廈門心理咨詢師教你提高自己的興幸福感

??????? 生活能夠一天比一天幸福。覺(jué)得幸福不幸福全在我們的態(tài)度。一天之中我們會(huì)遇到各種各樣事情，有些對(duì)幸福感并沒(méi)有什么協(xié)助。對(duì)那些不高興的事情，我們能夠去想，也能夠不去想；對(duì)那些快樂(lè)的事情，我們能夠去品位，也能夠不去品位——一切都在我們本人。我們每天都要閱歷很多事情。假如我們讓外界發(fā)作的事情影響我們的心情，我們就會(huì)成為外界的奴隸，那豈不是讓外界來(lái)控制我們的命運(yùn)了嗎？從另一角度思索，我們完整能夠擺脫外界的影響，讓我們的生活幸福起來(lái)，而且我們還能夠做很多事情，讓我們愈加幸福。

??????? 什么是幸福？不同的人有不同的體驗(yàn)。在我看來(lái)，幸福是一種覺(jué)得，一種內(nèi)心平和與滿足的覺(jué)得，是一種沒(méi)有憂慮、恐懼、沒(méi)有魂繞夢(mèng)牽想法的閱歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、博得了或者獲得了我們以為有價(jià)值的東西，此時(shí)我們就覺(jué)得很幸福。幸福外表看來(lái)是“好事”帶來(lái)的結(jié)果，實(shí)踐上是由外界狀況引發(fā)的一種內(nèi)心感受。對(duì)多數(shù)人來(lái)講，幸福是游移不定的，由于他們的生活總是受外界的影響。堅(jiān)持幸福的最好方法就是經(jīng)過(guò)日常的修煉使內(nèi)心平和；心態(tài)平和了，就很容易養(yǎng)成一種情不自禁的選擇幸福的習(xí)氣。下面這幾點(diǎn)供你參考，做到這些，一定會(huì)讓你的日常生活增加幸福感。

??????????第一，努力改動(dòng)看問(wèn)題的角度，總是看好的一面。別讓心機(jī)糾纏在消極或者艱難的事情上。

?????????第二，要想處理問(wèn)題的方法，別老想著問(wèn)題自身。

?????????第三，聽一些放松而又鼓勵(lì)人心的音樂(lè)。

?????????第四，?？戳钅闩醺勾笮Φ南矂?、小品或者相聲。

??????? 第五，每天騰出一點(diǎn)時(shí)間讀幾頁(yè)令人鼓舞的圖書或者文章。

??????? 第六，警覺(jué)思想動(dòng)態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉(zhuǎn)到快樂(lè)的事情上去。

??????? 第七，經(jīng)常想想本人做過(guò)的事情，不要想沒(méi)做過(guò)的事情。早上起來(lái)，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會(huì)覺(jué)得不快樂(lè)或者很懊喪，緣由在于你早上方案的事情沒(méi)做完。多想那些做完了的事情，當(dāng)然不是那些沒(méi)能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒(méi)做完，你的心情會(huì)很受影響。這對(duì)你來(lái)說(shuō)是很不公平的。

??????? 第八，.每天都給本人做點(diǎn)好事，能夠是小事，諸如給本人買一本書、吃點(diǎn)本人喜歡的吃的、看一個(gè)本人喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上漫步等等。

??????? 第九，每天至少做一件讓他人快樂(lè)的事情。能夠是一句話，暖和了同事的心，也能夠是在路口停下車讓行人先過(guò)，也能夠是在公交車上給他人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓他人快樂(lè)的時(shí)分，你本人也快樂(lè)，他人也會(huì)盡量讓你快樂(lè)。

??????? 第十，總是等待著幸福的到來(lái)。

??????? 第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應(yīng)該為他人的幸福而感到幸福。

??????? 第十二，與幸福的人交往，向他們學(xué)習(xí)，使本人幸福。記住，幸福是傳染的。

??????? 第十三，當(dāng)事情沒(méi)能依照預(yù)期方案停止時(shí)，態(tài)度要超脫一些。超脫會(huì)使你冷靜，會(huì)使你控制心情。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都承受，這樣心態(tài)就會(huì)均衡。超脫與內(nèi)心平和有關(guān)系，內(nèi)心平和了就會(huì)有幸?？裳?。