美國(guó)研究揭秘男女睡眠差異—廈門心理咨詢
?核心提示：近日，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)公布的一項(xiàng)研究成果顯示，男女擁有不同的睡眠方式，這種差異可以幫助科學(xué)家們解答許多懸而未決的問(wèn)題，如女性為何比男性更長(zhǎng)壽等。
女人比男人睡得多。
美國(guó)匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)及臨床醫(yī)學(xué)教授丹尼爾·比斯說(shuō)，就平均睡眠時(shí)間來(lái)說(shuō)，女性更長(zhǎng)，所以她們看起來(lái)更健康。但女性也更傾向于對(duì)自己的睡眠不滿，抱怨難以入睡且睡不夠。相比之下，男性夜晚醒來(lái)的次數(shù)更多，這可能是因?yàn)槟行源蝼谋壤^高。
女性入睡更快。
一項(xiàng)針對(duì)健康年輕人的小型研究顯示，女性入睡平均需要9.3分鐘，男性需要23.2分鐘。
夜貓子多是男人。
由于生物鐘的區(qū)別，夜貓子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的兩倍。對(duì)夜貓子來(lái)說(shuō)，睡前減弱光線、清晨增加亮度有助于調(diào)整睡眠周期，周末補(bǔ)覺(jué)只能加重睡眠紊亂。
女人更怕被吵醒。
如女性的睡眠不連貫，她們對(duì)睡眠中斷后果的感受更明顯。
女人更能應(yīng)付缺覺(jué)。
賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授亞歷山德羅斯·弗貢查斯的研究顯示，缺覺(jué)后，女性的恢復(fù)力好于男性。這可能是因?yàn)樗齻兊纳疃人邥r(shí)間更長(zhǎng)、質(zhì)量更高。
女人更容易失眠。
雖然睡眠質(zhì)量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者稱，女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾，這些都可能導(dǎo)致失眠。
和伴侶同床，睡得少卻幸福。
與伴侶同床共眠時(shí)，人們中途醒來(lái)的次數(shù)會(huì)增加，深度睡眠的時(shí)間減少，但睡眠滿意度卻更高。匹茲堡大學(xué)助理教授溫迪·特羅克賽爾說(shuō)，“愛(ài)人在旁邊的安全感和穩(wěn)定感，彌補(bǔ)了睡眠質(zhì)量變差的不足?！?/p>
