女人處理憤怒五個正確方法——廈門心理專家

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核心提示:女性在平時處理情緒方面要多注意,凡事三思而后行。并不是說生氣不好,不能生氣,相反,生氣是一種正常情緒反應(yīng),重要的是學(xué)會如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒,不要因為負(fù)面的情緒而傷人傷己。

  高興,快樂,生氣,憤怒等等都是人的正常情緒,但是有些人脾氣好,有些人脾氣差。而這些正常情緒也有男女性別之分。比起男性,女性更屬于感性動物,也更容易受到事情激發(fā)而生氣。雖然生氣是正常而且是健康的,但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢?心理治療專家告訴你:

 1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

 2、認(rèn)為自己是對的

解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。

 3、誤會別人

解決方法:注意自己每天花了多少精神在”揣測”別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什么。

4、遷怒于別人

解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。

 5、出現(xiàn)沖動行為

解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問自己真正的感覺是什么。


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時間 : 2013-10-04
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分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
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