心理診斷:自我判斷是否患有強(qiáng)迫癥?

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1.持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮,通??偸歉械揭』蛘呱砩虾芘K。

 

2.著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物。

 

3.總擔(dān)心您的想法或者行為會(huì)損害自己或者別人。

 

4.無意義地囤積物體。

 

5.非理性地懷疑或者擔(dān)心你會(huì)傷害到別人。

 

6.反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間。

 

7.反復(fù)檢查東西,如門是否鎖緊等。

 

8.不斷地說同樣的話或者不停地計(jì)數(shù)。

 

9.習(xí)慣反復(fù)說一句話或同一個(gè)名字,或者在同一地點(diǎn)以同一方式反復(fù)散步。

 

專注能防強(qiáng)迫癥

 

楊小姐有個(gè)“毛病”:物品必須掛在指定的地點(diǎn),水杯必須放在辦公桌的右上角,換了個(gè)位置,就會(huì)覺得渾身不舒服,非得將它放回原位才安心。

她每天都被困擾得無法安心工作,于是家人帶她去廈門市德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)就診,中國心理學(xué)家教授、心理治療師郭瀟贏分析說,這是典型的強(qiáng)迫癥。多表 現(xiàn)為強(qiáng)迫自己去做已經(jīng)完成的事情,雖然感覺這樣做法無意義且不合理,卻不能克制,愈是企圖努力抵制,愈感到緊張和痛苦。

 

心理醫(yī)生郭瀟贏表示,精神治療對(duì)于強(qiáng)迫癥有明顯效果。強(qiáng)迫癥主要是完美心理在作怪,克服完美心理,是治療強(qiáng)迫癥的有效方法。同時(shí)多做積極心理暗示。

 

此外,培養(yǎng)做事專注的習(xí)慣,比方說在鎖門時(shí)如果你在想其它問題,回憶起來,往往就不知道答案,久而久之形成或加劇強(qiáng)迫癥狀。所以鎖門時(shí)很專注地做,回憶時(shí)就不會(huì)模糊不清了,也就不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。


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時(shí)間 : 2013-09-27
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分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
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