如何懷念已故的親人(下)

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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):

 

2.把遺憾化作努力

 

??@小lu需要睡覺

 

從外婆去世之后我好像一夜之間變成了大人,沒有人再無條件地聽我哭鬧,于是只能默默地平和情緒,學(xué)著做一個(gè)讓她放心的人。她去世七年了,我也參加工作快一年了,有能力自給自足,也有能力給家里人買些禮物,只是我還是遺憾,那些漂亮的花衣裳,那些按摩儀,那些周游世界的老人旅行團(tuán),我看到的時(shí)候就總在想,如果外婆還在,我一定會(huì)把這些最好的都給她,她收到的時(shí)候該是多么開心和驕傲啊。

 

3.“我會(huì)和孩子說起你,延續(xù)這場(chǎng)親情”

 

??@盼盼

 

爺爺在我還未出生的時(shí)候就離開了人世,所以我對(duì)爺爺沒有任何生活中的印象,只有看過爺爺?shù)恼掌?。記得有一次清明和父親去給爺爺掃墓,回來的途中,父親一邊開車,一邊和我聊爺爺年輕時(shí)候的事情,很多都是我第一次聽到的,包括爺爺愛吃什么,平時(shí)有什么愛好,我感覺對(duì)爺爺?shù)挠∠笠彩菑哪菚r(shí)開始豐富了起來。父親平時(shí)是個(gè)比較木訥的性格,那是我第一次聽到他繪聲繪色的描繪一個(gè)人,后來隨著時(shí)間的推移,我慢慢了解,那是一個(gè)兒子在講述自己的父親,講述他曾經(jīng)眼中的高山。雖然我現(xiàn)在還是單身,但如果有一天,我有了自己的孩子,我也會(huì)在清明掃墓回來的路上,和他或者她聊聊自己的父親。我想清明這個(gè)節(jié)日本來就應(yīng)該是溫暖的,它提醒我們要記住那些對(duì)自己有著重要意義的人和事。

 

4.用文字記錄心緒,寫信寄托思念

 

??@我也想愛這個(gè)世界

 

伯祖父是我極為崇拜的人,可正如每一朵花都會(huì)凋謝,他的生命也最終在兩年前的五月四號(hào)被病魔奪去。于是每年的五月四日我都會(huì)很早地起床,默哀三分鐘,認(rèn)真給他寫一封長長的信,燒掉。這就是我表示思念的方式。也是我對(duì)他已逝一事的重視。

 

5.留下遺物作念想

 

??@丫丫胖

 

父親去年十一月走了…… 幾次夢(mèng)到他都是平常生活的樣子,特意留下一個(gè)他生前用過的紅豆袋,冷的時(shí)候就加熱后躺在上面感覺溫暖透到全身。手機(jī)里留下兩張走之前兩天的照片,不為看,只為守護(hù)自己心里的那個(gè)角落。從來也不用想起,永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記 ……

 

6.繼承優(yōu)秀品質(zhì)

 

??@狗狗

 

外公,您在我眼里一直是個(gè)正直,堅(jiān)強(qiáng),頂天立地的男子漢。您是個(gè)無私奉獻(xiàn)的人,您看透著生活。您是個(gè)智慧的人,一生都在學(xué)習(xí)。您堅(jiān)韌,您堅(jiān)定,您堅(jiān)持。我希望我也可以和您一樣。保護(hù)著咱們的家。我記得你最后和我說過的話,您和我有交代的那些叮囑和囑托?!秾?mèng)環(huán)游記》里曾說:“只要記得,靈魂就永遠(yuǎn)不會(huì)消失”??粗蠹业墓适拢伊飨铝搜蹨I。原來,親人從不曾離開,我們用 “記得” 把他們留在身邊,給我們力量和安慰。我們與逝去親人的聯(lián)系,既有外在的聯(lián)結(jié),也有內(nèi)在聯(lián)結(jié)。清明節(jié)去墓地探望、保留著遺物、看親人的照片 …… 這些外在的聯(lián)結(jié),總在特殊的時(shí)間點(diǎn)讓我們保持情感上的聯(lián)系,喚起我們的思念。而帶著親人的好的品質(zhì),記著那些愛與關(guān)心,和下一輩講述記憶中的故事,完成逝者生前的夢(mèng)想 …… 這些內(nèi)在的精神聯(lián)結(jié),讓我們感覺到逝去的生命還在延續(xù),美好從未消散。無論用哪種方式,思念都化為力量,滋養(yǎng)著我們的生命,繼續(xù)前進(jìn)。

 

離別終究會(huì)來,我們?cè)撊绾翁幚戆?/strong>

 

時(shí)間帶來年老體衰,意外也會(huì)不幸地降臨。生老病死的哀傷,每個(gè)人都無法避免。我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)喪失帶來的哀傷呢?心理學(xué)上有一些建議。首先,葬禮是重要的。合適的葬禮儀式和與死者告別的哀傷方式,對(duì)于喪親者的療愈是有積極作用的。

 

這種莊重的儀式,有如下的作用:

 

1.讓人把壓抑的情緒發(fā)泄出來;

 

2.意識(shí)到親人離去的事實(shí),走出幻覺;

 

3.讓親友知道真實(shí)情況,獲得支持;

 

其次,我們需要從 “急性哀傷期” 過渡到 “整合性哀傷”。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個(gè)很重要的親人或者朋友離開我們的時(shí)候,我們會(huì)經(jīng)歷不同的哀傷階段最開始是 “急性哀傷期”,這個(gè)階段我們深陷悲痛中,甚至無法正常生活,看到任何畫面都會(huì)勾起悲傷,這個(gè)過程一般會(huì)持續(xù)6個(gè)月。隨著時(shí)間的治愈,痛苦的心情會(huì)緩和,直到我們能夠帶著思念繼續(xù)正常的生活,進(jìn)入了 “整合性哀傷”。這時(shí)的我們,可以自由控制自己何時(shí)進(jìn)入思念,何時(shí)回到現(xiàn)實(shí)。心理學(xué)有研究發(fā)現(xiàn),那些能夠去幫助別人的人,往往更容易從劇痛走向 “整合性哀傷”,這或許是對(duì)你我也有啟發(fā)。也許現(xiàn)在的你正處在喪親的哀傷中,我們沒有 “一鍵消除” 的魔法,但 “遺忘” 也不是唯一的方法。

 

有一位讀者 @蘋果 留言道:

 

小時(shí)候看《肥貓尋親記》總有那么一個(gè)鏡頭,肥貓難過傷心的時(shí)候就會(huì)在夜晚仰望星空,有一顆星星就會(huì)變成媽媽,和肥貓默默地相望,給予肥貓溫暖和力量。那時(shí)我就相信失去的親人一定會(huì)是天上的某一顆星星。每當(dāng)我特別想念奶奶的時(shí)候,我也會(huì)在夜晚仰望星空,相信著奶奶就是夜空中最亮的星,她知道我內(nèi)心的一切,并且能夠照耀著我在黑暗中繼續(xù)勇敢前行!我的奶奶永遠(yuǎn)是我心中最亮的星!最好的方式,或許就是把思念化為力量,帶著他們的期盼好好生活下去。

 

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時(shí)間 : 2020-04-09
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分類 : E 親子家庭教育
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