提升自我的有效方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：提升自我的有效方法
在成長生活中，我一直在尋找能夠提升自我的方法途徑。我已經(jīng)找到了14個(gè)最好的技巧可以幫助你更好的提升自我。其中有一些簡單方法步驟你可以立即開始去做，還有一些更大的計(jì)劃你需要更多的努力去完成。
1.每天讀書
書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會(huì)變得更加有智慧。都有什么書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時(shí)間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認(rèn)識(shí)自己。另外朋友的博客學(xué)無止境 也在《讓每一天有意義：一生的學(xué)習(xí)方法圖書推薦》一文中有推薦學(xué)習(xí)方法的書。
2.學(xué)習(xí)新的語言
學(xué)習(xí)一門新的語言是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，你可以通過學(xué)習(xí)語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識(shí)。博華曾發(fā)表過《如何用你的ipod學(xué)習(xí)35種語言》,有ipod的朋友可不能錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會(huì)。前一陣海地地震時(shí)，博華就學(xué)習(xí)了海地語的一些基本語句，很有意思。你還在苦苦學(xué)習(xí)英語么？為什么不去學(xué)習(xí)新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發(fā)掘。
3.打造你的靈感空間
你的生活環(huán)境會(huì)影響你的情緒，如果你生活在一個(gè)充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會(huì)富有創(chuàng)造力和激情。如果你的房間還是一團(tuán)糟的話，是時(shí)候改造它了。從小事做起，先整理你的桌面吧?？梢钥纯础?2個(gè)小技巧使你的書桌整齊有序，學(xué)習(xí)更加高效》。
4.戰(zhàn)勝你的恐懼
不得不說的是，每個(gè)人都有他害怕的東西。有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險(xiǎn)，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什么不花時(shí)間去戰(zhàn)勝你的恐懼呢？這會(huì)幫助你成長的。
5.升級你的技能
如果你玩過角色扮演游戲的話，你應(yīng)該了解升級的概念——通過增加經(jīng)驗(yàn)值，你會(huì)變得更加強(qiáng)壯，更加厲害。我們的生活就好似一場真實(shí)的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現(xiàn)實(shí)與虛擬的區(qū)別）。作為一個(gè)博客作家，博華總是在學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷升級我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。這些新技能也是戰(zhàn)勝強(qiáng)大“Boss”（生活中的困難）的最大資本。你會(huì)為自己升級哪些技能呢？
6.給未來的自己寫一封信
5年后的自己會(huì)是什么樣的呢？你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學(xué)習(xí)，珍惜時(shí)間……不要做浪費(fèi)時(shí)間的事情”亦或是“珍惜身邊的朋友，親人……” 好吧，既然這樣，為什么不從現(xiàn)在開始珍惜生活呢？要知道，現(xiàn)在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應(yīng)該不僅僅是身體上的成長，思想與心靈也應(yīng)該更加成熟。
7.承認(rèn)自己的缺點(diǎn)
每個(gè)人都有缺點(diǎn)，但重點(diǎn)是了解它們，承認(rèn)它們，并且重視它們。你的缺點(diǎn)是什么呢？不用告訴我，用自己的行動(dòng)去改掉吧！
8.立即行動(dòng)
我承認(rèn)天枰座的我確實(shí)有時(shí)會(huì)變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動(dòng)。通常一件事我會(huì)在60秒內(nèi)果斷下決定，然后立即執(zhí)行。這樣我就不會(huì)給自己任何時(shí)間去猶豫不決。自從我養(yǎng)成了立即行動(dòng)的習(xí)慣，我的效率變得更高了，我節(jié)省了一大筆時(shí)間去做事情，而不是去想，去猶豫。我認(rèn)為，立即行動(dòng)的習(xí)慣是每個(gè)人都應(yīng)該努力培養(yǎng)的，這會(huì)給你的生活帶來巨大的改變?？梢钥纯催@篇文章《7步養(yǎng)成立即行動(dòng)的習(xí)慣》、《克服拖延——7個(gè)技巧讓你堅(jiān)持前進(jìn)》，你會(huì)收獲更多。
9.向你佩服的人學(xué)習(xí)
每個(gè)人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個(gè)陌生人。博華在參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，非常佩服 5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅(jiān)定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。我想，這種堅(jiān)毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學(xué)習(xí)。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那個(gè)人，是因?yàn)樗麄兩砩蠐碛心撤N你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人學(xué)習(xí)，從他們身上獲得新的能力。
10.減少在QQ上的時(shí)間
我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己養(yǎng)成了一個(gè)不好的習(xí)慣，那就是每次打開電腦第一件事就是掛上QQ，我的很多朋友也有這個(gè)習(xí)慣。當(dāng)你掛著QQ的時(shí)候，你會(huì)不時(shí)的收到聊天信息，打斷你正在進(jìn)行的工作。每當(dāng)你停下手頭工作去查看QQ消息的時(shí)候，你的時(shí)間被浪費(fèi)了，而重新進(jìn)行工作又需要一定的“轉(zhuǎn)換時(shí)間”。
11.培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣
30天可以培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣，我在用Toodledo這個(gè)軟件管理時(shí)間時(shí)，我設(shè)定了培養(yǎng)新習(xí)慣的計(jì)劃。將一個(gè)任務(wù)設(shè)定成每日重復(fù)，每天只需完成這個(gè)任務(wù)，這樣30天后我就養(yǎng)成了新的習(xí)慣?，F(xiàn)在，我通過每日習(xí)慣計(jì)劃已經(jīng)養(yǎng)成了每天做50個(gè)俯臥撐；每天早上讀一個(gè)小時(shí)英語；每天聽寫VOA英語；每天6：30起床…… 習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很容易做到了。
12.讓過去的過去
你是否曾經(jīng)有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時(shí)候讓它們隨風(fēng)而去了。記著那些事情只會(huì)阻擋你前進(jìn)的步伐。你是否有時(shí)會(huì)焦慮呢？不如看看這篇《如何消除焦慮情緒》。
13.送人玫瑰手有余香
你對別人好，別人也會(huì)對你好。事實(shí)上，我們很多人并不能夠做到這一點(diǎn)。我們看到別人的缺點(diǎn)，總是想以一個(gè)長者的身份教育別人，但是殊不知每個(gè)人都有自己的生活，你不能將你的意志強(qiáng)加于別人身上。試著尊重他人的想法與生活習(xí)慣，更多的幫助他們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與人相處好其實(shí)很簡單。
14.好好休息
個(gè)人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我們持之以恒的努力與勤奮。當(dāng)我們看書累了的時(shí)候，要懂得休息，聽聽輕音樂，舒緩心情。散散步，親近大自然。只有休息好了，我們才能更好的前行。
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