心理醫(yī)生 標(biāo)簽

　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 　　了解心情兩步走 　　認(rèn)識(shí)自己的情緒：面對(duì)不愉快的事，你是否感到很憤怒？很受傷害？或是怒火中燒？專(zhuān)家建議：先嘗試正確地描述自己的感覺(jué)，做到這些之后，你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認(rèn)知是行動(dòng)的支柱。 　　以“五年時(shí)間”為衡量標(biāo)準(zhǔn)：能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 　　很多人在經(jīng)歷重大的變故或者一些重大的事件后，短期內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)一些情緒的波動(dòng)，這些都是正常的，但我們?cè)撊绾闻袛辔覀兪菍儆谡５那榫w波動(dòng)還是我們的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題呢？今天小編就介紹幾個(gè)判斷的因素供大家參考參考。 　　1、人際適應(yīng)問(wèn)題，包括工作關(guān)系、學(xué)習(xí)關(guān)系、家庭關(guān)系、友情關(guān)系及熟...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 　　相比生理上的懶惰，拖延癥像是心理上的無(wú)法控制，自小我們就懂得“明日復(fù)明日，明日何其多”的道理，但為什么無(wú)論工作還是學(xué)習(xí)，效率就是無(wú)法達(dá)到預(yù)想的水準(zhǔn)呢？在這快節(jié)奏高壓力的現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都發(fā)現(xiàn)自己患上了嚴(yán)重的拖延癥。那么，患上拖延癥怎么辦？ 　　一、分清主次學(xué)會(huì)運(yùn)用二八法則 ...
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案例介紹 郭教授您好！我今年24歲了，還依然在愛(ài)情的選擇里徘徊不定，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件也不錯(cuò)的原因，從大學(xué)開(kāi)始就有很多的追求者。由于從小父母早早離異，使我很沒(méi)有安全感，所以在感情世界里我是個(gè)不輕易交心的人。喜歡被別人追逐的感覺(jué)，不喜歡被感情束縛，失去更多自由。大四快畢業(yè)的最后一年，我戀愛(ài)了，可是對(duì)象并不是我的最?lèi)?ài)，若不是他（軒）跟貼膏藥似的，對(duì)我百...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 　　批評(píng)很少來(lái)自朋友。一方面這是因?yàn)榕笥淹ǔ?huì)顧及對(duì)方的感受而盡量回避當(dāng)面批評(píng)，而另外一方面是因?yàn)槿嗽诮慌笥训臅r(shí)候會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地回避那些與自己見(jiàn)解不同的人，抑或會(huì)有意無(wú)意地疏遠(yuǎn)曾經(jīng)批評(píng)自己的人。偶爾的情況下，朋友會(huì)提出中肯的批評(píng)，而被批評(píng)者通常相對(duì)容易接受，某種意義上也是因?yàn)樗热荒軌?..
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】 　　據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，隨著生活成本的日益增高，人們所承受的壓力愈來(lái)愈大。買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、結(jié)婚、生子、教育、醫(yī)療、保險(xiǎn)和養(yǎng)老，一樣接著一樣，壓根沒(méi)有讓人喘氣的空隙。日子過(guò)得透不過(guò)氣，每天都在為生活擔(dān)心。 　　密歇根州立大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家Jason認(rèn)為，某些性格的人特別容易擔(dān)心，對(duì)“不確定的...
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