當(dāng)代孩子抗挫能力差（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：當(dāng)代孩子抗挫能力差（上）
美國(guó)“積極心理學(xué)之父”對(duì)如何避免和改變孩子“習(xí)得性無(wú)助”的問(wèn)題給出了詳盡的答案。這是一串串無(wú)聲冰冷的數(shù)字，同時(shí)也是一條條鮮活的生命。北醫(yī)兒童發(fā)展中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：中國(guó)每年有約10萬(wàn)青少年死于自殺。平均每1分鐘就有2人自殺死亡，有8人自殺未遂?！吨袊?guó)教育發(fā)展報(bào)告(2014)》教育藍(lán)皮書，搜集了79例2013年中小學(xué)生自殺案例，孩子們的自殺理由五花八門：
父母離異、被家長(zhǎng)批評(píng)、被同學(xué)欺負(fù)、教師行為失當(dāng)、作業(yè)沒完成、成績(jī)不理想……每個(gè)理由都不足以沉重到無(wú)法接受，卻成了壓垮孩子們的最后一根稻草，讓他們選擇了最慘烈的方式與這個(gè)世界訣別。這不禁讓人唏噓：到底是什么讓孩子對(duì)生命如此輕視，對(duì)人生如此悲觀？當(dāng)代孩子脆弱到不堪一擊的心理承受能力，究竟是什么造成的？
性格并非天生
警惕習(xí)得性無(wú)助帶來(lái)的悲觀
馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)是美國(guó)著名心理學(xué)家，他花了30年時(shí)間對(duì)上千人進(jìn)行跟蹤研究，憑借這堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)理論和大量案例作為基礎(chǔ)，發(fā)現(xiàn)了隱藏在父母養(yǎng)育方式中被忽略的重大秘密——“習(xí)得性無(wú)助”。大部分在學(xué)習(xí)和生活上問(wèn)題重重的孩子，并非真的能力不足，而是一路伴隨的挫折感連連，讓他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活充滿了悲觀情緒。在讀博士期間，馬丁?塞利格曼和同事在實(shí)驗(yàn)室里，用狗來(lái)做巴普洛夫的條件反射實(shí)驗(yàn)。但在實(shí)驗(yàn)中，他卻意外地發(fā)現(xiàn)了心理實(shí)驗(yàn)的新視角。剛開始的時(shí)候，狗狗被關(guān)籠子里，面對(duì)突如其來(lái)的電擊，卻無(wú)處逃脫。持續(xù)一段時(shí)間的電擊后，狗狗就不再掙扎，只是縮在角落悲傷呻吟。這時(shí)，即使實(shí)驗(yàn)員打開籠子門，狗狗已經(jīng)不相信自己能擺脫電擊，只躺在原地，消極而被動(dòng)地承受著一切。
塞利格曼的研究在心理學(xué)界產(chǎn)生了巨大的轟動(dòng)。一直以來(lái)，行為主義理論的觀點(diǎn)里，所有動(dòng)物，包括人類，都是 “ 受到刺激——發(fā)生反應(yīng) ” 的被動(dòng)機(jī)器。而這一實(shí)驗(yàn)卻證明了，行為不一定都是由具體的刺激（如電擊）所致。抽象的“無(wú)助感”——“ 我的努力沒有意義 ”，悲觀的想法才是致使狗狗消極放棄的根源。塞利格曼把實(shí)驗(yàn)中狗的這種表現(xiàn)稱作“習(xí)得性無(wú)助”。習(xí)得性無(wú)助是指因?yàn)殚L(zhǎng)期的負(fù)面經(jīng)歷，所形成的一種錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)方式，對(duì)自身和事件消極評(píng)判行為，對(duì)現(xiàn)實(shí)感到無(wú)望和無(wú)可奈何的心理狀態(tài)。令人吃驚的是，塞利格曼在隨后的研究中發(fā)現(xiàn)，“習(xí)得性無(wú)助” 這種現(xiàn)象不僅在動(dòng)物中存在，在人的實(shí)驗(yàn)當(dāng)中也被證實(shí)了，當(dāng)屢屢面對(duì)無(wú)法控制的事件，或遭受不公正的評(píng)價(jià)時(shí)，人類同樣也會(huì)放棄嘗試，屈服于現(xiàn)狀。而人的悲觀性格形成，基因只占了小頭部分，更大的原因是后天“習(xí)得性無(wú)助”造成的。
“我覺得我不行，沒有結(jié)果，所以我放棄?！遍L(zhǎng)期習(xí)慣性地接受負(fù)面解釋，所以低成就低自尊的人更容易悲觀，更容易屈服，患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也更高。而且許多人的“習(xí)得性無(wú)助”跟從小的養(yǎng)育脫離不了關(guān)系。塞利格曼特別指出，孩子的悲觀并非與生俱來(lái)，和現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境也并非有直接聯(lián)系，比如許多人生活在較差的環(huán)境里（貧窮、疾病 …），但他們?nèi)阅鼙３謽酚^。更多的時(shí)候，孩子受父母的影響更大，可以說(shuō)：孩子不快樂，父母有責(zé)任。大部分的孩子變得悲觀，都跟外界誘因有關(guān)。往往是成長(zhǎng)過(guò)程中常遭受挫折和打擊，使之心態(tài)變得消沉。因此在遇到問(wèn)題時(shí)，就會(huì)將這種無(wú)助的感覺，擴(kuò)散到新的情境之中。我們常說(shuō)，孩子是父母的復(fù)印件。父母如果是個(gè)悲觀主義者，對(duì)生活和自身充滿了抱怨和懷疑，那么這些充滿負(fù)能量的一言一行，會(huì)滲透在每一次日常無(wú)意識(shí)的“言傳身教”中，復(fù)制后成為孩子對(duì)世界、對(duì)自己的認(rèn)知，留下了不可抹去的陰霾底色，成為他終身的“心理習(xí)慣”。正如《教出樂觀的孩子》一書中的經(jīng)典名言：孩子就像海綿，他們不但吸收你講的話，還吸收你講話的方式。好在，凡事有正亦有負(fù)，悲傷會(huì)被習(xí)得，那么代表著，樂觀的性格同樣能被“感染”。身為父母，我們雖然無(wú)法改變孩子的基因，卻能夠改變自身的養(yǎng)育方式，幫助孩子避開悲觀，從小習(xí)得“樂觀”。
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