D 心靈成長(zhǎng) 列表

　　中年人要提防灰色心理，這會(huì)影響到你的身體健康和心理健康。下面我們就一起來(lái)了解一下。?　　“灰色心理”的發(fā)生，源于生理和心理兩方面。我國(guó)有個(gè)35歲現(xiàn)象，即在35歲至45歲之間是“多事之秋”，身體和心理都有“內(nèi)憂外患”的壓力。?　　工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。由于身體上由生長(zhǎng)旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期，在...
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?????多數(shù)人失眠是由于心理原因?qū)е碌?，那么我們要如何?yīng)對(duì)這種情況導(dǎo)致的失眠呢？?　　首先，別把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動(dòng)和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式。如果前一晚上沒(méi)睡好，可以在早晨洗個(gè)熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認(rèn)為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺(jué)，他不理解睡覺(jué)...
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　　當(dāng)有心理的疾病的時(shí)候，我們一定要及時(shí)的治療，才不會(huì)影響到我們的生活和工作。那么要如何治療心理問(wèn)題呢？?　　一、何謂森田療法?　　森田療法(Moritatherapy)是日本學(xué)者森田正馬教授于1920年創(chuàng)立的。它是以治療神經(jīng)癥為特點(diǎn)的心理治療方法，它的治療原則是順其自然，其本質(zhì)是通過(guò)親自體驗(yàn)去理解以達(dá)到治療目的，是一種超越言語(yǔ)和理性的治療方法。森田療法的適應(yīng)癥主要...
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　　女性到更年期的時(shí)候，情緒變化特別的大，這個(gè)時(shí)候要如何做好心理保健呢?今天我們就來(lái)了解一下女性更年期心理保健的常識(shí)，一起來(lái)看看。?　　更年期是所有的女性都要經(jīng)歷的一個(gè)階段，更年期女性主要表現(xiàn)為生理上和心理上的一些明顯的變化。女性在更年期時(shí)生理上的變化并沒(méi)有太大的區(qū)別，但是在更年期心理上的變化區(qū)別卻很大。有的人的這種變化表現(xiàn)的很不明顯，而有些人卻...
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??????垃圾過(guò)多，會(huì)影響我們的健康。同樣的，當(dāng)你心理垃圾過(guò)多的時(shí)候，也會(huì)影響到你的心理健康。那么，我們要處理心理垃圾呢？?　　確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。盡可能多做令你感到愉快的事情。?　　不要讓壓力積起來(lái)。做到勞逸結(jié)合。堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。避免勞累過(guò)度或接受太多的工作任務(wù)。?　　不要躲避令你感到害怕的事情。要學(xué)...
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???????身體需要保健，人的心理一樣需要保健。那么，心理的日常保健要怎么做呢？?　　認(rèn)識(shí)自己，你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎?以你的情況，你現(xiàn)在能做到什么程度?然后根據(jù)個(gè)人具體情況，給自己一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo);?　　要多做事，少空談少幻想。不然就會(huì)成為思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子;?　　學(xué)會(huì)如何面對(duì)失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時(shí)候，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)樂(lè)觀，這一點(diǎn)...
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