中老年人怎樣保證心理健康狀態(tài)

在現(xiàn)代生活中，很多老年人都會忽視自己的心理健康。當一個人到了一定年紀之后，身體狀態(tài)的下滑，抵抗力的下降。很多疾病都會接踵而來，這個時候，心理健康就顯得很重要，因為健康的心理能幫助我們擺脫疾病。

心理醫(yī)生郭瀟贏剖析：如何幫助中老年人提高心理健康的方法

一、熱愛生活

隨著年齡的增長和疾病纏身，有些人在晚年生活中會有心理空虛、生活乏味之感，從而出現(xiàn)大腦皮層抑制，心理疲憊，加速了衰老的進程。此時，引發(fā)對生活的興趣，提高對生活的滿意度，是克服心理疲勞的關(guān)鍵。你要做一個熱愛生活的人，過去的一切都成為了歷史，唯有你才是真實的。

二、交一幫老友

退休之后，離開了原來的工作圈子，老朋友、老同事，可能很難再見面，要結(jié)交一群新朋友，高興的事說說，不高興的事也說說，一吐為快，從中獲得精神上的滿足，增強生活的信心。

三、自找樂趣

離開了工作崗位，不再為工作操心，也不大用為家庭操心，無所事事，最容易讓人產(chǎn)生失落感，所以要尋找新的生活興奮點，給自己確定一個新的生活目標，也就是自己找樂子。走出家庭，學點新東西，對消除老年的無助感，肯定會有幫助。

健康的心理狀態(tài)對于老年人來說很重要，這些方法能幫助老年朋友擺脫老年常見的孤寂感，提高你的心理健康，讓你的老年生活不會因為空虛無聊而產(chǎn)生一些負面的心理。作為子女，也應(yīng)該定期回家探望年邁的父母，不要讓他們有被遺棄的錯覺。