如何讓孩子適應(yīng)新環(huán)境（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓孩子適應(yīng)新環(huán)境（上）
今天這篇就是來填坑噠。第一坑要填的，就是家庭養(yǎng)育中常常被忽略的自控力的培養(yǎng)。很多孩子進(jìn)入幼兒園后，難以適應(yīng)要求自控性、紀(jì)律性的集體生活。比如不能遵守規(guī)則等待、不愿排隊、稍不如自己所想所愿就大哭大鬧。孩子覺得幼兒園簡直是人間地獄，老師也覺得這樣的娃簡直是人間小惡魔。自控力可是我們?nèi)松幸粋€很重要的品質(zhì)，在幼兒園能不能聽老師的指令，遵守紀(jì)律？上學(xué)后能不能專心聽講，認(rèn)真完成作業(yè)？這些都需要自控力。
美國心理學(xué)會說過：缺乏自控能力，是完成目標(biāo)最大的絆腳石。在生活中關(guān)于自控力的例子也是一抓一大把：學(xué)校有自控力強(qiáng)大到變態(tài)的學(xué)霸，也有管不住自己的學(xué)渣。健身房有每天都來狂甩汗的健身達(dá)人，也有立志減肥卻只去過兩三次就找不到健身卡的你我。有到家寫完作業(yè)再吃飯的娃，也有到家屎尿屁沒完沒了就是拖著不動書包的熊孩子。自控力這件事，真的是人比人氣死人啊。不得不說，確實有天生自控力強(qiáng)的孩子，但是很多時候，自控力就和我們其他的技能一樣，是可以鍛煉的。但是，如果等到上了幼兒園甚至上了小學(xué)才開始，那就太晚啦！
想要培養(yǎng)娃的自控力，從小就要開始培養(yǎng)啦！
學(xué)會疏解和控制情緒
想要培養(yǎng)娃的自控能力，我們首先做的是讓孩子學(xué)會疏解自己的情緒。經(jīng)常看到已經(jīng)5、6歲的孩子一不開心就撒潑打滾，其實這都是自控力不好的表現(xiàn)。當(dāng)情緒來襲時，如果無法合理疏解，大腦屬于不冷靜的狀態(tài)下，說啥也白塔，更別談理智地控制行為了。所以，在孩子憤怒、難過或害怕等情緒的包裹下，我們不能一味的強(qiáng)調(diào)正確的做法，而應(yīng)先幫孩子擺脫不好的情緒，其次才是教孩子正確的做法。CC小時候每天去樓下玩，都直奔花園里的滑梯，雖然提前都會打預(yù)防針，告訴她一會兒要排隊、要輪流，但是仗著自己飛奔的比較快，CC還是經(jīng)常會硬插到其他小朋友前面。一般我會警告：CC，不能插隊哦，如果插隊，就不能玩滑梯了?？捎行r候，警告之后她依然“屢教不改”。
這個時候，就需要大人采取措施：“因為你沒有遵守規(guī)則，總是插隊，所以今天我們不能繼續(xù)玩滑梯！”CC當(dāng)然不同意這個結(jié)果，開始花式抗議，抗議無果，就開始憤怒地大哭。如果此時跟她講“不守規(guī)則是如何如何不好的行為”的大道理，她其實是一個字都聽不下去的。所以，第一步其實是先教孩子學(xué)會控制情緒。
“你可以繼續(xù)玩，但是，你先試著停止哭泣，先聽媽媽說好嗎？”
“嗚嗚～媽媽我不能讓我自己不哭，我想讓我自己不哭了”（我想停止哭）。
“好，那你跟媽媽一起深呼吸，把我們肚子里面的生氣小精靈全部都吐出來。”（教給孩子操作性強(qiáng)的幫助情緒冷靜的方法）等CC冷靜的差不多，我開始說：“媽媽也知道你很想玩，但滑梯是公共玩具，每個人都要遵守排隊的規(guī)則才能玩，不遵守的人，就不能玩?！保▌?wù)必等孩子情緒穩(wěn)定后，再講道理）
CC表示，明白了這個規(guī)則。
“現(xiàn)在，你想排隊玩滑梯，還是想玩點別的？如果你不想排隊，媽媽可以陪你玩些別的?！保ńo孩子選擇的權(quán)利，并表達(dá)你支持她的任何決定，然后把問題拋給孩子）
“排隊玩滑梯！”
“好的，媽媽相信你一定能做到遵守排隊規(guī)則?！?/p>
當(dāng)然，CC也是經(jīng)過反反復(fù)復(fù)多次提醒和被約束，最終才學(xué)會并能夠自覺遵守規(guī)則。但孩子不就是這樣長大的嗎？從自我為中心，發(fā)展到“他律”，再從“他律”發(fā)展到“自律”。但是如果孩子連控制情緒都做不到，他只會沉浸在憤怒、貪圖好玩一時爽的情緒中不能自拔，那么接下去的控制行為（主動尊重規(guī)則、主動寫作業(yè)），更不能做到。只有孩子情緒穩(wěn)定理智下來，我們說的內(nèi)容才有可能被孩子聽到、思考并記住。但如果你急著發(fā)飆教育孩子，孩子處于應(yīng)激狀態(tài)，自然抗拒著我們傳達(dá)的信息。
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