被愛(ài)的感覺(jué)是怎樣的（上）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：被愛(ài)的感覺(jué)是怎樣的（上）
你是否經(jīng)常有以下的困擾：不知道如何面對(duì)關(guān)系，一次次對(duì)他人寄予期望，又一次次被傷害，感覺(jué)很難跟他人建立深入的連接；面對(duì)自己時(shí)感覺(jué)也很糟糕，除了日復(fù)一日的內(nèi)心沖突，還很容易自卑，經(jīng)常陷入自我否定和自我挫敗；在面對(duì)孩子、父母、愛(ài)人時(shí)，明明想要更好的去愛(ài)，可是盡管付出很多努力，也總是得不到珍惜和理解；一邊想要變得更好，渴望更好的關(guān)系，期待獲得認(rèn)可，卻始終接收不到這個(gè)世界傳遞出來(lái)的溫柔和善意。似乎，那些看起來(lái)別人輕易可以做到的事，在你的面前，就猶如一面懸崖峭壁，任你如何卯足了勁向上攀登，也總會(huì)很快跌回原處。那么，同樣是生活在這個(gè)世界上，為何你會(huì)感覺(jué)這么難呢？又是什么讓你感到自卑，找不到自己在這個(gè)世界上的位置呢？
你和這個(gè)世界之間，到底隔著什么？
我想或許很多人都不知道自己為什么會(huì)這樣，也沒(méi)有想過(guò)要一探究竟。我在咨詢(xún)當(dāng)中，聽(tīng)到過(guò)許多人這樣說(shuō)：我的家庭跟別人沒(méi)有什么不同，不過(guò)就是不被理解、不被看見(jiàn)，這在別人的家庭里也一樣?。】捎械娜艘渤晒α?，那還能怪誰(shuí)，主要還是我自己不夠好吧！當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的感覺(jué)很糟糕時(shí)，你要試圖說(shuō)一句理解他的話都會(huì)很困難，因?yàn)樗麎焊鶅壕筒挥X(jué)得自己需要和值得被理解。
比如：當(dāng)被人傷害的時(shí)候，他覺(jué)得一定是自己哪里做得不夠好；當(dāng)痛苦難受的時(shí)候，他會(huì)認(rèn)為自己活該，只因?yàn)樽约簺](méi)有做出更好的決定；當(dāng)內(nèi)心有情感牽絆時(shí)，他會(huì)認(rèn)為自己很軟弱，為什么不能做到果斷離開(kāi)。你會(huì)看到，無(wú)論什么時(shí)候，他們總是懂最多的道理，也最善于找自己的問(wèn)題，希望自己活出風(fēng)輕云淡的樣子，卻每天不得不跟自己斗上許多個(gè)回合。那么，為什么要對(duì)自己這么冷漠，要把無(wú)限的精力花在內(nèi)耗上面呢？因?yàn)椋?jīng)你生命中最親近的人，就是這么對(duì)待你的。他們看起來(lái)很愛(ài)你，你也知道他們很愛(ài)你，但是你卻從那他們那里體會(huì)不到愛(ài)的溫暖。雖然他們盡可能滿足你的物質(zhì)需求，但是卻并不關(guān)注你有什么想法、你的感覺(jué)好不好。慢慢地，你從他們的眼睛里看到的，會(huì)是一個(gè)很糟糕的、不被喜歡的自己。于是，你選擇了跟他們站在一起，去批判和否定那個(gè)不好的自己。只有在這個(gè)時(shí)候，你才感覺(jué)到父母滿意了。只有當(dāng)你跟他們一起，與自己展開(kāi)戰(zhàn)斗，他們會(huì)覺(jué)得這是你唯一做得對(duì)的事情，說(shuō)明你懂事了。也就是說(shuō)，只有你承認(rèn)自己錯(cuò)了，自己是沒(méi)有價(jià)值的，這才是你唯一被認(rèn)可的價(jià)值。這是多么可悲，又是多么可笑?。?/p>
如果關(guān)系都是這樣扭曲，如果我們自己對(duì)于別人都是如此不重要，如果我們感覺(jué)到有自我存在就是一個(gè)錯(cuò)誤，那么我們注定會(huì)對(duì)這個(gè)世界很失望、很失望……因?yàn)椋谏畛跏嫉倪@份關(guān)系里，在我們身邊最親近的養(yǎng)育者，都讓我們感覺(jué)如此難以靠近，如此對(duì)我們不敢興趣，如此不愿意多一點(diǎn)來(lái)理解我們，那么我們又將如何更有信心去進(jìn)入一段段陌生的關(guān)系呢？如果在我們的人生里，缺乏了一種安全的、健康的、充分的被愛(ài)體驗(yàn)，我們就會(huì)感覺(jué)到自己就是一個(gè)世界的孤兒，不會(huì)有人覺(jué)得自己重要，也不敢把任何人看得重要。所以，在你和這個(gè)鮮活的、豐富的、充滿情感的世界之間，隔著的，是被愛(ài)的距離。你真的不缺乏什么，也一點(diǎn)都不差，你真正需要的只是，有一雙溫暖的大手，或一雙充滿愛(ài)的眼睛，拉著你、看著你、溫柔地對(duì)待你，向你敞開(kāi)這扇通往關(guān)系世界的大門(mén)！
沒(méi)有充分被愛(ài)過(guò)，就無(wú)法表達(dá)溫柔的情感
我見(jiàn)的很多曾經(jīng)不被愛(ài)的人，他們都非常勇敢，也非常堅(jiān)強(qiáng)。甚至，有的人會(huì)有這樣的信念：如果父母沒(méi)有給到我，我要靠自己找回來(lái)。這當(dāng)然是一種讓人佩服的勇氣。只是，如果沒(méi)有好好的被愛(ài)過(guò)，我們要如何去愛(ài)人呢？這就好比，我們想要給別人水喝，可是我們的杯子都空空如也，又怎么給得出去呢？
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