖霾坏礁淖兺庠诃h(huán)境，但是你想要活得更好，既要學(xué)會(huì)留住快樂(lè)忘記煩惱。 　　生命是一種誰(shuí)也說(shuō)不清的東西，希望的...
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　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家、郭瀟贏教授 　　取悅你的感官世界很容易 　　聽覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)，這就是花草減壓中強(qiáng)調(diào)的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色;用鼻子嗅聞芬芳;聽到清風(fēng)與細(xì)雨拂過(guò)花枝的聲音;用唇舌品嘗花草美食的味道;用手去觸碰綠葉與枝干。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺(jué)和嗅...
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　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家、郭瀟贏教授 　　在燈紅酒綠的大街上赤足狂奔，在郊外的小河中趟水捕魚，在泥潭中用“泥巴”涂滿全身，在寒冬臘月的樹林里上滾下爬，在偏遠(yuǎn)的村落里縱情跳躍，在荒蕪人煙的高地起居，在黎明的山谷中野獸般嚎叫…… 　　也許你覺(jué)得這些場(chǎng)景只有在迪斯尼卡通片或者兒時(shí)瘋玩的記憶中才會(huì)出現(xiàn)，但是如果你真遇到了千萬(wàn)不要...
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　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家、郭瀟贏教授 　“人類生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三還是善良?！薄嗬ふ材匪?nbsp;　　每天呵護(hù)自己是為自己所做的最好的事情之一。生活將變得輕松，你的各種人際關(guān)系很可能也得到改善?？傮w上，你會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)了。而且，你的自尊會(huì)提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。 　　但這事...
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　　廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、廈門心理專家、郭瀟贏教授 　　馬丁·塞利格曼現(xiàn)在是這么認(rèn)為的。也許這使得這位積極心理學(xué)的創(chuàng)始人顯得有些奇怪。作為1990年代晚期的美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席，塞利格曼批評(píng)他的同事們持續(xù)專注于心理疾病和其他的問(wèn)題。他鞭策他們?nèi)パ芯可畹臉?lè)趣，并撰寫了一本在2002年成為暢銷品的書《真正的快樂(lè)》（AuthenticHappiness）。 　　但現(xiàn)...
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