負(fù)面情緒導(dǎo)致男性亞健康
???????? 亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到行使社會(huì)功能，主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有很多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。其一，渾身無力，輕易倦怠;其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲憊，鼻塞眩暈、耳叫、咽喉異物感;其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻痹感;其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。在亞健康領(lǐng)域內(nèi)，對快速變胖、猝死、忽然變矮、英年早逝4種現(xiàn)象要特別關(guān)注。
風(fēng)風(fēng)火火，多元多彩的快節(jié)奏現(xiàn)代生活，使得很多中年男性自我感覺良好，但在不知不覺中，存在著嚴(yán)重的健康隱患，人到中年后，不少男性患有心腦血管疾病。最大的危機(jī)是，這些男性普遍缺乏防患意識(shí)，已知病情也全不當(dāng)回事，或進(jìn)進(jìn)一種消極對抗?fàn)顟B(tài)，身體強(qiáng)壯不懼小恙，百忙難顧一切照舊。
一、健康心理的愚盲狀態(tài)
人類在發(fā)展過程中，健康標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)歷3個(gè)進(jìn)化階段：搏殺及生存氣力，抗拒和醫(yī)治疾病，防病治病意識(shí)增強(qiáng)。題目是，大多數(shù)中年人易忽略自身的機(jī)體與心理健康狀態(tài)，由于心理健康是隱形的。人們往往對自身身體外形乃至衣著面貌、住行排場極為關(guān)注，大多數(shù)人的健康意識(shí)還是停留在災(zāi)病與身體傷痛的感性階段，對心理健康關(guān)注的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性，面對專業(yè)人士的提醒，經(jīng)常以為“人吃五谷雜糧，哪能不痛不癢?”，不承認(rèn)自己有什么大病。
二、快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)中的疾病隱患
物質(zhì)與功利的攀高不止，現(xiàn)代生活的拼比張揚(yáng)，娛樂排場的聲色旋轉(zhuǎn)，還有于錯(cuò)敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，所有病狀與感覺都在旋轉(zhuǎn)中得以隱蔽，而他人所能看到的也只是旋轉(zhuǎn)中一種“瀟灑”表相，陀螺不倒就難以見真形。所以，很多英年早逝的男性都是病情突發(fā)而亡，倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉(zhuǎn)著。
三、時(shí)尚“甲殼”中的軟體動(dòng)物
健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在自然。很多中年男性已經(jīng)脫離了這種自然，連兩腳著地和站立行走的機(jī)會(huì)也越來越少，車，宅，樓，椅，種種精英必備的時(shí)尚“甲殼”，大多時(shí)間使身體成了出不得殼子的軟體動(dòng)物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補(bǔ)救的，健康的源泉是行走于山水、自然風(fēng)景中，是一種慢節(jié)奏甚至無節(jié)奏中的心靈漫步，而盡不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補(bǔ)救”。有一位精英人士忽然倒在跑步機(jī)上，而進(jìn)進(jìn)豪華健身房半小時(shí)前，他剛剛在一場商戰(zhàn)拼殺中大獲全勝，喜悅中駕車而來，卻成了人生最后一站。
四、現(xiàn)代職場的連體危機(jī)
連體，即與之共生，與之并存。陪客應(yīng)酬，吸煙飲酒，不吃早餐，缺乏主動(dòng)就醫(yī)意識(shí)，久坐熬夜，飲食不均等，都是導(dǎo)致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因，處于患心血管疾病和猝死的危險(xiǎn)之中。
總之，那些精神負(fù)擔(dān)過重、腦力勞動(dòng)繁重、體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重者，人際關(guān)系緊張的人和長期從事簡單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)，以及生活無規(guī)律、飲食不平衡、吸煙酗酒的人，都是亞健康“造訪”的重點(diǎn)人群。
亞健康屬于非疾病狀態(tài)。要擺脫亞健康狀態(tài)，主要不是靠醫(yī)生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動(dòng)自覺地往預(yù)防與調(diào)節(jié)。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：在壓力日益加劇的現(xiàn)代都市，社會(huì)及家庭成員應(yīng)該給予男性更多的關(guān)愛，而不單只是要求男性承擔(dān)各種責(zé)任。男人在承擔(dān)責(zé)任的同時(shí)，也應(yīng)該給予自己更多的關(guān)愛，重視健康題目。
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