孩子注意力不集中的原因
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子注意力不集中的原因
有家長問我，孩子學(xué)習(xí)時(shí)坐不住，不是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子，就是扭扭屁股，而且手上動(dòng)作特別多，專注力非常差。出現(xiàn)這些問題該怎么辦呢？
一般來說，孩子坐不住是一種自我約束與自我控制問題，是特定年齡所表現(xiàn)出來的一種特定的行為特征。孩子坐不住，主要是這些表現(xiàn)：坐在椅子上不停地左右擺，或者跪在椅子上，或者干脆起來又坐下，又站起來，情緒也是特別亢奮，經(jīng)常是不管做什么事情都不能善始善終，注意力非常不集中，一有風(fēng)吹草動(dòng)，就會受到干擾，做什么事都很魯莽、沖動(dòng)，根本就不考慮后果，經(jīng)常莫名其妙地亂跑亂跳、高聲嚷嚷、尖叫等。出現(xiàn)這種情況怎樣訓(xùn)練孩子才能有效？實(shí)際上，培養(yǎng)孩子的興趣，多和孩子一起進(jìn)行一些活動(dòng)，如做家務(wù)、體育鍛煉等。營造安靜的環(huán)境：和孩子一起下棋、一起繪畫、剪紙、捏橡皮泥等。和孩子一起做“我是木頭人”的游戲，也可以一起進(jìn)行憋氣游戲。獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰：孩子有進(jìn)步就要放大表情的進(jìn)行表揚(yáng)，做錯(cuò)了事，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐u，因?yàn)闆]有批評的教育不是完美的教育。節(jié)拍訓(xùn)練法：和孩子一起進(jìn)行打節(jié)拍訓(xùn)練，在節(jié)拍訓(xùn)練中，可以打手、跺腳、跳躍等。另外，有些孩子上課坐不住，表現(xiàn)在：目光不看著老師，不盯著黑板，不喜歡發(fā)言，經(jīng)常是玩自己的鉛筆等，有的還會在座位上扭來扭去。這樣的孩子是屬于心理學(xué)上的“觸覺型”孩子。
人的學(xué)習(xí)有好多種類型，也就是說學(xué)習(xí)的方式是不一樣的。觸覺型學(xué)習(xí)的孩子,他們通過觸摸和運(yùn)動(dòng)來學(xué)習(xí)。比如背課文，他需要邊背誦邊手舞足蹈，甚至邊走邊背，如果讓他乖乖坐好，他可能就背不出來了。觸覺型的孩子上課時(shí)雖然不看不聽，但是并不表示他不學(xué)，實(shí)際上他手里玩著鉛筆，恰恰是在幫助自己更好地學(xué)習(xí)。隨著孩子年齡漸漸長大，他會慢慢學(xué)著用意志去控制，但學(xué)習(xí)類型基本是一生不變的，用他擅長的方式學(xué)總是最快最好的。要知道，孩子的注意力與年齡相關(guān)，孩子的年齡越小，注意力時(shí)間越短，孩子的年齡越大，注意力時(shí)間越長。兩歲的孩子，平均注意力集中的時(shí)間為7分鐘；四歲的孩子為12分鐘，五歲為14分鐘。也就是說，孩子年齡越大，專注于某件事的時(shí)間越長。因此，對不同年齡的孩子，要求其注意力集中的時(shí)間應(yīng)有所不同。比如孩子六七歲，卻要他半小時(shí)目不轉(zhuǎn)睛，毫不分心，就是強(qiáng)人所難了。
如果你的孩子屬于觸覺型，你首先要理解他的學(xué)習(xí)方式，并允許他用自己的方式來學(xué)習(xí)，甚至可以創(chuàng)造機(jī)會，把更多學(xué)習(xí)內(nèi)容變換成可以動(dòng)手的方式，讓他享受學(xué)習(xí)過程，并達(dá)到事半功倍的效果。家長一方面可以在合適的時(shí)機(jī)和老師交流，告知老師這是孩子的學(xué)習(xí)方式。另一方面也可以和孩子交流，讓他不要影響課堂。此外，為了讓孩子在課堂上坐得住，可以在課余時(shí)間給他足夠“動(dòng)”的機(jī)會，比如騎車、跑步之類，切忌反其道而行。那么怎樣做才能讓孩子在學(xué)習(xí)中處于最佳狀態(tài)呢?畢竟孩子自控力再好，年齡也擺在那里，這始終是個(gè)問題，那么訣竅就在于尋找合適的學(xué)習(xí)方法了。