焦慮測(cè)試 標(biāo)簽

　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：揭秘嫉妒心理的根源 　　“不患寡而患不均”是孔子的名言，在當(dāng)今社會(huì)依然適用。因努力而獲得升遷，就會(huì)有人背后說(shuō)風(fēng)涼話，酸溜溜地說(shuō)你是憑特殊關(guān)系獲得的；參加同學(xué)會(huì)，看到別人穿名牌、開(kāi)好車，心里就突然空落落的，語(yǔ)氣、表情都變得不自然。 　　見(jiàn)不得別人好、扯人后腿的現(xiàn)象古已有之，在當(dāng)今中國(guó)也不少見(jiàn)。往往一牽扯到利益...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何管理負(fù)面情緒呢？ 　　夏季，你想擁有窈窕的身材嗎？那么，好好管理好你的情緒吧。否則，你身上的肉也會(huì)一如這夏季的情緒，起伏不定呢！何出此言？因?yàn)榍榫w會(huì)影響肥胖程度，比如生氣——這對(duì)愛(ài)苗條的女性來(lái)說(shuō)可是大忌，身體的皮質(zhì)醇（一種壓力激素）分泌就會(huì)增加，它會(huì)引起肥胖?。而且，也有研究發(fā)現(xiàn)，你越生氣，越經(jīng)常生氣，你就...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：控制憤怒情緒的利器 　　第一，盡量讓自己逃離讓你憤怒的負(fù)面環(huán)境 　　憤怒不僅在情緒上會(huì)讓你“小宇宙”爆棚，還會(huì)讓你生理上產(chǎn)生許多“不可抗力”，比如肌肉緊張、頭疼、心跳加速以及面部漲紅和胃腸不適等癥狀。這些由負(fù)面情緒帶來(lái)的生理反應(yīng)不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己離開(kāi)導(dǎo)致自己憤怒的環(huán)境。冷靜需要外在...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：緩解情緒起伏的良藥 　　生氣時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生” 　　有人專門對(duì)生氣作過(guò)研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍?，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數(shù)端： 　　1、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：提高幸福感需做好的件事 　　所有的健康人士都不會(huì)去跑馬拉松，或參加鐵人三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，更不會(huì)在周末的早上忽然變成運(yùn)動(dòng)狂人。相反，他們從事的是有規(guī)律、低強(qiáng)度的身體活動(dòng)，這通常是他們生活的一部分。比如撒丁島的牧羊人每天步行8公里以上，這對(duì)心血管的健康大有好處，對(duì)肌肉和骨骼也有積極影響，且不會(huì)像跑馬拉松或三項(xiàng)全能...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何戰(zhàn)勝焦慮的入侵？ 　　芝加哥焦慮治療師DaveCarbonell博士指出，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)焦慮是非常重要的。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)整呼吸和寫日記等復(fù)合方法有助于克服焦慮。 　　下面，就來(lái)看一下還有哪些方法可以幫助你戰(zhàn)勝焦慮的侵?jǐn)_。 　　1.焦慮來(lái)臨學(xué)會(huì)接受 　　“人們總是強(qiáng)烈地想要擺脫焦慮，”Carbonell說(shuō)，但你不能僅憑意...
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