如何管理自己的情緒（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何管理自己的情緒（上）
在電影《飛躍瘋人院》中，有句經典臺詞，”你們一直抱怨這個地方，卻沒有勇氣走出這里。”
每到春天，我們都會立一個flag,希望能夠突破自己，可是你知道嗎，想要突破，我們會面對兩種情緒，”憤怒”與”恐懼”，今天的文章，我們就來看看，怎么運用這兩種情緒，才能讓自己在新的一年大展宏圖。
曾經有篇文章，團長給大家分享過印加帝國滅亡的故事，160多個西班牙士兵是如何讓一個1100萬人口的印加帝國滅亡的呢？
原因大致有3點：
1.西班牙士兵長得高大
2.騎著大型戰(zhàn)馬
3.有先進武器：火槍
哈佛大學研究員發(fā)現(xiàn)，秘魯是世界上身高最矮的國家之一，男性平均身高為1.65米，女性為1.53米。而有歐洲血統(tǒng)的西班牙青壯年男性的身高卻可以到1.77米以上。可以想象，當西班牙士兵站在古印加人面前，光是高出半個多身子，就足以令他們感到可怕。而西班牙人騎著的戰(zhàn)馬，也是古印加人所見過最高大的動物了。因為在他們的國度，最大型的動物都只是溫順的羊駝。所以戰(zhàn)馬在當時的人看來，就如同我們認為的老虎、獅子一樣可怕。那時的古印加人，還處在冷兵器時代，離歐洲的文明至少落后了幾百年的歷史。當看到自己的兵器在西班牙士兵的鋼刀下瞬間折斷，更何況這群強盜手里還舉著火槍時，古印加人簡直嚇破了膽。所以古印加人聞風而逃，最終，打敗他們的并不是160多人的強盜小分隊，而是他們內心的恐懼。重溫了印加帝國的故事后，我們來看看中國的故事。我們都知道，去年，美國傾一國之力在打擊華為，一個世界上經濟與科技都排名第一的國家，對于一家企業(yè)來說，不亞于西班牙人騎著高頭大馬來到了古印加帝國。于是我們看到了一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。
在美國強勢的催逼、打擊下，不管是貿易制裁、對公司做出限制，還是帶走了任正非的女兒孟晚舟，無論何種卑劣的手段，華為的核心團隊并沒有被擊垮，業(yè)績反而逆勢增長了18%，去年華為賣出了2.4億臺手機，銷量全球第二，這還僅僅是手機這一項業(yè)務，還不包含其他核心業(yè)務。坦白說，團長是一位’果粉’，因為我不喜歡安卓手機的廣告，但是去年我果斷放棄了新買的蘋果機，就是因為美國對華為的打擊，激發(fā)了團長的民族情結，于是我路轉粉成為了華為的粉絲。正因為中國有太多像團長這樣滿懷熱血的愛國人士，當心中的憤怒被激起，這鼓力量才讓華為逆勢而起。與18世紀的秘魯不同，如今新中國的兒女，在’強盜’面前不僅沒有被恐懼嚇破了膽，還被激起了另一種情緒，這種情緒，我們把它叫做憤怒。這兩個故事講完，也許會有人覺得這是國家大事，和自己沒多大關系，團長再和大家說兩個發(fā)生在我日常生活中的小事。多年來我一直致力于發(fā)掘和投資一些優(yōu)質的心理學項目，幾年前，我遇到了一個小眾的美國心理學流派，我自己去學習后覺得很是受益，于是想把它在國內引進和推廣，幫助到更多的人。只是這個美好的愿望，卻卡在了該項目在國內的推廣人A君這里。A君目前負責該項目在中國的主要推廣，但他的本職工作卻不是心理學，而是一家企業(yè)的在職員工。工作需要占用他的大部分精力，使得他只能用半分力氣來做課程的推廣?？墒牵绻艞夁@份穩(wěn)定的工作，全身心的投入到課程的推廣當中，他又做不到，因為他不敢放棄在企業(yè)累計了那么多年的福利，他也不確定破釜沉舟的結果是什么。于是這么多年過去了，這個項目在國內的發(fā)展，一直都是這樣’高不成低不就的’。團長不希望一個好的學問就這樣可惜了，于是每年都會與他見面，以我的判斷，他只是使出了半分力就能做到現(xiàn)在的效果，如果使勁全力一定會有非常好的藍海，但是，他每次都很為難，每次都很糾結，一方面不甘心只是拿一份死工資，可要是出來創(chuàng)業(yè)，他又心懷恐懼：
不確定是不是能夠打開一片市場，不確定自己能不能接受最差的結果，不確定是不是能夠做出對的選擇……于是，因為他的這份恐懼，我們的合作，每年就沒有然后了……團長自己也有一段經歷。我曾經是一家國營單位的團委書記。記得當時我準備結婚，我們結婚就可以分房，那時候分房是按照積分來給名額，我提前算了下，我的積分是很靠前的，分房沒問題。可是最后公布分房名單的時候，竟然沒有我的份，而一個分數(shù)比我低的人得到了一套房，因為他是領導的親戚！！于是我直接找到了大領導廠長，三句不和后，我一氣之下一掌擊中他辦公桌的玻璃，我現(xiàn)在還記得那個畫面，玻璃在我的拳頭下，被生生擊碎了……我這一擊，碎的并不是那塊玻璃，其實擊碎的是我在國營單位的前途，我以后不會有晉升的機會了，于是我離開了原單位，后來接觸了心理學，才有了今天的團長。是什么讓團長離開了原本安逸的工作呢，我們在后文揭曉，如果沒有這份情緒，今天你也不會看到團長的文章?？赐赀@幾個故事，你想想，你滿意現(xiàn)在的工作嗎？如果你做得食不知味，卻不敢離開，繼續(xù)留下卻又心有不甘的話。此時控制住你的情緒，也許就是恐懼。為什么有的人一輩子都一成不變，在一個安全的角落困苦一生，甚至像古印加帝國一樣遺憾地走向滅亡，但還有另一些人，人生卻可以不斷地突破，士別三日就令人刮目相看？究竟這背后是何種神秘的力量，在推動你去突破，又是什么能量讓你甘心留在一個安全的角落里，固化一生的呢？
我們來認識兩種情緒，’恐懼’與’憤怒’。
恐懼是對當下危險產生的一種身體反應，是一種求存的保護機制，恐懼讓我們遠離危險，確保安全。比如我們看到蛇，會恐懼，于是就會趕快躲開，才能保證生命不受威脅。如果沒有了恐懼，我們人類就少了生存的可能性。但事物往往有兩面性，恐懼在保護我們安全的時候，也會令我們退縮，它會讓我們?yōu)榱俗员?，砌起一堵一堵的高墻，把自己局限在一個窄小的空間里面。我們都認識”囚”這個漢字，囚是人字外面有一個框，也就是說，當人一旦把自己活在一個框架里面，就會畫地為牢，自我設限，所以并不是犯了事進了牢房才是囚，當一個人由于安全的需要把自己固化在有限的空間里，就是一種’囚’的狀態(tài)。
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