如何安放抱怨的情緒（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何安放抱怨的情緒（下）
心理分析：在日常生活中每個人都有過抱怨，它是情緒的出門，可以滿足內心的需求。比如當我們遇到一些無能為力的事、遇到一些不公平的事、遇到一些不甘心的事就會有情緒反應。這個情緒它是一種能量，不會自行消失，所以有些人會把情緒表達出來，比如通過做事情的方式；則有些人會情緒轉換，比如壓抑心理造成極度焦慮（恐懼、憤怒、悲傷），往往后者會習慣性的抱怨。當對方的情緒來了，我們要看他內心需求是什么，而不是用強硬態(tài)度告誡不要抱怨。比如給對方情緒表達的機會，讓他關注到自己情緒的部分，尋找排解出口。你知道抱怨者心里的感受嗎？，他把關注力都放在了別人那里（比如這個人怎么不好，那個人怎么做了什么）。
如何學會表達自己的情緒：其實，表達情緒的方法有很多，比如我感覺到特別的生氣；我感覺到心里很難過；我感覺到內心十分氣憤。這些表達不屬于抱怨，卻能夠%A
