“游戲”對大腦有好處?

153

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢:“游戲”對大腦有好處?

 

隨著暑假一天天的過去,想必令很多父母頭疼的是:看著孩子整天抱著手機和電腦玩電子游戲,對其他的一切充耳不聞。對于游戲,我們在過去的20多年里一直遵循著固定的模式:嚴加管理。但隨著智能手機的發(fā)展,讓青少年繞過了父母和學(xué)校的管控……很多家長感到費解的是:為什么孩子更喜歡躲在房間玩上一天電子游戲,而不再想出門和朋友們一起玩?要想解決問題,第一步就是要理解孩子們的想法。去了解游戲在他們的生活中扮演著何種角色?

 

游戲?qū)Υ竽X的益處

 

游戲是如何影響孩子大腦的?其實,游戲并非“百害而無一益”。通過對幾項研究的綜合分析發(fā)現(xiàn),經(jīng)常玩游戲的兒童對于某一特定事物的注意力要高于平均水平,也就是說,他們能夠有選擇地集中自己的注意力。即使周圍有很多容易令他們分心的事物,他們專注于某一特定事物的時間也會相對較長。一項研究顯示,長期玩游戲的人大腦中負責(zé)視覺空間功能的區(qū)域會更發(fā)達。另一項研究還表明,與不玩游戲的人相比,玩游戲的人大腦中的注意力系統(tǒng)并未完全激活,這可能是因為他們在玩游戲時注意力功能得到了加強。

 

游戲產(chǎn)生的危害

 

當(dāng)孩子在學(xué)校受到欺凌時,他們可以訴諸于電子游戲。部分原因在于電子游戲能夠有效抑制負面情緒。如果孩子因為遭遇欺凌而感到羞愧,或者因為沒有取得好成績而感到內(nèi)疚,只要點進游戲,這些消極情緒就全都煙消云散了。當(dāng)孩子沒有其他合適的方式來應(yīng)對這些消極情緒時,游戲就成了他們擺脫負面情緒的不二之選,但這種方式并非良策。在我們的大腦中存在一種內(nèi)在心理模式:每當(dāng)克服挑戰(zhàn)時,都會讓我們感覺良好,俗稱“勝利者效應(yīng)”。電子游戲便利用了這一原理:它們先是為我們的大腦設(shè)置了一個障礙,然后再向我們提供清除障礙的獎勵。在游戲中實現(xiàn)“勝利者效應(yīng)”往往會更加容易。這也是為什么游戲迷們在現(xiàn)實生活中實現(xiàn)自我目標的積極性不高——游戲更能讓他們獲得成就感。多巴胺是大腦中分泌出的一種神經(jīng)遞質(zhì),能夠讓我們感到開心愉悅。而電子游戲能夠促進大腦不斷釋放多巴胺。然而,隨著時間的推移,我們的大腦會逐漸習(xí)慣于這種持續(xù)分泌的神經(jīng)遞質(zhì),因而越來越需要獲取此類刺激。當(dāng)玩家越來越需要這種刺激來獲得快樂時,他們就可能出現(xiàn)了上癮現(xiàn)象。

 

如何讓孩子放下游戲呢?

 

當(dāng)父母試圖讓孩子停止玩游戲時,他們總會說:“這一周不許玩游戲了,去讀書學(xué)習(xí)”之類的話。但我們卻忽略了孩子們之所以不喜歡讀書、專注學(xué)業(yè),是因為他們不像我們一樣具備這個能力。作為父母,我們必須明白的是,當(dāng)我們希望孩子去做其他的事情,而不是打游戲,他們將無法享受到游戲帶給他們的快樂。我們要做的就是讓他們走出游戲,從其他事物中獲取快樂。從而擁有一個健康的、能夠分泌多巴胺的大腦。我們不需要完全戒除他們的游戲習(xí)慣。只要讓他們找到另一種感到快樂的方式就足夠了。例如,有些人喜歡水上漂流。這是一種高腎上腺素的活動,因此一些人對此情有獨鐘。這類活動能夠讓大腦分泌出與游戲類似的多巴胺,但這種多巴胺要更加強烈,也更加健康。適合全家人一起進行。此外,還可以通過給孩子們布置一個困難但有吸引力的任務(wù),讓他們自覺放下游戲。這也是電子游戲中所應(yīng)用的勝利效應(yīng)。勝利需要逆境,這也是為什么孩子喜歡具有挑戰(zhàn)性的事物,從而獲得樂趣。

 

如何應(yīng)對孩子的“游戲上癮”?

 

首先,父母應(yīng)通過與孩子交談,讓他們放下戒備心理。如果你要和孩子們談?wù)撍麄儛弁嬗螒虻牧?xí)慣,他們首先想到的就是你要拿走他們的手機或電腦。這會讓他們產(chǎn)生防御性,腦海里就會出現(xiàn)“要與游戲聯(lián)手一起來反抗你”的心態(tài)。因此你要做的就是:和他們統(tǒng)一戰(zhàn)線??梢栽囍蚝⒆咏忉尅拔抑皇窍牒湍阏?wù)勥@件事,并不是說要做出任何改變,能不能告訴我你為什么這么喜歡玩游戲呢?”交談結(jié)束后,你可以告訴孩子你的期望,當(dāng)然這種期望不能過高。你可以說,“我知道你喜歡玩這款游戲,因為當(dāng)你在游戲中獲得勝利時,這種感覺很棒。你游戲打得很好,我也希望你可以一直享受勝利的感覺。但我只是想知道,除了游戲,其他事情也能讓你有這種感覺嗎?我知道你喜歡打游戲,但你現(xiàn)在的成績有點太不符合預(yù)期了,我知道你一定能表現(xiàn)得更好,所以如果你的成績一直沒辦法提高,那我們就不能再玩游戲了。當(dāng)你在試圖幫助孩子調(diào)整他的游戲習(xí)慣時,最重要的就是與他溝通,告訴他你關(guān)心他,并且一直支持他幫助他理解自己為什么會喜歡打游戲,讓他認識到生活中還有其他事物也同樣具有吸引力。這樣才能更好地解決孩子的游戲沉迷問題。與孩子和睦相處是幫助他們戒掉游戲成癮的關(guān)鍵。如果你能站在他們的角度,去了解電子游戲在他們生活中扮演的角色,以及他們?yōu)槭裁磿矚g游戲,那么他們就能更容易接受你說的話。他們不需要徹底戒掉游戲來掌控自己的生活。孩子可以將游戲視為一種娛樂方式,但不能依賴它來滿足需要。

 

文轉(zhuǎn)自:洛陽心理師蔣慶偉的博客

鄭重的聲明:本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有!若未能找到原作者和原始出處,還望諒解!如原作者看到,如覺侵權(quán),一定在第一時間刪除!衷心感謝原作者

3

廈門心理咨詢電話:0592—5515516

 

關(guān)注心理健康(團體)15305020431

 

廈門心理咨詢-官網(wǎng):?http://www.xmxljg.com

 

機構(gòu)地址:廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀海灣巴黎樓1901室


?相關(guān)文章

時間 : 2021-09-04
標簽 : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
分類 : E 親子家庭教育
評論 : 0條

= 6 + 13

?