產(chǎn)后會掉體重嗎？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：產(chǎn)后會掉體重嗎？
眾所周知，懷孕對于女性來說是一件非常特別的事情，在懷孕的過程中，媽媽們的身體會發(fā)生許多的改變，并且在懷孕之后媽媽們的體重也會有所減少，但是在懷孕期間媽媽們最關(guān)心的就是自己的體型變化，眾所周知，在懷孕期間媽媽們的體重都會有所增加，許多媽媽在生完孩子之后更是導(dǎo)致自己的身材走樣，所以有很多人在懷孕期間也要保持自己的身材，但是這種想法往往是錯(cuò)誤的，在懷孕期間的控制飲食保持身材很容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良影響到他的發(fā)育，所以媽媽們應(yīng)該在懷孕期間合理的搭配自己的飲食，就算體重有所上漲也不要過于擔(dān)心。
一般來說，在整個(gè)還原過程中，媽媽們的體重會增長20公斤左右，這其中也包含了寶寶的體重，在懷孕時(shí)間來到六個(gè)月以后，一般就會一周漲一斤左右，隨著懷孕時(shí)間的推移，媽媽到了孕晚期，體重就不會再明顯的上漲，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毜陌l(fā)育已經(jīng)逐漸成熟。所以就算在懷孕過程中體重有所上升，媽媽們也不用擔(dān)心。相反，對于偏瘦的媽媽來說，這應(yīng)該多吃，更多的補(bǔ)充營養(yǎng)，只有確保了懷孕期間的營養(yǎng)才能夠在孕后身體恢復(fù)的更快。對于產(chǎn)后體重減少的說法眾說紛紜，有的人在產(chǎn)后體重掉的非?？?，有的人體重卻掉了非常緩慢，那么這是為什么呢？其實(shí)體重變化的區(qū)別和這些細(xì)節(jié)有關(guān)媽媽們不妨一起來看看吧？
1.及時(shí)排尿首先一點(diǎn)就是要及時(shí)的排尿，在孕后期的時(shí)候，寶寶的位置逐漸向下移動導(dǎo)致子宮和膀胱受到很大程度的壓力，雖然在產(chǎn)后羊水和寶寶都已經(jīng)不再媽媽的體內(nèi)，但是子宮還是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果媽媽們不能夠及時(shí)的排尿，那么膀胱就會一直處于膨脹的狀態(tài)，這種狀態(tài)會影響到子宮的收縮，所以如果想要盡快的恢復(fù)自己的身材，那么就應(yīng)該及時(shí)的排尿。
2.按摩腹部媽媽們可以在平常時(shí)不時(shí)的按摩自己的腹部，因?yàn)樽约旱母共坑性S多的器官，在分娩的過程中受到了一定程度的損傷，功能受到了一定的限制，所以媽媽們可以通過按摩腹部的方式來促進(jìn)這些器官變得更加活躍，從而讓自己體內(nèi)的垃圾盡早的排出，讓身體的恢復(fù)時(shí)間變得更短。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動適量的運(yùn)動對于媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)來說也是非常有利的，在人們的傳統(tǒng)觀念中，產(chǎn)后的孕婦均應(yīng)該臥床休息，不宜到處走動，這樣的說法固然是正確的，但是媽媽們同時(shí)也需要一定的運(yùn)動量來促進(jìn)自己的身體更加活躍運(yùn)行的更加順暢，長時(shí)間的待在床上只會讓媽媽的體重變得越來越大，并且反應(yīng)也會變得越來越遲鈍，所以產(chǎn)后的運(yùn)動也是必不可少的。那么你呢？對此你又有怎樣的看法呢？
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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