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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：心理治療最后一次的重要性 如果你目前正在接受認知行為治療，即使你現(xiàn)在感覺非常好，在放棄最后一次心理治療前，請三思。以典型的認知行為治療（CBT）為例，通常包含12-20次治療。一開始治療每周一次。當焦慮和抑郁的分值降下來之后，治療進入鞏固環(huán)節(jié)，治療頻率調(diào)整為兩到四周一次。再接下去是維持治療效果的階段，治療通常兩到三個月一...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：父母與孩子的有效期 錯過孩子第一次走路；錯過孩子第一次舞臺文藝表演；錯過孩子幼兒園畢業(yè)；這些關(guān)于孩子成長的重要時刻，如果身為父母的你都在“缺位”，這肯定是身為父母的遺憾。真正成功的父母，不應(yīng)該只是家庭的“印鈔機”，與孩子共宿的“房客”，而是要切實地卷入孩子的成長，陪伴是你能給孩子最豐厚的禮物。在一檔親子節(jié)目上，主持人特...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：心里的孤獨向誰訴 明明是想靠近，但是不知為何，總是愈走愈遠……為了保護自己而隱藏真實感受成長過程中，大人常以各種直接或間接的方法教我們不要表現(xiàn)內(nèi)心的感覺?！澳泻⒉灰蓿獔詮??！薄芭率裁矗∧懶」怼薄皠e小題大作！”這些訊息意指不許我們流露出受到傷害的情感和弱點。所以，長大后，當你覺得不安，常會刻意表現(xiàn)鎮(zhèn)定；覺得無助時，常會...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子心理健康的信號（下） 運動是很有效的方法 也許是由于疫情，中小學生心理健康問題的重要性一下子凸顯出來。其實，學生的心理健康問題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴重。運動能增強體質(zhì)這大家都明白，但和心理狀態(tài)的關(guān)系很多人未必知道。 1.長期的運動鍛煉能有效地改善情緒 不管是學校還是家長，或是孩子自己，總有...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：自我表露的重要性 隨著全球各地解除封鎖，我們的社會恢復了表面上的正常，人們很容易回到以往熟悉的溝通方式。隨著時間的流逝，我們適應(yīng)了被稱為新常態(tài)的新現(xiàn)實，與此同時可能會發(fā)現(xiàn)我們越來越內(nèi)化自己的思想和感覺，壓抑自己的情緒。然而，在封鎖的最初幾周，我們尋找朋友和家人的次數(shù)可能比之前幾個月以來還要多。無論是視頻通話還是語...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：考前焦慮怎么辦？ 小芳今年念初二，成績優(yōu)秀，名列班級前三?？墒亲罱鼛状螖?shù)學考試都沒有考好，成績可謂“滑鐵盧”。小芳的家長很擔心，是不是孩子變笨了？還是談朋友了？不專心學習了？還有一年就要中考了，這可怎么辦??？家長了解后才知道，原來小芳近一個多月遇到考試就肚子痛。最近一次的數(shù)學考試剛開始沒多久，她就感到肚子一陣一陣痛...
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