孩子身高成長的黃金期
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子身高成長的黃金期
常常聽說一年之計在于春，春天是孩子們身高增長的最佳季節(jié)，有科學研究表明，春季是孩子身高生長速度的黃金時期。在春季這個時間段，孩子們的身體激素也達到了分泌的高峰期，更有利于他們的身高增長。很多父母都希望自己的孩子身高能夠達標，能有不錯的身高，但是他們都不知道孩子身高成長的黃金時期到底是什么時候。
那么孩子長高的黃金期是什么時候？
首先父母需要知道的是男孩子和女孩子的身高生長的黃金時期是不同的。孩子們身高成長的黃金時期的第一個階段是在三歲以內(nèi)，剛出生的寶寶身高普遍都在50cm左右，在第一年的時候，孩子的身高生長速度是最快的，一般能夠長到75cm。第二個身高生長的黃金時期是青春期，而這個時候女孩子發(fā)育的普遍比男孩子早，在12歲至13歲的時候會迅速生長；而男孩子發(fā)育得比較慢。生長時期大約是在14歲到16歲，所以家長們一定要知道孩子這幾個身高發(fā)育的黃金時期。
1、孩子比同齡人矮，只是晚長，不是不長
每一位家長都非常重視自己孩子的身高，不管男孩兒還是女孩兒，希望自己的孩子能夠長得非常的標志，個子高高的。這樣孩子不光以后在生活中工作上都能夠比較順心，但是很多孩子在青春期發(fā)育的時候，總會遇到矮小的情況。這就讓很多父母們感到非常著急，總害怕自己的孩子不長個兒，以后個子就和小時候一樣，矮個子會讓孩子感到非常自卑。那么孩子晚長到底是如何定義的呢？晚長的定義是“青春期發(fā)育延遲”，通俗的來說就是孩子正當發(fā)育的時候，卻沒有表現(xiàn)這段時期該有的發(fā)育特征。孩子的身體發(fā)育延緩，要等到青春期正式開始發(fā)育之后才會逐漸凸顯出來，身高還是會長高的，只是遲一點。所以家長們發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人要矮一些，不用過于擔心，因為可能只是孩子發(fā)育得慢一些，如果不放心的話可以帶孩子去醫(yī)院進行檢查。
2、吃得多就能長得高
很多長輩都覺得孩子只要能夠吃得多，吸收的營養(yǎng)夠多，他們的身體就會更好，身高也會更高。但這只是一個知識誤區(qū)，問，每天孩子都吃得非常多，但它們卻不能及時的去吸收書里所有的營養(yǎng)。就會出現(xiàn)消化不良或者體重增長的情況。畢竟孩子們的腸胃消化能力是有限的，吃得多并不能幫助他們長得更高。
3、長高的黃金期要給孩子狂補鈣
很多父母都覺得給孩子補鈣能夠讓孩子的身高變得更高，因為都知道鈣元素對于身高的發(fā)育非常重要，但是在孩子身高生長的黃金期，瘋狂的給孩子補鈣，并不利于孩子的身高成長。因為身高的增長也有很多別的因素決定，并不只靠補鈣這一因素。
那么在孩子長高的黃金期，父母該如何做呢？
1、營養(yǎng)均衡
孩子的身高除了補鈣之外，也需要注意營養(yǎng)搭配，平時不但需要準備有營養(yǎng)價值的食物，而且還不能讓孩子輕易的去觸碰一些垃圾食品或者熱量太高的食物，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。
2、合理運動
小孩子愛動的是天性，而且適當?shù)倪\動對于孩子的發(fā)育和新陳代謝都有非常重大的作用。多運動不僅能夠幫助孩子長得更高，也利于他們的身心健康。這怎么可以多鼓勵鼓勵孩子參加一些運動，還能更好地鍛煉他們的一些能力。
3.保持充足的睡眠
眾所周知，早睡早起身體好，小孩子最好能在10點之前上床睡覺，這樣才能更好的利于他們身高的增長，因為生長激素普遍是在深夜睡眠時達到分泌的高峰期。父母們在孩子長高的黃金期，可千萬注意要躲開以上這三個雷區(qū)，想要讓孩子長得高，就要在飲食，生活，睡眠上幫助孩子們養(yǎng)成良好的習慣。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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