讓孩子學(xué)會正向應(yīng)激
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：讓孩子學(xué)會正向應(yīng)激
案例介紹：今天是開學(xué)的第一天，原本應(yīng)該開開心心的圓圓，回到家里突然生悶氣，媽媽問他怎么了？圓圓回道“老師覺得我太高了，所以被調(diào)到了最后一排。我認(rèn)為不公平，因為倒數(shù)第二排的同學(xué)有1.8米。還有選班級干部，跟我一點關(guān)系都沒有。更可氣的是今天上英語課老師問了個問題，明知道答案卻不敢站起來，因為英語是我的弱項，怕打錯了被同學(xué)嘲笑。面對圓圓的委屈，我不知道該怎樣回應(yīng)他？
案例分析：接下來幫這位家長做個梳理，孩子生悶氣的原因有三個：第一對座位整改不滿意；第二對選班干部不滿意；第三太在乎別人對他的評價。三件事的共同點告訴我們，他覺得內(nèi)心不平衡，別人得到自己卻沒有得到，孩子有深深的匱乏感。所以家長要幫孩子看到這個真相，不是真的沒得到，而是心理有個沒得到、不公平、委屈的匱乏感模式，總是別人的好，自己的都是不好。萬事有陰陽，讓我們看看這件事孩子得到了什么。首先聊聊第一個問題，其實坐最后一桌可以保護眼睛，因為低頭寫字的時候看近處，抬頭看黑板的時候看遠(yuǎn)處，眼睛的肌肉能得到很好的調(diào)節(jié)。而且你坐在最后，班級里的風(fēng)起云涌，人生百態(tài)盡收眼底，將來一定是個特別情商高的男孩子；其次第二個問題，雖然班干部錯過了，但可以從中觀察別的同學(xué)，他們是怎樣拿到這次機會的，取長補短，競選下一屆，正好做到胸有成竹。這是正向應(yīng)激的訓(xùn)練，應(yīng)激反應(yīng)是每個人的本能反應(yīng)，但是正向應(yīng)激和負(fù)向應(yīng)激是后天養(yǎng)成的習(xí)慣。我們一方面要讓孩子看到自己不是真的沒得到，而是負(fù)向應(yīng)激的模式讓他煩惱，生悶氣。最后第三個問題，英語會回答想回答卻不爭取，也是一種得不到的模式，讓孩子缺少得的力量，所以他錯過了得到的這個機會。
案例建議：我建議家長和孩子共同培養(yǎng)正向應(yīng)激的習(xí)慣，這與孩子的幸福指數(shù)息息相關(guān)。任何事情無論是好事還是壞事，都是我們自己說了算，如果把這件事當(dāng)成好事，就會采取一個把它當(dāng)成好事行為來處理，會有一個結(jié)果；如果我們把它當(dāng)成壞事來看待，同樣也會采取一個把它當(dāng)壞事的行為來處理，也會有一個結(jié)果。這兩個結(jié)果差別很大，因為每天要處理那么多的信息，如果是正向應(yīng)激和負(fù)向應(yīng)激習(xí)慣不同，結(jié)果就會越來越有差別。所以，人與人的不一樣就這樣拉開了。家長首先從認(rèn)知入手，告訴孩子不是你沒得到，而是負(fù)向應(yīng)激思維模式導(dǎo)致了生悶氣。其次讓孩子有意識的訓(xùn)練自己正向應(yīng)激的習(xí)慣，這樣即使遇到不開心的事，也不見得是壞事，經(jīng)歷了一些事，會獲得很多的能量成長，只要有成長，事情發(fā)生的就很有價值。最后堅持正向應(yīng)激，收獲幸福和快樂。
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