廈門心理咨詢解析十大網(wǎng)癮問題
???? 1、飽食終日，不注意運(yùn)動，整天泡在電腦里
解決辦法：每周做3～4次增氧健身運(yùn)動，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車效果也不錯。
2、關(guān)閉真實(shí)生活大門，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥
解決辦法：對網(wǎng)癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)，與家人和朋友多交流一點(diǎn)。
3、“網(wǎng)上情人”破壞了現(xiàn)實(shí)男女的親密關(guān)系
解決辦法：網(wǎng)絡(luò)交流具有神秘感而又不會有過分要求，如果你發(fā)現(xiàn)了這種來自網(wǎng)上的威脅時，請反思一下，你的伴侶從網(wǎng)上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀!
4、對現(xiàn)狀不滿通過不切合實(shí)際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄!
解決辦法：找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實(shí)生活中來。
5、用眼過度，導(dǎo)致視力衰退!
解決辦法：建議經(jīng)常到戶外走走，或每隔一個小時站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。
6、過于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危!
解決辦法：嚴(yán)格自制，樹立“工作就是工作、玩就是玩”的意識。
7、陶醉于網(wǎng)絡(luò)色情內(nèi)容，這包含色情游戲和淫穢聊天室!
解決辦法：認(rèn)真檢討一下自己的所作所為，及早離開“精神鴉片”，如果傳播和下載將會受到法律制裁。
8、出現(xiàn)了駝背
解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調(diào)整電腦顯示器的位置，這樣就不會彎著脖子駝著背來上網(wǎng)了。
9、養(yǎng)成依靠喝咖啡、酗酒等打發(fā)網(wǎng)上時光的不良習(xí)慣
解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。
10、在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食
解決辦法：沉溺于電腦前時，多吃一些有利于大腦、營養(yǎng)豐富的食品，如蘋果、卷心菜、豆制品等。
