產(chǎn)后寶媽的身體解析
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有孩子的女性都知道，生孩子是非常艱辛的一件事情，需要花費很大的精力，特別是生完孩子后身材的變化，更令人難以接受，不僅腹部會出現(xiàn)贅肉，而且就連胯骨也會隨之變寬。生育前后體型的變化，讓不少寶媽都悵然若失，不知道該如何面對。而這就是“婦女胯”的由來，生活中我們常常將沒有生過孩子女性的胯稱作“少女胯”，反之生過孩子女性的胯就被稱作“婦女胯”。那這兩個稱謂代表什么不同呢？
1.贅肉的出現(xiàn)
幾乎每個女性生完孩子后都會出現(xiàn)贅肉，這是因為女性在懷孕過程中會補充大量的營養(yǎng)，再加之孩子逐漸變大，肚皮自然就會被撐開，且懷孕期間運動量相比平時也會減少，等孩子出生后，懷孕期間積攢的營養(yǎng)就會堆積在女性的腹部從而形成贅肉。
2.胯骨的變化
贅肉的出現(xiàn)總是有辦法來彌補的，如衣服遮蓋等，但胯骨的變化就讓女性們比較頭疼了，無論穿什么都沒法改變身材的走樣，實在讓人難堪。而造成這樣狀況的直接原因就是開十指，生孩子時開十指的行為會讓胯骨逐漸變寬，即使生完孩子也不會立即恢復(fù)如初，這就是少女胯和婦女胯最明顯的區(qū)別。當然，胯骨變寬后也會讓臀部的肌肉變得松弛，不會再像以前那樣翹起來，特別容易破壞美感。既然知道了婦女胯和少女胯的區(qū)別，那么該怎樣才能讓婦女胯變成如初的少女胯呢？
1.改變飲食習慣
懷孕十月，大多數(shù)女性的胃口也會隨之變大，這也是為了孩子能夠獲得足夠的營養(yǎng)，而進行的必要措施，當然這樣的行為一般會持續(xù)到孩子斷奶之后，算起來至少也得兩年左右，這么長的時間，大多數(shù)女性的飲食習慣對身材的恢復(fù)來說是無益的，因此想要讓自己的身材恢復(fù)如初，最先要做的就是改變飲食習慣，避免暴飲暴食，注意水果和蔬菜的搭配，營養(yǎng)的攝取要把握住程度，千萬不能過量攝取。
2.開始鍛煉
鍛煉是恢復(fù)身材的最好辦法，女性們在結(jié)束一天的忙碌之后，如果能夠抽出時間去跑跑步，練練瑜伽或者做些其他的運動，再加上規(guī)律的飲食，那么身材的恢復(fù)就交給時間吧。需要提醒的是，運動的越早，身材就會恢復(fù)的越好。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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