怎樣快速走出失戀?
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：怎樣快速走出失戀??
愈是無法走出自己的心碎，你就愈過著充滿報(bào)復(fù)的生活，不是抽離，就是分裂和獨(dú)立的。在這樣的情況下，你會(huì)不經(jīng)意地造成他人的心碎，你自己心碎得多嚴(yán)重，就會(huì)讓別人也同樣心碎。
心碎了，怎么辦
當(dāng)心碎發(fā)生時(shí)，這有可能極具毀滅性，原因如下：你可能退縮，遠(yuǎn)離人生、關(guān)系，甚至你自己，退縮到恐怕永遠(yuǎn)無法復(fù)原，總是保持隔絕、解離、獨(dú)立而寂寞。你可能會(huì)切斷你的心與性能量中心的連結(jié)，在遭受最痛徹心扉的心碎時(shí)，人甚至?xí)袛嘧约旱念^腦與心的連結(jié)。你可能永遠(yuǎn)處于犧牲的狀態(tài)，因?yàn)槟隳軌蚋冻?，但不再能夠領(lǐng)受，因?yàn)槟阋唤?jīng)抽離，不再與人連結(jié)。心碎是一種對(duì)抗，是人利用情緒勒索作為權(quán)力斗爭的手段。藉由心碎，你等于在說：“你看，你對(duì)我做了什么事。因?yàn)槟?，我才如此受苦。如果你?duì)我做了這樣的事，你哪有可能會(huì)是好人。我已經(jīng)被你糟蹋成了可憐、無辜的受害者?！笔聦?shí)上，你正在報(bào)復(fù)對(duì)方。同樣，你也在報(bào)復(fù)其他人，例如你的父母親，有時(shí)候也包括你在過往的關(guān)系中所遇到的人。你在對(duì)這些人說：“假如你當(dāng)初多愛我一些，不對(duì)我做那樣的事，并在各方面做得更好的話，這樣的事絕不會(huì)發(fā)生在我身上?！彪m然心碎中有著否認(rèn)和天真等面向，但更重要的元素是控制。此外，心碎也將導(dǎo)致你在情緒上向伴侶索取，不過，這么做只會(huì)替自己招來更多的問題和痛苦。
除非你很依賴并試圖索取，否則是不可能受傷或心碎的。你的依賴與試圖索取有可能以付出為掩飾。在這樣的情況下，你是“為索取而給”。如果你真誠付出，你是不可能遭伴侶拒絕的，即使被拒絕，你還是會(huì)開開心心。但如果你“為索取而給”，當(dāng)對(duì)方把你推開時(shí)，你將感到自己遭受了拒絕。沒有人想被自己的伴侶占有或吞沒。假使你企圖索取，另一半一定會(huì)抽身。當(dāng)你對(duì)他人這樣，通常自己是視而不見的，但這行為一定會(huì)導(dǎo)致附帶喚醒的警訊和心碎。除非你正在拒絕某事或某人，否則你不可能有受傷的感覺。不論他人做出什么樣的舉動(dòng)，如果你接受這一舉動(dòng)，并不是因?yàn)檫@舉動(dòng)是屬真的或?qū)Φ模且驗(yàn)樗讶话l(fā)生，因而你就能向前流動(dòng)，而那事件會(huì)在你的人生脈絡(luò)中獲得正解，于是你便輕而易舉且優(yōu)雅地放下它。你所抗拒的，就會(huì)持續(xù)，而持續(xù)就帶來痛苦。因此，如果學(xué)著接受眼前的事，你會(huì)迅速向前移動(dòng)到更好的下一步。之所以會(huì)痛，并不是對(duì)方表面上拒絕你；是你自己的拒絕造成了痛苦。只要單純地接受，你就可以改變自己面對(duì)事件時(shí)的心態(tài)，也因此不會(huì)被事件所阻礙，或被困鎖在這個(gè)事件的悲慘地獄中。愈是無法走出自己的心碎，你就愈過著充滿報(bào)復(fù)的生活，不是抽離，就是分裂和獨(dú)立的。在這樣的情況下，你會(huì)不經(jīng)意地造成他人的心碎，你自己心碎得多嚴(yán)重，就會(huì)讓別人也同樣心碎。假使你此刻正飽受心碎之苦，除非你療愈它，否則必定會(huì)將這份心碎傳遞給伴侶和子女。當(dāng)你體驗(yàn)到心碎，這顯示，事件中的每一個(gè)人都受了苦，或內(nèi)心已經(jīng)體驗(yàn)到相同的心碎。當(dāng)你療愈了自己的心碎或向前邁進(jìn)至伙伴關(guān)系，每一個(gè)人都將在你進(jìn)入那個(gè)境界的同時(shí)領(lǐng)受到那份療愈。
療愈心碎的原則
接受。隨時(shí)練習(xí)接受，直至你感到平安為止。接受自己；接受你的伴侶；接受引發(fā)你心碎的任何事物，即使你并不喜歡。寬恕。寬恕會(huì)療愈引發(fā)心碎的整個(gè)模式?？催M(jìn)伴侶的內(nèi)心，對(duì)方內(nèi)在有多少個(gè)受傷的小孩和受傷的自我？你能否讓自己內(nèi)在這個(gè)受傷的小孩和自我走到它們面前，愛它們，抱抱它們，直到你們雙方的受傷自我都得以療愈、成長到你們目前的年紀(jì)、融化回你們雙方體內(nèi)為止？這么做會(huì)重新連結(jié)你們心靈、內(nèi)心和生殖器中曾經(jīng)被切斷的連結(jié)。信任。信任你自己、你的伴侶、當(dāng)時(shí)的情境和相關(guān)的每一個(gè)人，這讓事情得以為你完美地展開。你的信任等于讓自己憑借心靈的力量朝正面前進(jìn)，只是如此，威力便足以療愈任何問題。它重建你的自信和魅力，能夠迅速且優(yōu)雅地化解情境。承諾。對(duì)真理承諾，對(duì)下一步承諾。由于你承諾向前進(jìn)，就會(huì)帶來更美好的出路，這出路一直在下一步等候著你。不斷對(duì)下一步全心全意地給出自己，全心向往那個(gè)解決方案。恩典。老天給你做的計(jì)劃是讓你活出全然的幸?？鞓贰３悄悴杉{了那些小我要壯大它自己的計(jì)劃，想要這一生的幸?？鞓愤t遲不來，否則我會(huì)建議你呼求恩典和奇跡，將老天給你做的計(jì)劃活出來。別再等待了。放下所有的怨懟，如此，你才能讓奇跡進(jìn)來。情境中的每一個(gè)人都是神摯愛的孩子，包括你自己在內(nèi)。有個(gè)讓大家幸?？鞓返某雎罚贿^只存在于老天為讓你獲得幸?？鞓范才诺挠?jì)劃中。放下小我的計(jì)劃，換成讓每一個(gè)人幸?？鞓返挠?jì)劃吧！心碎會(huì)出現(xiàn)，是因?yàn)槟阌X得倍受侮辱，伴侶居然沒有活出你所指派的角色。但在你的下意識(shí)和無意識(shí)心靈深處，眼前的事完全符合你的小我的計(jì)劃?；仡櫮愕娜松彩怯型吹牡胤?，都顯示出小我的計(jì)劃，而且是你買賬的地方。放下這一切，換成老天對(duì)你的計(jì)劃吧！老天知道你需要什么、喜歡什么，如果你讓老天接手，他將賜予你一切的美好。
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