廈門心理咨詢醫(yī)生：淺談孩子睡眠的障礙
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：淺談孩子睡眠的障礙
許多媽媽因為寶寶睡覺的問題而非常的苦惱，為了能讓寶寶有一個良好的睡眠，不少爸爸媽媽會對寶寶進行一定的睡眠訓練，但是訓練也要講究方法和科學，如果你不懂得正確的睡眠訓練方法那肯定是不會成功的，許多媽媽給寶寶進行訓練不成功的原因就是沒有意識到自己在睡眠訓練過程中所犯的錯誤，今天給各位爸爸媽媽總結一些睡眠訓練過程中容易犯到的錯誤，希望能夠引起爸爸媽媽的注意，如果可以避免這些問題，那么睡眠訓練的成功幾率也會大大地提高。許多育兒書和網上的資料都認為寶寶三個月左右就可以具備每天10～12個小時的睡眠能力，但是為了提高寶寶的睡眠質量，并不建議爸爸媽媽過早的給寶寶進行睡眠訓練，通常4～6個月的時候是最佳的年齡階段，另外寶寶睡眠的過程中會有一些特殊的因素影響到寶寶，這些特殊的因素會導致寶寶的睡眠狀況不穩(wěn)定，所以說每天固定睡眠時間訓練是訓練成功的關鍵因素，如果寶寶能夠保證每天固定的時間去睡覺，那么寶寶就會很容易形成規(guī)律的睡眠，所以在睡眠訓練的過程中，爸爸媽媽要注意寶寶睡覺的時間應該是相對固定的，并且從躺到床上到開始睡覺這段時間不應該超過半個小時，也就是說爸爸媽媽哄寶寶的時間不能太久，不然的話反而會讓寶寶更加難以入睡。
有些寶寶會有一些影響入睡的生理疾病，比如夜間恐懼，哮喘等等，這會嚴重的影響睡眠訓練無法成功地完成，所以說爸爸媽媽在給寶寶訓練睡眠的時候一定要注意這些問題，如果發(fā)現(xiàn)寶寶入睡困難的話，就要及時的去找醫(yī)生排除可能影響寶寶睡眠的生理疾病。在訓練寶寶睡眠的時候，爸爸媽媽一定要保持行動一致，不能各執(zhí)己見用不同的方法去給寶寶訓練睡眠，寶寶哭鬧的時候，爸爸媽媽也要用相同的方法來哄寶寶，不然的話就會破壞之前的睡眠訓練成果，最終導致睡眠訓練失敗。其實睡眠訓練需要一段完整的時間來進行，因為這是一種習慣，不管養(yǎng)成什么習慣，都需要一定的時間去培養(yǎng)才能成功，所以說，如果爸爸媽媽做出了要給寶寶訓練睡眠的選擇，就應該事先做好準備并且保持行動一致，同時一定要堅持到底，因為如果中途放棄的話肯定就會前功盡棄了，或許當你想要放棄的時候，只需要再多堅持一兩天寶寶就會開始有所改變，所以說在選擇睡眠訓練方法的時候，爸爸媽也要根據自己的實際情況來選擇，選擇更容易接受和實施的方法并且堅持下去，這樣才能夠讓寶寶更快地學會自己入睡。廈門心理咨詢醫(yī)生-總的來說，訓練寶寶自行入睡是一個漫長的過程，爸爸媽媽一定要循環(huán)漸進，不能急于求成，一定要耐心地去引導寶寶和幫助寶寶，讓寶寶在媽媽和爸爸的陪伴下慢慢地適應自己睡眠。
文轉自：鮑秀蘭診室的博客
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