葉酸男女都可以吃
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：葉酸男女都可以吃
提到葉酸，相信許多媽媽都非常的熟悉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都知道媽媽在備孕期間和懷孕早期都需要吃葉酸來維持身體各項(xiàng)機(jī)能的穩(wěn)定，但是可能大多數(shù)人都不知道的是，葉酸對于準(zhǔn)爸爸來說也有非常大的好處。雖然葉酸一直都是準(zhǔn)媽媽的專利，在懷孕期間補(bǔ)充葉酸能夠減少胎寶寶神經(jīng)管畸形的概率，但是通過研究證明，男人補(bǔ)葉酸能夠增加小蝌蚪的質(zhì)量和數(shù)量，美國一所大學(xué)通過一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性的體內(nèi)葉酸水平過低，會導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱，嚴(yán)重的話可能會影響生育能力，所以說有的時(shí)候媽媽生不出孩子，責(zé)任不能全部怪到媽媽的頭上，爸爸也有一定的責(zé)任。通過研究表明，大部分男人在服用了葉酸以后健康精子的數(shù)量會明顯增加，如果你以為葉酸對男性的作用僅僅只有這些，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，我們都知道男性精子中大約有4%存在染色體異常，這根新生兒的缺陷有非常密切的關(guān)系，所以說如果準(zhǔn)爸爸的葉酸水平正常，男性精子質(zhì)量得到保證的同時(shí)，染色體異常精子的比例也將大幅度的下降，相反如果準(zhǔn)爸爸的體內(nèi)葉酸過低，雖然媽媽也能成功受孕，但是寶寶缺陷的比例也會升高。
其實(shí)葉酸在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見，爸爸媽媽可以通過食物來獲取一定的葉酸，如菠菜、萵苣、西紅柿、胡蘿卜，水果如橘子、獼猴桃、櫻桃、香蕉，動(dòng)物肝臟、蛋類、豆制品等。但是天然葉酸非常的不穩(wěn)定，和光，熱一相遇就非常容易失去活性，所以說最終能被人體所吸收的也非常的少，這也是為什么大多數(shù)的女性在備孕期間和懷孕早期都需要額外的補(bǔ)充葉酸，但是男性每天補(bǔ)多少葉酸并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)情況下每個(gè)人每天補(bǔ)充的合成葉酸都不超過一毫克，而男性和女性在懷孕之前三個(gè)月每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸就足夠了，同時(shí)，男性可以通過血清葉酸含量或者紅細(xì)胞葉酸含量檢查來明確的看出自己體內(nèi)葉酸的水平，然后通過自己個(gè)人的身體狀況以及醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的補(bǔ)充葉酸。
需要注意的是，在男性服用葉酸的期間，最好戒煙戒酒，因?yàn)榫凭珨z入過多的話會阻礙機(jī)體對葉酸的吸收，同時(shí)也要注意日常所服用的藥品，例如安眠藥，鎮(zhèn)靜藥，阿司匹林都有可能影響到葉酸的吸收，所以說如果要服用葉酸的話，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的補(bǔ)充葉酸。通過上述的科普，如果有打算生寶寶的夫妻，爸爸和媽媽可以同時(shí)在備孕期間科學(xué)的服用葉酸，這樣不僅可以提高媽媽的身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠提高爸爸的精子數(shù)量以及質(zhì)量，這樣就可以大大的增加寶寶出生健康的幾率，希望每一位爸爸媽媽為了能夠生出一個(gè)健康的寶寶而付出努力。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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