抑郁癥為何會找到你？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：抑郁癥為何會找到你？
于笑笑是一家文化傳播公司的客服人員，她性格開朗，愛開玩笑，經(jīng)常是把大家逗樂后，自己也發(fā)出爽朗的笑聲。同事們都親昵地叫她“開心果”。于笑笑確實是一個心態(tài)積極的人，大家很少見她愁眉苦臉過，任何時候她看起來都是能量滿滿，妝容總是精致的，衣服總是搭配得宜的，辦公位上貼滿各種勵志小紙條，比如“加油”，“今天你微笑了嗎”，“你是最棒的”等等。可是，充滿正能量的于笑笑，最近卻突然辭職了，原因竟是患了嚴(yán)重的抑郁癥，無法克制自殺沖動，不得不入院強制治療。同事們議論紛紛，那么積極樂觀的于笑笑，為什么會得抑郁癥呢？
心理防御機制：反向形成
所謂反向形成，顧名思義就是往相反的方向去形成。在心理治療領(lǐng)域，這是一個專業(yè)名詞，形容人們把不能接受的想法、感受和欲望轉(zhuǎn)化為相反行為的現(xiàn)象。如果用大白話來解釋的話，反向形成就是和自己的潛意識愿望反著來。一個人在成長過程中，學(xué)會使用“反向形成”這種心理防御機制，是非常重要的。比如好逸惡勞其實是人的天性，誰不喜歡天天躺著曬太陽，讓別的人供養(yǎng)自己呢？可是要在這個社會上生活，人卻必須要創(chuàng)造自己的價值，也被要求必須要遵守某些社會規(guī)則，這時候人就得學(xué)會跟自己的天性反著來。比如，每當(dāng)心里涌起好逸惡勞的想法和渴望時，反而要努力地去學(xué)習(xí)和工作，以提升自己的能力，賺到生活的資本，讓自己過得更好。每當(dāng)想躺著曬太陽讓別人供養(yǎng)自己時，反而去付出，去關(guān)心和顧別人，通過這種方式得到一段好的關(guān)系，以滋養(yǎng)自己的身心。
反向形成的本質(zhì)是人們發(fā)展出來適應(yīng)社會的一種重要能力，然而如果人們過度使用這種能力，在任何事情上都使用反向形成，當(dāng)面臨沖突時，沒有其他選項，只能反向形成，久而久之，就會帶來一定的心理傷害。比如，有人惹你生氣了，你本可以有很多種選項：
1、若環(huán)境安全，就跟對方表達(dá)自己的生氣；
2、環(huán)境不安全，暫時壓抑生氣，另外找渠道發(fā)泄怒氣；
3、合理化那個生氣，安慰自己說這沒什么好氣的；
4、轉(zhuǎn)移注意力，把生氣的感覺放到一邊；
5、在心里感受那個生氣，同時詢問自己為何生氣，理解這個生氣的意義
可是在你這里，你唯一能想到的選項是，對那個惹你生氣的超級友好，熱情地打招呼，向?qū)Ψ奖磉_(dá)關(guān)心，試圖讓對方覺得你是一個很好的人。另一個過度使用反向形成的例子是，你非常害怕那種看起來很嚴(yán)厲的人，你本能地想遠(yuǎn)離他們，然而現(xiàn)實上你的做法卻是主動向他們示好，還不斷恭維、討好他們，甚至無意識地貶低自己，讓自己在他們面前看起來很卑微。于笑笑可能在采取另一種更加極端的做法，由于各種各樣復(fù)雜的原因，其實她經(jīng)常都感覺非常糟糕，是悲傷的，無助的，痛苦的，可是她不知道該如何處理這些感受，只能給自己帶上一副假面，讓自己看起來很積極，很快樂，一切都非常好。
依戀損傷導(dǎo)致過度反向形成
當(dāng)小孩子體驗到痛苦時，會本能地尋求媽媽的懷抱，渴望被媽媽擁抱、撫慰、保護(hù)。在媽媽富有安撫作用的反應(yīng)中，重新恢復(fù)安全的感覺。并且小孩子將在這個過程中，慢慢學(xué)會自我擁抱，自我安慰，越來越具備心理的韌性。將來他們在遇到挫折時，會回憶起媽媽帶給自己的安全感覺，進(jìn)而有能力從挫折痛苦中恢復(fù)能量，也有能力去尋求類似媽媽懷抱的關(guān)系，如朋友、愛人、師長的支持。在高質(zhì)量的關(guān)系里，人們的痛苦被看見，被理解，被包納，會使得那痛苦的體驗變得能夠承受。這也是人們需要親密關(guān)系的重要原因。然而我們中的有一些人，卻沒有那么好的運氣，無法在生命的早期得到養(yǎng)育者足夠多的情感回應(yīng)，以至于他們在成年后也不具備自我安撫和尋求他人支持的能力。在遭遇挫折和痛苦時，他們會覺得只能一個人默默承受。為了“鍛煉”自己的承受能力，他們只好自行創(chuàng)造或強化各種應(yīng)對方式，而反向形成是其中較為常見的方式。也許在某次悲傷無助時，于笑笑嘗試強行要求自己積極正向，然后發(fā)現(xiàn)自己的心情真的好多了。她以為找到了抵御痛苦情緒的良藥，就此形成一種固化的模式：悲傷無助－積極正能量。因而不再努力去尋求有支持性的親密關(guān)系。殊不知，過度使用反向形成的心理防御機制，根本原因恰恰是她感到無人關(guān)心她，沒有人可以為她提供依賴，那種“世界那么大，內(nèi)心沒有家”的感覺，讓她越來越悲傷，越來越無助，最終導(dǎo)致抑郁入院。
承認(rèn)自己的依戀需要
如果回望于笑笑的成長經(jīng)歷，我們會發(fā)現(xiàn)她童年時期的媽媽終日以淚洗面。因為父母感情不好，爸爸長期出差外地，她的媽媽顯得郁郁寡歡，經(jīng)常獨自呆坐。所以于笑笑從小就乖巧懂事，自己的事情自己處理，不給媽媽增添一絲負(fù)擔(dān)。親戚們都夸于笑笑獨立能干，但她的苦，卻只有自己知道。誰不希望有一個溫暖的懷抱呢？她只是不得不靠自己，不得不自我依賴啊。對于于笑笑們來說，她們首先得能意識到，因為在成長的過程中從未向任何人尋求幫助，以至于每當(dāng)她體驗到自己有依賴他人的渴望時，會感到莫名的羞恥和恐懼。其次，她們要能夠理解和認(rèn)同自己的需要，在認(rèn)知上明白到依戀是人類的基本需求，依戀是一種生理需求而不僅僅是心理需求。最后，她要讓自己開始走出自己的小世界，嘗試去交朋友，把那些有能力傾聽和理解你的人挑選出來，去和她們保持情感上的連接。如果于笑笑能夠從情感關(guān)系里得到溫暖和支持，就不會再過度依賴反向形成的心理機制，那將使她更能享受生活的幸福感。
本文來自：心理師肖雪萍
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