你的人生高度在哪里？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：你的人生高度在哪里？
最近在知乎看到一段醍醐灌頂?shù)脑挘?/strong>“一個(gè)詞匯量只有100個(gè)的人，很難理解詞匯量達(dá)到1000個(gè)的人是如何思考這個(gè)世界的。這兩種人生活在完全不同的兩個(gè)世界里，因?yàn)閷@個(gè)世界的理解程度取決于他們的語言能力。如果一個(gè)人不懂得“愛”、“溢滿”、“世界”這三個(gè)詞的意思，那他永遠(yuǎn)也理解不了什么是“溢滿愛的世界”，哪怕他就身處在這樣的世界里?！边@一段話撥云見日般，詞匯只是表現(xiàn)，我們可以舉一反三的去理解。差距是怎么來的，你每天做10個(gè)俯臥撐和別人每天做100個(gè)的感受是不一樣的，你每個(gè)月讀一本書和別人每周讀一本書的收獲同樣是不一樣的。能力是怎么來得，源于一個(gè)方向上不斷地堅(jiān)持。很多事情在我們沒做到一定程度之前，是完全沒法理解的。
有一天你突然被刺激到了，然后滿懷希望的開始努力了，就像現(xiàn)在，目標(biāo)有了，外在的驅(qū)動(dòng)力也有了，但是一段時(shí)間過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還是無法有效的執(zhí)行，無法堅(jiān)持下去？我在這個(gè)過程中掙扎了好久，分享一下走出這個(gè)過程的心得。
1 . 不要追求完美的計(jì)劃
一個(gè)快餓死的人看見一片玉米地，如果他想著找最大的玉米，結(jié)果可能是還沒找到就餓死了。而如果只找一個(gè)可以充饑的玉米，那么結(jié)果雖然不是最完美的，但卻是令人滿意的。在制定計(jì)劃的時(shí)候，我們總是把自己的生活計(jì)劃的極其完美的，每天要6點(diǎn)起床，每天要跑步1小時(shí)，每天要讀書一小時(shí)，babababa…， 計(jì)劃的太多，一旦出現(xiàn)計(jì)劃之外的東西，你計(jì)劃的事情就會(huì)被打亂，時(shí)間稀缺的緊張感，會(huì)讓你自責(zé)，人的習(xí)慣就是，當(dāng)要求太多，其中有一項(xiàng)做不到，就可能全盤放棄。
如何解決？
80/20法則 是個(gè)好東西啊，我們可以不要貪多，先從最重要的開始，比如先開始早睡這個(gè)項(xiàng)目，堅(jiān)持一，兩個(gè)月以后，等你可以很好地完成早睡這個(gè)項(xiàng)目，慢慢地在加上早起這個(gè)項(xiàng)目，這是一個(gè)抓住重點(diǎn)，循序漸進(jìn)的過程。
2.拖延
我們拖延，是應(yīng)為我們的大腦喜歡做簡單的事，不愿意走出自己的舒適區(qū)，刷朋友圈和看書當(dāng)然是刷朋友圈簡單，有趣。我們的情緒大腦比理智大腦強(qiáng)大太多，都知道堅(jiān)持下去會(huì)有效果，但我們的內(nèi)心更更傾向于獲得及時(shí)滿足，相信我，所有人都是這樣，不用去自責(zé)。
如何解決？
既然大腦喜歡做簡單地事情，我們可以把任務(wù)變得簡單一些，拆分自己的項(xiàng)目或者目標(biāo)，拿健身來說，每天堅(jiān)持10個(gè)俯臥撐，不要強(qiáng)迫自己，把它當(dāng)做一種挑戰(zhàn)。把它融入每天的生活中，每天走出一點(diǎn)點(diǎn)舒適區(qū)，短期內(nèi)可能看不到什么太大的變化，但當(dāng)你堅(jiān)持一個(gè)月，一年，五年之后呢，跟另一個(gè)沒有這些好習(xí)慣的人已經(jīng)拉開了差距，你們所看到的世界已經(jīng)是完全不同的世界。一個(gè)清晰的目標(biāo)，讓我們圍繞著一個(gè)點(diǎn)去積累，一些好習(xí)慣，讓這種積累在生活中潛移默化的成長，看起來，你每天都在做同樣的事情，但其實(shí)你每天都在為你未來積蓄力量。那些看起來毫不費(fèi)力的人們，或許只是每天比你多努力一點(diǎn)而已，你是否有了一點(diǎn)信心？
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