女性過(guò)度傾訴有哪些危害?
傾訴是我們疏通心理情緒的好方法，但是女性朋友們要注意了，過(guò)度的傾訴有可能讓你患上焦慮抑郁。
我們通常會(huì)慶幸，但你感覺(jué)孤單寂寞難過(guò)的時(shí)候，身邊還有一位朋友可以?xún)A訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，新的科學(xué)研究結(jié)果告訴我們，可能你會(huì)在傾訴的時(shí)候得到心靈上的緩解和舒適，但是長(zhǎng)此以往將會(huì)造成你和閨蜜的抑郁傾向!到底怎么回事，你還是快來(lái)看看吧。近日，心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過(guò)多的話(huà)，對(duì)于解決問(wèn)題不但無(wú)益反而有害，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。
研究人員用“共同反芻”形容過(guò)分沉迷和討論同一個(gè)問(wèn)題的行為。心理學(xué)家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話(huà)來(lái)?”“我該和他分手嗎?”之類(lèi)的情感問(wèn)題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給他們?nèi)莵?lái)抑郁的后果。
原因：不健康情緒可“傳染”
專(zhuān)家郭瀟贏提醒，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染?！肮餐雌c”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無(wú)法自拔。不過(guò)，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。男性朋友之間這種感性的對(duì)話(huà)發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒?！爱?dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X(jué)好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟?！?/p>
進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說(shuō)：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開(kāi)始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等?！睋?jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專(zhuān)家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。
應(yīng)對(duì)措施：應(yīng)專(zhuān)注于解決問(wèn)題
專(zhuān)家郭瀟贏表示，要走出“共同反芻”帶來(lái)的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專(zhuān)注于解決問(wèn)題，而不是沉溺在問(wèn)題本身。其中的界線(xiàn)很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題。
? ? ? ?廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.xmxlzj.com?
專(zhuān)家微博：心理資訊?◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯?◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典?◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys?
騰訊空間：心靈秘鑰◆ ?http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
廈門(mén)心理咨詢(xún)（廈門(mén)德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
