如何讓婚姻更甜蜜？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：如何讓婚姻更甜蜜？
兩個(gè)人初遇時(shí)，由于大腦分泌的多巴胺，刺激我們產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)，讓我們無(wú)須努力就能有浪漫的愛(ài)的氛圍。而兩個(gè)人共同生活長(zhǎng)達(dá)幾十年的歲月里，沒(méi)有了多巴胺的幫助，兩個(gè)人又不去刻意營(yíng)造愛(ài)的感覺(jué)，就很容易被瑣碎的生活淹沒(méi)。用心營(yíng)造的愛(ài)的感覺(jué)，會(huì)讓愛(ài)情在婚姻的漫漫長(zhǎng)路上，變得綿遠(yuǎn)悠長(zhǎng)，讓我們?cè)谌魏我粋€(gè)時(shí)間靜下來(lái)，都能在心里絲絲品味那溫暖的時(shí)光。那么，沒(méi)有了多巴胺的幫助，我們?cè)撛趺醋霾拍茏寪?ài)繼續(xù)燃燒呢？去喜歡的地方約會(huì)、一起燭光晚餐、穿著漂亮的衣服去看演出、互相贈(zèng)送精心的小禮物、用對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)表達(dá)愛(ài)、制造一些小驚喜……這些傳統(tǒng)的項(xiàng)目都值得嘗試，順便也可以來(lái)點(diǎn)更新鮮的：
清晨的呢噥
早上醒來(lái)不要立刻起床，花半個(gè)小時(shí)窩在溫暖舒適的被窩里膩歪一會(huì)兒，互相撫摸對(duì)方的皮膚，抱抱對(duì)方的身體，順便聊聊這一天的時(shí)間安排，或者講講前一晚做的夢(mèng)，感受晨間那難得的不被打擾的兩人世界。
問(wèn)候的微信
工作間隙趁著去茶水間的時(shí)候，給伴侶發(fā)一條信息或打一個(gè)電話，只是告訴他：“我就是想到你了，給你打個(gè)電話”，或者“我剛才想到你，覺(jué)得你太好了，我很愛(ài)你”，伴侶會(huì)由此覺(jué)得自己無(wú)時(shí)無(wú)刻都在被關(guān)注，被愛(ài)，有個(gè)溫暖的好心情，會(huì)讓他也想要如此回報(bào)你。
大笑時(shí)間
即約定某個(gè)時(shí)間來(lái)一起大笑，只是放聲大笑，不需要理由，也不需要特別的事情。尤其是當(dāng)你們感到生活沒(méi)了生氣，這樣的大笑會(huì)讓你們尋回昔日的親密感覺(jué)。當(dāng)兩個(gè)人一起大笑，看著對(duì)方由于大笑而夸張充血的面孔，會(huì)讓你們感到一下子回到了那流逝的幸福時(shí)光。另外，放聲大笑也是很好的減壓方式。
回憶美好的時(shí)光
經(jīng)常一起回憶當(dāng)初兩個(gè)人的美好時(shí)光，比如初次相遇的情景，或者婚禮上的故事，某次浪漫的約會(huì)等等，都能夠給你們現(xiàn)在的生活增添幸福的氛圍。在共同回憶中重溫當(dāng)初燃燒著的愛(ài)火，會(huì)讓你們與當(dāng)初那美好的感覺(jué)產(chǎn)生連接，進(jìn)而促使你們更加珍惜共同走過(guò)的歲月，增進(jìn)你們的感情。
給對(duì)方寫(xiě)情書(shū)
哪怕每天都能見(jiàn)到面，你也依然可以給他寫(xiě)信。把那些用口頭語(yǔ)言不容易表達(dá)的情感，融入在你的文字里。在信里表達(dá)你對(duì)伴侶的感謝，對(duì)生活的想法，對(duì)未來(lái)生活的展望。如果兩個(gè)人產(chǎn)生了爭(zhēng)執(zhí)，對(duì)某事有不同看法時(shí)，寫(xiě)信也是非常好的深入溝通的方式。
創(chuàng)造你們的項(xiàng)目
發(fā)揮你們的想象力和創(chuàng)造力，一起創(chuàng)造屬于你們的愛(ài)情方式，也許你們需要用專(zhuān)門(mén)的時(shí)間來(lái)討論。就從：“對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，什么樣的方式會(huì)讓我們有愛(ài)的感覺(jué)？”，也許你們需要各拿一支筆，寫(xiě)下第一時(shí)間進(jìn)入頭腦的創(chuàng)意，然后再和伴侶分享。在愛(ài)情和婚姻關(guān)系中，有時(shí)候并不在于我們說(shuō)了什么，而在于我們的態(tài)度。當(dāng)我們認(rèn)真地思考如何讓伴侶感受到愛(ài)，投入地創(chuàng)造讓婚姻更加親密的氛圍，這個(gè)態(tài)度本身，就已經(jīng)是最好的愛(ài)情表達(dá)了。
本文來(lái)自：心理師肖雪萍
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