廈門兒童心理醫(yī)生：7歲女孩學練出腹肌
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許多家長在孩子小的時候，為了給他們強身健體，都會讓他們?nèi)W習武術或者是功夫。不過，在家長們的印象中，可能男孩子學習武術才比較擅長，女孩子學習武術，卻比較罕見。
前段時間，有網(wǎng)友在社交平臺上上傳了一段視頻，視頻中的這位貴州女孩雖然只有7歲，但是卻練就了一身的“好功夫”。據(jù)教練所述，小女孩從3歲的時候就開始接觸武術，因為訓練效果特別好，現(xiàn)在開始進行特技訓練，雖然訓練難度變得越來越高，但是有天賦的紫璇，能吧別人要學一個星期的內(nèi)容，半小時就給學會了。而目前紫璇的夢想是成為世界冠軍，為國爭光。當然，學習武術也不是一件容易的事情，若想要真正達到強身健體的效用，還得先把基本功給練扎實，其中腿功是最重要的。在訓練的初期，先要讓孩子學會正壓腿、側(cè)壓腿以及仆步壓腿，先把底子打好，孩子學習起來才更加地輕松。那么，學武術的具體好處有哪些呢？首先，學武術能夠鍛煉孩子的手、腦協(xié)調(diào)能力，充分調(diào)動起孩子的四肢，讓孩子的身體能夠得到充分、全面的鍛煉。其次，學武術能夠提高孩子的自我保護能力，在遇到壞人的時候，能夠有效地避免侵害。最后，武術能夠讓孩子的肢體變得更加靈活、四肢變得更加協(xié)調(diào)，對于外界事物，其反應的速度也會更快一些?？吹竭@里，可能有家長會問，女孩子是否適合學習武術呢？其實，如果是出于強身健體的目的，無論是男孩還是女孩，都適合學習武術。尤其是對于女孩子來說，學習武術還可以起到自我保護的作用，何樂而不為呢？所以，對于這個問題，家長不必過于擔心。當然，武術對于孩子身體的柔韌度、骨骼發(fā)展程度要求還是比較高的，換句話說也就是，孩子學習武術的最佳年齡一般是在四歲之后，此時孩子的骨骼發(fā)育尚未完全，柔韌性也尚可，而且注意力和控制力都有了顯著的提高。在這個階段，家長就可以讓孩子接觸武術，從一些簡單的武術動作開始學起。廈門兒童心理醫(yī)生-學習武術雖好，但也要注意訓練的強度，如果長時間地給孩子進行高強度訓練的話，孩子很容易出現(xiàn)受傷的情況。除此之外，在學習武術期間，因為體力消耗比較大，所以營養(yǎng)也一定要跟上。最后，家長一定要讓孩子注意量力而行，對于那些要求較高的力量型運動，孩子暫時不宜跟風訓練，否則的話，可能會對孩子的生長發(fā)育造成一定的影響。
本文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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