廈門心理咨詢醫(yī)生：女性的抑郁癥怎么解決？
?廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：女性的抑郁癥怎么解決？
心理問(wèn)題：大家都知道抑郁癥是最為高發(fā)的心理疾病，但是大家不知道的抑郁癥的種類也非常多，比如說(shuō)單相抑郁、產(chǎn)后抑郁、季節(jié)抑郁、城市抑郁等等。抑郁癥充斥著我們的生活，如何有效地防止抑郁癥，應(yīng)該是現(xiàn)代生活的一種常識(shí)。今天我們就要提到一種特殊的抑郁癥，叫做“女性抑郁癥。”由于女性生理構(gòu)造的特殊性，以及女性在社會(huì)地位中的不平等性，所以女性患上抑郁癥的可能性要高于男性。因此各位女性在愛(ài)美的同時(shí)不要忘記了心理上健康的防護(hù)，只有擁有一顆健康的心理，我們才能夠更好地面對(duì)生活，迎接生活的挑戰(zhàn)，將一切困難擊潰。
案例介紹：趙姐是一位即將退休的公務(wù)員，她推開(kāi)門進(jìn)到我辦公室的時(shí)候，我都被她凜然的氣勢(shì)給震懾住了，但是即使這樣，她也有著自己的苦惱，趙姐本來(lái)?yè)碛幸粋€(gè)幸福美滿的家庭，她和他的丈夫都是屬于公務(wù)員，她的丈夫是一名人民警察，就在前些日子，丈夫要去執(zhí)行一次特殊的任務(wù)，自此以后丈夫就再也沒(méi)有回來(lái)過(guò)。是的，他的丈夫永遠(yuǎn)的離開(kāi)了他，自從她的丈夫去世以后，她就責(zé)怪自己，責(zé)怪自己為什么要去支持他去做，覺(jué)得自己特別的沒(méi)用，覺(jué)得自己心情非常壓抑，同時(shí)也變得不愛(ài)說(shuō)話，非常孤獨(dú)，但是家里的情況不允許她變成這樣，家里有一個(gè)十一歲的女兒，還有一個(gè)三歲半的兒子，她不想讓自己變的這樣消沉，于是她想找到我咨詢一下，是否有能夠快速走出來(lái)的方法。
廈門心理咨詢醫(yī)生分析：其實(shí)聽(tīng)完之后，從我的角度來(lái)看，她并沒(méi)有做錯(cuò)任何事情，甚至她做出的決定還有幾分讓人敬佩。但是面臨以后要走的路，的確讓每個(gè)人都有所畏懼。這也是她抑郁的主要原因，這其中的困難，要比大家想象當(dāng)中的要難更多，不僅要走出心理陰影，還需要面對(duì)生活，像趙姐這種，因?yàn)榕粤?chǎng)改變或者女性心理變化造成的抑郁，目前沒(méi)有比較明確的抑郁定性，都統(tǒng)稱為女性抑郁癥，但是值得慶幸的是，趙姐本身已經(jīng)有所察覺(jué)，它能夠意識(shí)到自己的心理出現(xiàn)了問(wèn)題，算是比較輕微的抑郁癥，所以我給出了三個(gè)建議，第一個(gè)建議是保持良好的睡眠，第二是將重心轉(zhuǎn)移到孩子身上，第三是尋求可以幫助的途徑，很多時(shí)候不必要一個(gè)人抗下所有，當(dāng)她真正坦然面對(duì)一切的時(shí)候，自然也就走出這份抑郁。趙姐因?yàn)檎煞虻耐蝗浑x世而導(dǎo)致患上了女性抑郁癥，幸運(yùn)的是她對(duì)于自己的心理控制比較穩(wěn)妥。大家在這里要注意，其實(shí)很多抑郁癥都包含在女性抑郁癥當(dāng)中，比如說(shuō)女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的產(chǎn)后抑郁癥、更年期抑郁癥都屬于女性抑郁癥，抑郁癥除了會(huì)讓心理上受到傷害，也會(huì)加速衰老，部分調(diào)查報(bào)告當(dāng)中顯示心理疾病實(shí)際上是加速衰老的罪魁禍?zhǔn)字?，所以除了?duì)于表面的保養(yǎng)，女性也一定要注意心靈上的保養(yǎng)，這樣才能永葆青春，活出強(qiáng)大的自己。
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