心理暗示也會導致失眠

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)當一個人很緊張的時候，不停地對自己說“沒關系，不要緊張”這類的安慰性的話可以再一定程度上緩解人內(nèi)心的緊張。其實這是一種心理暗示，心理保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一個人的心理暗示作用也可以導致失眠，這主要是由于輕微的心理暗示可以讓大腦處于興奮狀態(tài)，這個時候當然也就容易失眠了。

　　我們都知道人的心理是一種奇怪的事情，可以控制人的思想，消極或者積極都是可以控制的，嚴重的時候甚至可以讓人的精神分裂，出現(xiàn)嚴重的精神問題。同理人在心理有事或者思考時，往往會出現(xiàn)睡眠障礙的問題，就出現(xiàn)失眠的情況。都有哪些心理暗示造成這種情況呢?

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　　一、恐懼心理 人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

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　　二、內(nèi)疚心理 有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

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　　三、期待心理 是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

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　　當然除了上面的這些心理暗示之外，失眠的發(fā)生跟人的幼年經(jīng)歷也有很大的關系，一些人如果在小時候失去父母，或者遭受親人去世等灰色經(jīng)歷，那么在成年之后心理陰影也會一直存在，這些都會導致失眠的發(fā)生。

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　　廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：建議大家調(diào)整自己的情志是非常重要的一方面，只有好的心理素質(zhì)才能使生活和內(nèi)心變的多彩和強大。

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