其實(shí)你可以當(dāng)一個(gè)“廢物”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：其實(shí)你可以當(dāng)一個(gè)“廢物”
做自己就等同于墮落嗎？最新一期《奇葩說》的辯題，叫做「長得太胖被同學(xué)嘲笑欺負(fù)，要不要減肥？」很有意思。就思想性而言，是這一季《奇葩說》里最好的一期。借這個(gè)題，我想聊一聊【自我接納】。自我接納，在今天是政治正確的一種說法，放到這個(gè)辯題里，就是不要因?yàn)閯e人的目光而覺得自己有什么不對(duì)。胖也好，別的什么也好，可以大大方方做自己，管別人怎么說。但在比賽最后，黃執(zhí)中表達(dá)了一點(diǎn)質(zhì)疑。大意是說，我們或許被這種政治正確給綁架了。小孩子有弱點(diǎn)，被人嘲笑，以前就會(huì)讓他改正，現(xiàn)在說不用改，做自己就好。后面這種話說起來簡單，但是真的對(duì)嗎？很值得想一想。沿著這個(gè)方向，蔡康永老師舉了一個(gè)更極端的例子：有人問他，說自己想當(dāng)一個(gè)廢物，可不可以？蔡康永老師說自己很為難，一方面當(dāng)然也覺得人家有當(dāng)廢物的自由，另一方面，「你真的舍得鼓勵(lì)他們說：當(dāng)廢物吧，接納自己？」他說真相是，沒有人能夠豁免于世界的眼光。這個(gè)討論很棒。它用形象的說法，傳遞出一種主流的，對(duì)【自我接納】的恐懼。認(rèn)為自我接納就等于定型，不改變，某種意義上是放縱自己的墮落。言下之意，如果你想改變自己（成為對(duì)別人有價(jià)值的人），就不能接納自己。對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)，我要表達(dá)一點(diǎn)不同意見。
假如有一個(gè)人問我同樣的問題，作為心理咨詢師，我會(huì)支持他當(dāng)廢物的想法。同時(shí)我相信，他不會(huì)真的當(dāng)「廢物」。這涉及到一個(gè)非常復(fù)雜的理論。闡述這個(gè)理論之前，我想先說一個(gè)簡單的道理：自我接納的人，也是會(huì)不斷改變的。為什么改變？因?yàn)樗侨税?，正常情況下人都會(huì)變的。隨著時(shí)間而變，隨著成長而變，隨著自然的節(jié)律而變。一個(gè)人一晚沒睡好覺，然后他就困得要命，第二天早早地就睡了，他的睡眠就改變了?！疤崾?，正常情況下。同樣是在正常情況下，一個(gè)人偶然吃撐了一次兩次，但他不會(huì)頓頓都吃撐。因?yàn)槌蕴嗔艘矔?huì)不舒服，他下一頓就會(huì)少吃甚至不吃。正常情況下，一個(gè)人荒廢了一天時(shí)間，他會(huì)有緊迫感。就算他不用為生計(jì)發(fā)愁，這樣無所事事地呆一個(gè)月，呆一年，難道還能呆十年嗎？十年時(shí)間什么都不做，他不覺得空虛嗎？他一定會(huì)探索一些有意思的事，會(huì)跟人交流，會(huì)想要以某種方式實(shí)現(xiàn)自己所以蛋總在節(jié)目里說，當(dāng)廢物也是需要天賦的。普通人根本就無法承擔(dān)那么大的虛無感，普通人就適合好好上班過日子。我完全贊同這個(gè)看法，同時(shí)我還想說得再直白一點(diǎn)：你再怎么鼓勵(lì)一個(gè)人當(dāng)廢物，他也做不到。幾個(gè)月，一兩年，或許還可以。當(dāng)一輩子廢物實(shí)在太難了。放心，因?yàn)槲覀冎皇瞧胀ㄈ?。但我們剛才說了，這是正常情況下。
非正常的情況是怎么樣呢？就說沒睡好覺這個(gè)例子吧。正常情況下，一個(gè)人前一天沒睡好，第二天就會(huì)多睡一會(huì)兒來補(bǔ)償。但現(xiàn)在，假設(shè)這個(gè)人想：「我靠！我是不是有問題？我要嚴(yán)肅地對(duì)待我的睡眠！」假設(shè)身邊的人對(duì)他說：「你肯定是出問題了，你這叫做失眠癥，你應(yīng)該嚴(yán)肅地對(duì)待你的睡眠！」他就拼盡全力想【改變】自己的睡眠。喝牛奶，慢跑，瑜伽，深呼吸，數(shù)羊……這就慘了。越是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地想讓自己睡著，就越是緊張，交感神經(jīng)系統(tǒng)越興奮，導(dǎo)致他第二晚也睡不著，第三晚也睡不著……以后也都很難安睡。他太想改變，反倒有可能把「失眠」保留下來。同樣是在正常情況下，一個(gè)人吃得多了，腸胃不舒服，下一餐就會(huì)減少進(jìn)食。