心理宣泄：適當(dāng)哭泣有益處
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：適當(dāng)哭泣有益處
人們都說女人愛哭泣，其實(shí)這是一種很好的發(fā)泄方式，尤其是現(xiàn)在的生活節(jié)奏緊張的時代更是顯得尤為重要，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下是很重要的。
一般來說，哭泣通常是女人和小孩的專利，俗話說“男兒有淚不輕彈”，性格使然，不然的話，你何曾見過哪一個大男人在外面哭得淅瀝嘩啦的。而女人就不一樣了，高興的時候可以哭，感動的你時候可以哭，生氣的呃時候可以哭，煩惱的時候也可以哭，甚至無聊的時候也可以哭……但是，即使這樣，哭泣這種星味還是經(jīng)常被人當(dāng)做是一件不好的事情，一個軟弱的表現(xiàn)，或者是一件災(zāi)難后的表現(xiàn)?？傊翱奁弊屓烁杏X會起和悲哀，總之，很多人，包括女性，都不喜歡哭泣。其實(shí)，適當(dāng)?shù)目奁鼘ι硇氖欠浅Ｓ泻锰幍?，這點(diǎn)你知道嗎?
適時哭泣意味著勇敢
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結(jié)果顯示，一個月內(nèi)，男人最多哭7次，而女人的流淚次數(shù)則超過30次。以色列特拉維夫大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家哈森說，哭泣是一項(xiàng)人類高度進(jìn)化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。
盡管悲和哀是最強(qiáng)大的”催淚彈”，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。
只是，人類越進(jìn)化，就越遠(yuǎn)離自然，連情緒也一樣。很多的情緒都被我們平靜或者是開朗的外表掩蓋起來了。特別是出到社會之后，遠(yuǎn)離了象牙塔，就更多事情不能隨心所欲了。
哈桑最近的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為;同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為;進(jìn)一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺地給予支持。
哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段
另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無忌憚地流淚時，就等于在發(fā)出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。
當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。
弗萊做了一個有趣的試驗(yàn)：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動而流下的眼淚;讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因感動而流下的”情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，”反射眼淚”中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，如果在體內(nèi)積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。
“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時候，不必忍耐，此時將“眼淚”及時排除不僅讓您的身心放松，更能給身體和心理”排毒”。所以莫要“強(qiáng)顏歡笑，把淚吞!”適時的“哭泣”也是勇敢的表現(xiàn)。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.99yu99.com.cn
專家督導(dǎo)：心理輔導(dǎo) ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
權(quán)威心理督導(dǎo)：國家級心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
廈門心理咨詢（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
文章引用圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，若侵犯您的權(quán)益，請與我們聯(lián)系，我們將及時刪除！
