心理問題 標(biāo)簽
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：控制憤怒情緒的利器 第一，盡量讓自己逃離讓你憤怒的負(fù)面環(huán)境 憤怒不僅在情緒上會讓你“小宇宙”爆棚，還會讓你生理上產(chǎn)生許多“不可抗力”，比如肌肉緊張、頭疼、心跳加速以及面部漲紅和胃腸不適等癥狀。這些由負(fù)面情緒帶來的生理反應(yīng)不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己離開導(dǎo)致自己憤怒的環(huán)境。冷靜需要外在...
閱讀全文...
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：心理醫(yī)生教你擊退憂郁癥 接受自己生病的事實 憂郁癥病人首要之務(wù)就是要有“病識感”，咨商經(jīng)驗豐富的長庚大學(xué)行為科學(xué)所助理教授楊啟正觀察，很多病人會否認(rèn)、逃避、偽裝、拒絕，不愿正視自己生病，但往往“愈掙扎，陷得愈深”。 “有病一定要先治病”不論是生理或心理疾病，先把癥狀控制好，一旦穩(wěn)定之后再加上其他...
閱讀全文...
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：擺脫壞心情的心態(tài)秘方 1、笑起來，制造快樂 即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。 2、解決問題，不要抱怨 不斷地抱怨你的問題是一種可...
閱讀全文...
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：青澀的戀愛 知名心理專家：心理學(xué)教授郭瀟贏 案例介紹：郭教授您好！我小學(xué)時候是在家鄉(xiāng)上的，3年級的時候我喜歡上了同桌，他學(xué)習(xí)特別好，長得文質(zhì)彬彬，說話聲音超好聽，我們班上有很多女生給他寫情書，當(dāng)然還有隔壁班級的，而我就負(fù)責(zé)幫他傳遞情書和回復(fù)情書。那時我羨慕那些女生大膽表達對他的愛慕之情，又嫉妒她們寫情書給...
閱讀全文...
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：提高幸福感需做好的件事 所有的健康人士都不會去跑馬拉松，或參加鐵人三項全能運動競賽，更不會在周末的早上忽然變成運動狂人。相反，他們從事的是有規(guī)律、低強度的身體活動，這通常是他們生活的一部分。比如撒丁島的牧羊人每天步行8公里以上，這對心血管的健康大有好處，對肌肉和骨骼也有積極影響，且不會像跑馬拉松或三項全能...
閱讀全文...
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何戰(zhàn)勝焦慮的入侵？ 芝加哥焦慮治療師DaveCarbonell博士指出，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對焦慮是非常重要的。一項研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)整呼吸和寫日記等復(fù)合方法有助于克服焦慮。 下面，就來看一下還有哪些方法可以幫助你戰(zhàn)勝焦慮的侵?jǐn)_。 1.焦慮來臨學(xué)會接受 “人們總是強烈地想要擺脫焦慮，”Carbonell說，但你不能僅憑意...
閱讀全文...