但我們知道有一些人，明明腸胃已經(jīng)受不了了，還在控制不住地吃東西，吃到自己想吐，都還是停不下來。他們吃東西不是為了果腹，甚至都不是為了解饞，只是用「進(jìn)食」這個(gè)行為來緩解自己糟糕的情緒。為什么情緒糟糕呢？有各種各樣的原因，但其中多半有一樣原因是——他們討厭自己，覺得自己不好。他們的自我厭惡，破壞了自然的調(diào)節(jié)過程。當(dāng)廢物這件事也是一樣。蛋總說，當(dāng)廢物是需要天賦的。但我們經(jīng)常遇到缺乏這份「天賦」的人，卻能經(jīng)年累月地「廢」下去。忍受著貧乏，忍受著枯燥，忍受著自我懷疑，忍受著別人的白眼，奚落，和巨大的孤獨(dú)感。并不舒服。那為什么不去找一份工作呢？非要在這么痛苦的狀態(tài)里苦苦撐持？
我建議你看看他們跟身邊人的關(guān)系。一定有很多關(guān)心他們，愛他們的人，出于關(guān)心而勸導(dǎo)（甚至是逼迫）他們：「孩子啊，你這樣不行，你要顧及別人對(duì)你的看法??！」圍繞這些聲音，往往就產(chǎn)生了更多的爭吵，怨恨，或是自暴自棄。真的，有時(shí)候恰恰是因?yàn)檫@些聲音，一個(gè)「廢物」才能激發(fā)出繼續(xù)「廢」下去的動(dòng)力。——他的意義感來自于與這些人的糾纏。而忘了去體味自己的人生。我遇到過很多有類似問題的來訪者，都表達(dá)過這么一層意思：「我怎么就不能當(dāng)一個(gè)廢物呢！我有什么錯(cuò)嗎！」這些話是和著血淚喊出來的，不是沖著我，而是沖著他們的父母，愛人，或者整個(gè)社會(huì)。他們想喊這樣的話，是因?yàn)楦惺艿戒h利的指責(zé)，包裹在那些以愛為名，一直致力于改造他們的力量里。他們必須要拿出十二分的定力，才能讓自己保持不動(dòng)，說：「難道這樣的我就不好嗎！」他們想成為的，真的只是廢物而已嗎？也許恰恰是催他們【改變】的聲音，在幫他們【維持】。
上面這幾個(gè)例子當(dāng)中，有一個(gè)共性：
改變的意愿（失眠時(shí)的關(guān)注，暴食時(shí)的自我厭惡，做廢物時(shí)與他人的沖突）反倒構(gòu)成了長期維持問題的力量?！柑敫淖儭贡旧沓蔀榱藛栴}的一環(huán)。改變有兩個(gè)層級(jí)。一時(shí)的改變，長期可能是周而復(fù)始的不變。這一點(diǎn)，那些立下減肥計(jì)劃（改變），年年都立同樣計(jì)劃（不變）的人，都深有體會(huì)。所以，不要被【改變】這個(gè)詞蒙蔽了。當(dāng)然不是所有的問題都這樣。很多時(shí)候改變是很容易的。有些人說減肥就減了，「?！沟囊幌?，超簡單?？赡艽蟛糠值膯栴}是這樣，但這樣就沒有討論的必要。我們討論的是疑難雜癥，是那些努力想改變，又改變不了的情況。一個(gè)人窮盡了各種辦法改造自己，或身邊的人窮盡各種辦法改造他，都沒有效果。這時(shí)候我們就要想一想，會(huì)不會(huì)是我們太想【改變】了，反而讓問題固定下來？所以我們說接納自己。不是因?yàn)檎紊嫌卸嗾_，也因?yàn)樗旧砭褪钳熡Ｏ敫恼秉c(diǎn)的人，不妨去改，但如果發(fā)現(xiàn)沒那么好改，就說明它是你的一部分。不如接受這樣的自己，不勉強(qiáng)去改。「不勉強(qiáng)改」不等于「一輩子都不改」，相反，是把自己換到一種更輕松，更自然的氛圍下接受改變。更高層級(jí)的改變。這就是為什么，假如有一個(gè)人問我可不可以當(dāng)廢物，我會(huì)支持他的想法。我大概會(huì)這么對(duì)他說：「我們每個(gè)人活在這個(gè)世界上，都想完成一點(diǎn)什么。當(dāng)廢物也許就是你想為自己完成的一件事，我很高興你有勇氣去追求它。祝愿你保留這樣的勇氣。也許有一天你還會(huì)想做其它事，到那時(shí)，請用同樣的勇氣實(shí)現(xiàn)它?！惯@樣說，是因?yàn)槲蚁嘈抛晕医蛹{不等于自我僵固。做自己（當(dāng)廢物）之后，也會(huì)自然而然地發(fā)現(xiàn)更大的價(jià)值（做一些不同的事）。人是不會(huì)一直當(dāng)廢物的?！⒎且?yàn)橛心硞€(gè)專家或?qū)煂?duì)他說：「不要當(dāng)廢物！」而是因?yàn)樗梢匀娜獾亟蛹{自己。他愛自己，就自然會(huì)去尋找更多的價(jià)值，豐富和變化自己的人生。關(guān)鍵在于，你信不信一個(gè)接納自己和愛自己的人，會(huì)有這樣的動(dòng)力，自發(fā)地尋找更多的價(jià)值？我信。
李松蔚
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