我們的內(nèi)心怎樣算強(qiáng)大？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：我們的內(nèi)心怎樣算強(qiáng)大？
這兩天的朋友圈，彌漫著因為天津濱海爆炸和各種事故而帶來的悲傷和彷徨。不管是在辦公室里、還是走在大街上，人人仿佛都在思考一個問題：當(dāng)災(zāi)難先于明天到來，我們要如何面對？其實，不幸的發(fā)生總是給我們很多焦慮。羅曼·羅蘭的一句名言：生活中只有一種英雄主義，那就是在認(rèn)清生活真相之后依然熱愛生活。熱愛生活，需要一個強(qiáng)大的內(nèi)心。而這更是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。在世界的快速變化和環(huán)境的飛速更迭中，我們不妨從身邊那些內(nèi)心無比強(qiáng)大的人學(xué)起，從他們身上發(fā)現(xiàn)一些共同的特征。臺灣政治家宋楚瑜最近推出了一個競選視頻，名叫《泥巴》。宋楚瑜在宣傳片中提到，用“自黑“的方式，比喻他所經(jīng)歷過的無數(shù)失敗和挫折。即便如此，現(xiàn)年73歲的他仍宣布投入選舉。所謂的泥巴，可能是命運(yùn)強(qiáng)壓給你，或是欲望反彈，也有可能是自找。假如生活陷入類似泥濘狀態(tài)，你是把泥巴當(dāng)成挫折，還是當(dāng)成養(yǎng)分？
內(nèi)心強(qiáng)大的人會選擇后者
當(dāng)災(zāi)難先于明天到來，當(dāng)生活陷入泥濘，我們要如何成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？下面是我的發(fā)現(xiàn)：
你能控制的事
“一切盡在掌握之中固然給人以安全感，但是自覺始終能夠進(jìn)行幕后操縱就可能會有些麻煩了?！庇行┦率恰爸匾钡模行┦率恰澳隳芨愣ā钡?。而更多的事是既“不重要”、你又“不能控制”的。內(nèi)心強(qiáng)大的前提，是去關(guān)注并處理好那些“重要”且你能“應(yīng)付得來”的事。
敢于承擔(dān)風(fēng)險
當(dāng)Google的創(chuàng)立者們創(chuàng)建公司的時候，他們其實已經(jīng)是世界上第8個搜索引擎公司了，但他們還是堅信，自己與眾不同；而亨利福特所創(chuàng)辦的前兩個汽車公司都失敗了，卻他卻還堅持創(chuàng)建他的第三個汽車公司。想要擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心？承擔(dān)風(fēng)險是你的必經(jīng)之路。而想要更好地分析某項風(fēng)險，就自問以下幾個問題吧：潛在的成本是什么?潛在的收益是什么？這件事對于實現(xiàn)我的目標(biāo)有什么助益？替代方案有哪些?如果最佳情況最終實現(xiàn)，那事情會變得有多好?最壞會發(fā)生什么事情，以及我要如何降低它發(fā)生的風(fēng)險？如果最差的情況發(fā)生，那事情會變得有多糟？五年后這一決定的價值有多少?
活在當(dāng)下拒絕杞人憂天
我們總是容易將腦海中的“Opinion”和現(xiàn)實世界里的“Reality”混淆。內(nèi)心強(qiáng)大的人不會浪費(fèi)時間在胡思亂想和憂心忡忡當(dāng)中。因為你擔(dān)心也沒有用。
內(nèi)心強(qiáng)大的人不沉溺于過去
過去的就過去了。覆水難收，“沉溺過往只會自我毀損，使得自己無法快樂地享受當(dāng)下并為未來做打算。”沉溺過去不僅于事無補(bǔ)，而且還會使人意志消沉。但是，回憶過往也是有一個好處的，那就是回憶過去以吸取教訓(xùn)：我們應(yīng)該關(guān)注的是過去的事實而非情緒；而且，從一個新的角度看同一問題，我們或許能夠得到新的助益。
隨時準(zhǔn)備好被“證偽”
你一直都會犯錯，這是毫無疑問的。內(nèi)心強(qiáng)大的人所擔(dān)心的不是犯錯，而是擔(dān)心錯誤沒人指出來。他們不會認(rèn)為被指出錯誤是一件丟面子的事，他們只為自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。對于錯誤，你要做的只是從這件事里吸取教訓(xùn)。別人成功時替他高興自己成功時為自己喝彩Eric是我的一個最好的朋友之一，他有一個保持樂觀的訣竅。每次談話開始變得緊張或者有人開始表現(xiàn)出沮喪的情緒時， Erik不會尷尬地附和，而是點(diǎn)出氣氛的異常，然后引入一個新的、積極的話題。他從不讓人沉溺在自己的悲傷情緒之中，他總是嘗試著逗你開心，把你往一個積極的方向引導(dǎo)。這個辦法對我百試不爽。如果你想要內(nèi)心強(qiáng)大，別再長時間泡在悲傷的情緒之中?？吹絼e人成功時替他高興，自己成功時也為自己喝彩。
每天提高自己的目標(biāo)1%
每天把你的目標(biāo)提高一點(diǎn)點(diǎn)，我真是愛死這句話了。在今年二月，我完成了公司有史以來最大的營銷活動，也開了第一次執(zhí)行會議。我們邀請了超過100名的客戶和潛在客戶出席會議，大家互相分享著有趣的故事。你知道我在會議結(jié)束之后做了些什么嗎？我在思考怎樣做到更好。在隨后的1個月內(nèi)，我又舉辦了一次更大的活動。我們邀請到了140名客戶參加。事后，參加會議的人都說這次的體驗比第一次更加好。把目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)上升，這是你擁有強(qiáng)大內(nèi)心的方式。
內(nèi)心強(qiáng)大是鍛煉出來的
心智和肌肉一樣，也需要鍛煉。如果你不幸骨折而在床上躺了兩個月，當(dāng)你終于康復(fù)下床以后，你的腿部肌肉已經(jīng)萎縮到需要拐杖職稱才能走路。思維的肌肉也是如此，如果不每天鍛煉，它同樣會萎縮。鍛煉心智的方法并不難。每天挑一個話題，隨便什么都行，然后根據(jù)這個話題寫下10個你想到的點(diǎn)子。這些想法最終會在不經(jīng)意的時候改變你。
強(qiáng)大的人不懼怕孤獨(dú)
獨(dú)處實際上是一種很強(qiáng)大的經(jīng)驗，它可以幫助你達(dá)成你的目標(biāo)。想要變成一個精神上的強(qiáng)者，你就必須從日常生活的忙碌中抽出一些時間來專注于自己的成長。下面一些孤獨(dú)的好處：在辦公室的獨(dú)處可以提高你的效率獨(dú)處的經(jīng)驗可能會增強(qiáng)你的同理心
獨(dú)處可以激發(fā)創(chuàng)造力
擁有安享孤獨(dú)的能力有助于維持心理健康
獨(dú)處有助于自我修復(fù)
遭受過人生的不幸，但仍期待幸福；受到過別人的背叛，但仍勇敢的去愛；看見過世間的丑惡，但仍付出善意。做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。
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