D 心靈成長(zhǎng) 列表

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專(zhuān)家、郭瀟贏教授 　　取悅你的感官世界很容易 　　聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)，這就是花草減壓中強(qiáng)調(diào)的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色;用鼻子嗅聞芬芳;聽(tīng)到清風(fēng)與細(xì)雨拂過(guò)花枝的聲音;用唇舌品嘗花草美食的味道;用手去觸碰綠葉與枝干。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺(jué)和嗅...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專(zhuān)家、郭瀟贏教授 　“人類(lèi)生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三還是善良。”——亨利·詹姆斯 　　每天呵護(hù)自己是為自己所做的最好的事情之一。生活將變得輕松，你的各種人際關(guān)系很可能也得到改善?？傮w上，你會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)了。而且，你的自尊會(huì)提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。 　　但這事...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專(zhuān)家、郭瀟贏教授 　　馬丁·塞利格曼現(xiàn)在是這么認(rèn)為的。也許這使得這位積極心理學(xué)的創(chuàng)始人顯得有些奇怪。作為1990年代晚期的美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席，塞利格曼批評(píng)他的同事們持續(xù)專(zhuān)注于心理疾病和其他的問(wèn)題。他鞭策他們?nèi)パ芯可畹臉?lè)趣，并撰寫(xiě)了一本在2002年成為暢銷(xiāo)品的書(shū)《真正的快樂(lè)》（AuthenticHappiness）。 　　但現(xiàn)...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專(zhuān)家郭瀟贏教授 　　一、傷心及沮喪 　　在這一年中，有沒(méi)有一些傷心跟沮喪的事件，讓自己覺(jué)得很難過(guò)的，例如有家人過(guò)世，或是與親密愛(ài)人分道揚(yáng)鑣等等。這些“原本是我們的，現(xiàn)在一下失去了”的感覺(jué)，就是傷心跟沮喪。 　　每個(gè)人一生中都會(huì)不可避免地發(fā)生憂郁與悲傷，問(wèn)題是這些情緒變得強(qiáng)烈并且持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)，那...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專(zhuān)家郭瀟贏教授 很多老年朋友說(shuō)，現(xiàn)在生活條件好了，不愁吃、不愁穿，身體也很健康，有的是時(shí)間，可不知道為什么，卻總覺(jué)得心里空落落的，過(guò)得很沒(méi)有意思。 　　其實(shí)這種情況是完全可以理解的，因?yàn)闊o(wú)論是誰(shuí)，要想生活得幸?？鞓?lè)，僅有一個(gè)好身體和好的物質(zhì)條件是不夠的，那僅僅是一個(gè)基礎(chǔ)。幸福是一種感覺(jué)，還要來(lái)自于...
閱讀全文...

　　廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、廈門(mén)心理專(zhuān)家郭瀟贏教授 　　一個(gè)科學(xué)家早上起床沒(méi)找到拖鞋，有點(diǎn)惱火。當(dāng)時(shí)他沒(méi)注意到自己在生氣。去衛(wèi)生間洗漱，這時(shí)候生氣一直在自己生長(zhǎng)，他刮胡子，不小心剃須刀掉地上了，撿起來(lái)不小心又掉了，他心情更糟。但他不能對(duì)剃須刀發(fā)脾氣啊，他走出衛(wèi)生間，了解到小孩昨天的作業(yè)沒(méi)有做完，于是他大發(fā)雷霆，打了小孩一巴掌。他老婆莫名...
閱讀全文...