身邊有個負(fù)能量人怎辦(上)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：身邊有個負(fù)能量人怎辦(上)
指責(zé)型的人，看到的永遠(yuǎn)都是別人的錯誤、缺點、不足、原因。指責(zé)型的人，會把結(jié)果的糟糕或自己不好的感受，簡單粗暴的歸結(jié)為另外一個人的原因。比如在對孩子的時候，指責(zé)型的家長會認(rèn)為是孩子懶惰、拖延、笨、粗心、不聽話等原因，導(dǎo)致了自己的憤怒。在面對伴侶的時候，指責(zé)型的人會認(rèn)為是對方的不上進、冷漠、自私、不負(fù)責(zé)任、控制欲、不懂反思等原因，導(dǎo)致了自己的不爽。在工作中，指責(zé)型的領(lǐng)導(dǎo)會認(rèn)為是員工不夠配合、工作不夠認(rèn)真等原因，導(dǎo)致了績效不好。指責(zé)型的人，自帶顯微鏡功能，你每個不好，他都能敏銳發(fā)現(xiàn)，并且興奮地表達(dá)。那感覺就像是發(fā)現(xiàn)了金礦一樣。理性上，我們知道，任何一個不好結(jié)果的導(dǎo)致，都不會是一個人單一的原因?qū)е碌摹?/p>
然而你去問指責(zé)型的人：你就沒有錯嗎？
沒腦子的指責(zé)型會說：我一點都沒錯。有點腦子的指責(zé)型則會說：我有錯，但還不是因為你先錯；錯就是當(dāng)初瞎了眼；我的錯是小事，但你的錯是原則性問題。面對指責(zé)型的人，我們的感覺會非常糟糕。在指責(zé)型的眼里，你就像一個無能的廢物一樣，一無是處，毫無優(yōu)點。如果你有一個指責(zé)型的父母、伴侶、領(lǐng)導(dǎo)，足夠你生活在水深火熱里了。外在的原因，當(dāng)然是被指責(zé)的人不夠好，有這部分，無可厚非。被指責(zé)的人之所以痛苦，不是因為他們不愿意被指出不足的地方，而是他們受不了指責(zé)型的人把全部的原因都?xì)w結(jié)為他們不好，受不了指責(zé)型的人毫無反思能力的態(tài)度。
兩個人吵完后，跟指責(zé)型的對話是這樣的：
A：這樣吧，我認(rèn)個錯，你也認(rèn)個錯，這事我們就算過去了好吧。
B：好。
A：我錯了。
B：你錯哪了？
指責(zé)型的人，好像永遠(yuǎn)不會真正思考自己哪里有問題。其實指責(zé)型的人也不好過。不要以為他們罵得很爽，他們也會自責(zé)：我為什么控制不住自己的脾氣，我也知道這樣不對。但……他實在是太差了。面對指責(zé)型的人，能離開當(dāng)然最好了。不能離開，能懟回去也很好。如果也懟不回去，也離不開，就可以思考下：指責(zé)型的人是如何形成的？在面對他們的時候，我們可以做什么讓自己好受點？如果想維持關(guān)系，我們又可以做什么？指責(zé)型的人，為什么永遠(yuǎn)都盯著對方的錯誤呢？一個有趣的現(xiàn)象是，指責(zé)型的人 很難承認(rèn)自己的錯誤。即使他們知道自己錯了，也不愿意承認(rèn)。即使他們承認(rèn)，也會覺得特別羞恥難以開口。嘴硬得很?！拔义e了”對指責(zé)型的人來說，是非常難的一句話。這會讓他們體驗到巨大的羞恥。短短3個字，比說出“我愛你”還羞恥。他們也不知道為什么，明知道也沒必要，但就是羞恥到說不出來。尤其是在別人面前表現(xiàn)出“我錯了”的樣子，更難以接受。仿佛要被扒光了晾那里一樣，要拼命抵抗。
那怎樣才能防御“我錯了”的感覺呢？
就要拼命找出別人的錯誤來——通過強調(diào)都是別人的錯，就可以回避掉我錯了；通過指出別人的不好，就可以回避掉我不好；“都是你的錯”、“都是你不好”的時候，就沒我什么事了。所以他們只是不想體驗“我錯了”的感覺，那種感覺對他們來說太難受了。這種難受會給他們巨大的爆發(fā)力，搶占制高點，找出你的錯。指責(zé)，就是為了防御我錯了。
為什么要防御呢？
因為這種感覺對他們來說，真的是一種恥辱。他們會有一個指責(zé)型的爸爸或媽媽，在他們早年的生活里，對他們充滿了羞辱。他們的爸爸或媽媽，也有一個顯微鏡，總是發(fā)現(xiàn)他們的錯誤、缺點，然后毫不留情的指出來。沒有下限地批評、否定。在爸爸媽媽看來，他們渾身沒有優(yōu)點，他們犯錯必備懲罰。他們怎么做，都是不夠好。他們整個童年都在“都是你不好”、“都是你的錯”、“都是因為你”不斷重復(fù)中長大了。他們被這么對待的時候也會覺得羞恥，但這種羞恥感太難受會被壓抑。所以當(dāng)他們回憶起早年，會感覺不到多少羞恥感。但長大后，他們一旦有機會，就會拒絕再體驗?zāi)欠N感覺。因為每次“我錯了”，都會讓他們早年那種羞恥被激活。
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