好的老師、好的家長、好的氛圍，是引導(dǎo)孩子“坐得住”的關(guān)鍵。一個(gè)人對某種事物有濃厚的興趣，就會對它集中注意，并且能長期堅(jiān)持。所以孩子如果玩他喜歡、感興趣的東西，他能長時(shí)間不厭倦，如果讓他做不喜歡、不感興趣的事，恐怕堅(jiān)持不了幾分鐘他就不想做了。要讓孩子坐下來學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣是非常重要的方面。家長可以采取如下辦法培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣：讓孩子由易到難、循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)。先做最簡單的題目，讓孩子從中體會到成就感，然后再逐漸引導(dǎo)孩子去做較難的題目，讓孩子在解決問題的過程中獲得快樂。讓孩子交叉學(xué)習(xí)，某一科目學(xué)習(xí)的時(shí)間不能太長。學(xué)習(xí)某一科目到一定時(shí)間后，讓孩子稍微休息幾分鐘后調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容，保持孩子的學(xué)習(xí)興趣。適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。孩子專心學(xué)習(xí)，完成作業(yè)后，允許孩子做他喜歡的事作為獎(jiǎng)勵(lì)。注意，獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)容不能是金錢或者物質(zhì)，這類獎(jiǎng)勵(lì)容易誘導(dǎo)孩子把學(xué)習(xí)的動(dòng)力放在金錢和物質(zhì)上。另外，獎(jiǎng)勵(lì)也不能過于頻繁，否則獎(jiǎng)勵(lì)就失去了激勵(lì)的效果。只能是偶爾在孩子表現(xiàn)不錯(cuò)時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)。
除了注意力、興趣外，學(xué)習(xí)環(huán)境不好、受其他事物吸引和孩子天性好動(dòng)等都是造成孩子坐不住的原因。針對這些原因，家長可以采取以下幾種辦法讓孩子專注學(xué)習(xí)：
（1）創(chuàng)造舒適、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子在自己的房間里學(xué)習(xí)時(shí)，家長把電視和音樂關(guān)上，保持安靜，不在孩子的房間里走來走去。
（2）不要同時(shí)買太多的玩具和圖書給孩子，讓他們左顧右盼，對新玩具和新圖書念念不忘，不要讓孩子喜歡的玩具出現(xiàn)在孩子的視線里。
（3）防止過分疲勞。大腦與人的身體一樣，工作一段時(shí)間后會疲勞，從而導(dǎo)致力不從心，不能堅(jiān)持注意某種事情，甚至對必須進(jìn)行的學(xué)習(xí)也難于保持注意。碰到這種情況，休息之后再學(xué)習(xí)，效果更好。保證書桌和座椅的高度適合孩子的需要，避免不舒適所造成的精神疲勞，這也是防止過分疲勞的重要方面。
（4）家長應(yīng)該以身作則，表現(xiàn)出專心、堅(jiān)持和耐心的榜樣。一但發(fā)現(xiàn)孩子有專心的表現(xiàn)，更應(yīng)加以鼓勵(lì)和稱贊。
（5）不能遷就孩子，要強(qiáng)化孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
有時(shí)候孩子想喝水、吃東西，并不是真的口渴、肚子餓，而是抗拒學(xué)習(xí)的一種表現(xiàn)。這時(shí)，父母應(yīng)該采取強(qiáng)行限制的辦法，停止孩子的這類舉動(dòng)或拒絕這類要求。孩子想看電視或玩玩具，可以告訴他做完作業(yè)再看電視或玩玩具。不能因?yàn)楹⒆诱f看了電視或玩玩具后再學(xué)習(xí)，就答應(yīng)孩子的要求。
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