哼歌讓我年輕20歲
核心提示：唱歌能讓老年朋友更加有精氣神，身體自然就倍兒棒。
過(guò)去我不愛(ài)唱歌，因?yàn)槌枧苷{(diào)。退休后，看電視時(shí)或閑暇時(shí)間不由自主地哼幾句，慢慢地養(yǎng)成了哼歌的習(xí)慣。這一愛(ài)好一下子堅(jiān)持了20多年。如今我已經(jīng)82歲，但無(wú)論心態(tài)還是身體素質(zhì)，依然和60多歲時(shí)沒(méi)什么兩樣。
早晨公園晨練，我一邊活動(dòng)手腳，一邊哼唱《中國(guó)人民志愿軍戰(zhàn)歌》“雄赳赳氣昂昂，跨過(guò)鴨綠江”，越唱越有勁，大步流星地健步走。懷著愉快的心情健身走，鍛煉的效果更為加倍。
哼唱對(duì)我的心理也有撫慰的功效。前年，我患了腰椎間盤(pán)突出，疼得夜不能寐，心情極壞。老伴播放了我多年喜歡哼唱的歌曲《革命人永遠(yuǎn)是年輕》等歌，不知不覺(jué)中就跟著哼唱，在全神貫注的哼唱中，壞心情被歌趕跑，歌詞給予我力量，増強(qiáng)了戰(zhàn)勝病魔的信心，由此，我受到啟發(fā)，用哼歌、看相聲、小品等娛樂(lè)節(jié)目轉(zhuǎn)移不良情緒。當(dāng)與人發(fā)生沖突后，不免胸有積氣，此時(shí)哼上幾句，心情會(huì)逐漸平息，冷靜下來(lái)。因?yàn)橐魳?lè)是固定的節(jié)奏，哼唱時(shí)必然打破正常的呼吸節(jié)奏，起到調(diào)節(jié)氣息的作用。
哼唱還增加了我和老伴休閑旅游的樂(lè)趣。我和老伴每年都旅游，有次爬山，雖有索道，但為了鍛煉身體就徒步上山，走到半山腰，我有點(diǎn)累了，老伴提醒說(shuō)：“咱倆哼唱‘紅軍不怕遠(yuǎn)征難’詩(shī)詞吧?！庇谑?，我倆在詩(shī)詞的鼓舞下，頓時(shí)全身來(lái)了勁，一直登到山頂。
哼唱還有助于我參加集體活動(dòng)。記得為慶?？谷諔?zhàn)爭(zhēng)勝利60周年，社區(qū)組織歌詠比賽前半個(gè)多月，居委會(huì)主任邀請(qǐng)我和老伴練歌，后來(lái)，我們倆有生以來(lái)頭一次登上大舞臺(tái)，面對(duì)著一千多人進(jìn)行歌詠比賽。要不是常哼唱、參加練歌，我們倆會(huì)有這個(gè)機(jī)會(huì)嗎？
