壓抑的生活籠罩著我
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：壓抑的生活籠罩著我
艾皮膚白皙，一張小巧的瓜子臉上眉眼如畫，讓人眼前一亮。她吃喝不愁，但就是不快樂，覺得自己在愁苦中度日，不知該如何擺脫這樣的生活。追隨愛情來到洛陽不知從何時開始，我變成了一個怨女，滿腹委屈和憤怒，動輒發(fā)火。更讓我覺得郁悶的是，看到陌生人，尤其是人多的時候，我會緊張得心慌，只想以最快的速度逃離。曾經(jīng)的我，是一個業(yè)務(wù)能力很強的人。大學(xué)畢業(yè)后，我沒有回東北老家，而是去了上海一家公司上班，在那里，我專門負(fù)責(zé)接待工作。起初，我不太自信，但磨煉一段時間后，工作越來越得心應(yīng)手，業(yè)務(wù)能力得到了領(lǐng)導(dǎo)的肯定，如果照這樣發(fā)展下去，我的事業(yè)應(yīng)該有不錯的前景。我和楠（化名）是大學(xué)同學(xué)，大學(xué)畢業(yè)后一起在上海工作。我們感情穩(wěn)定，打算在上海安家。可楠的家人不同意，他的姑姑在洛陽辦了企業(yè)，他家人想讓我們到他姑姑的企業(yè)上班。我不同意，但楠是家里獨子，性格溫順，他媽媽又很強勢，他不得不聽從媽媽的意見，回到洛陽。為了愛情，我無奈辭職，跟楠一起來到了洛陽。
自己的事自己不能做主
我和楠結(jié)了婚，婚后跟公婆一起住很不方便，我和楠商量著買一套房。公婆說，不用我倆出錢，他們要出錢給我們買房，但是大戶型他們買不了，只能給我們買一套八九十平方米的房子。我想，既然買就買100多平方米的，將來有了孩子，或者我爸媽來我這里住，家里也寬敞些。前些年我和楠攢了些錢，我想自己買，這樣住著腰桿也硬。婆婆很強勢，什么都得她說了算。最終她沒有采納我的意見，買了一套80多平方米的房子。我跟楠因這件事爭吵，他說：“我媽都是為我們好，她掏腰包給我們買房，你還不知足…我反駁道：“我不需要她給我們買房，她為什么就不能尊重我的意見？”楠揮手打了我一巴掌，讓我非常傷心。當(dāng)我不得不搬進這套房子時，我環(huán)顧四周，心里生出許多壓抑——我不想住這套房子，這個家不是我的，是公婆的。依婆婆那種強勢的作風(fēng)，她要不高興了，隨時就會把我掃地出門。本來初到洛陽，我很不適應(yīng)，加上買房這事弄得心里憋屈，再想想楠和他爸媽都在他親戚家的公司上班，我就不想去。我自己找了一份工作，但剛上班就發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。孕期反應(yīng)很強烈，我吃不下飯，惡心、嘔吐，只好放棄工作在家養(yǎng)胎。孩子出生了，楠和家人一致認(rèn)為，我在家?guī)Ш⒆颖容^好。我成了一個全職主婦，緊接著生下二寶，兩個孩子需要我照料，我重返職場變得遙遙無期。
付出很多不被理解
做全職主婦，看似沒有生活壓力，其實當(dāng)孩子的吃喝拉撒睡、一家人柴米油鹽的瑣事一起向你壓下來，一天又一天，那種疲憊簡直要把我的精力耗盡，但我還要強打起精神，一個人堅強面對。最讓我無法承受的是，我累得連說話的力氣都沒有，可楠一點兒也不理解我、不關(guān)心我，反而指責(zé)我：“你天天在家待著，不用上班，就是帶帶孩子，有那么累嗎？我天天早出晚歸，不比你累？”楠這樣說，讓我很憤怒，滿腹苦衷無處訴。更煩惱的是，孩子生病去哪個醫(yī)院看病，上哪個幼兒園，上什么興趣班，婆婆都要干涉，為此我和婆婆有矛盾，跟楠也經(jīng)常起爭執(zhí)。我很想有個人陪我說說話，聽我訴訴苦，可是楠白天見不到人影，晚上很晚才回來。在洛陽，我一個朋友都沒有，孤苦伶仃。有時我很難受，很想讓楠陪陪我，他卻說：“你作吧，放著好好的日子不過，就會瞎作！”楠的話，就像一根根針扎在我心上。我覺得自己很無助、很焦慮，尤其是人多的時候，我更焦慮。一次，楠帶我和朋友們聚餐，大家互相敬酒、聊天，我忽然覺得心慌，手心冒汗，感覺整顆心快要跳出來了。我怕失態(tài)，火速離開現(xiàn)場，開車跑回家，才漸漸鎮(zhèn)定下來。楠很不高興，說我這樣做太不懂事，讓他很沒面子。我說，我很難受，他冷冰冰地說：“你就是裝的，沒事找事！”我委屈得大哭起來。我很少向媽媽訴苦，那天實在撐不住了，我給媽媽打電話，說了我和楠的現(xiàn)狀。媽媽和楠在電話里吵了起來。我覺得自己太糟糕了，自己日子過不好，還給媽媽心里添堵。
心情壓抑苦悶
我唯一的快樂是，看著孩子們嬉戲，聽著他們的童言稚語，會讓我感到片刻的輕松，但壞情緒說來就來。我給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，講兩遍孩子還不會，我就控制不住情緒，把作業(yè)撕了；看到孩子寫作業(yè)磨蹭，我就暴跳如雷，訓(xùn)斥打罵。之后，我又陷入深深的自責(zé)——孩子們這么可愛，我怎么能這樣對他們？我不是一個好媽媽……我發(fā)誓，下次再也不這樣了，可一旦那種情形再次出現(xiàn)，我又會發(fā)飆。有幾次，我不想再傷害孩子，情緒要爆發(fā)的那一刻，我把自己關(guān)進屋里，拿頭撞墻，撞得自己頭上起了幾個包，甚至流血。我睡眠質(zhì)量很差，開始我以為是孩子晚上折騰導(dǎo)致的。后來孩子們大一些了，我還經(jīng)常失眠，渾身無力。我覺得孩子們讓我疲憊，婆婆讓我壓抑，老公也讓我壓抑，睡在這套房子里也讓我壓抑，我快透不過氣來了。我想離婚，但我覺得跟社會脫節(jié)了這么多年，整個人都快廢了。如果離婚了，我能干啥？能養(yǎng)活自己嗎？想到這里，我又猶豫了，不知如何抉擇。
案例分析
現(xiàn)實中，當(dāng)夫妻發(fā)生爭執(zhí)時，常聽到的一句話就是“我跟你沒法溝通”，艾和老公遇到問題因為溝通無效引發(fā)吵架，甚至艾被打。這對夫妻用實際行動演繹了這句話的實質(zhì)?；橐鲂枰獌蓚€人一起經(jīng)營，夫妻雙方都需要理解和關(guān)心對方。以艾為例，她現(xiàn)在全職在家，丈夫每天都面臨著工作壓力。當(dāng)他回家時，希望得到的是妻子的問候，希望感受到家的溫暖和輕松。然而，艾作為妻子，為這個家付出了許多心血，卻沒有得到回報，這會讓艾產(chǎn)生深深的無價值感，擔(dān)心老公不愛自己了。但所有這些艾都沒有清楚地表達出來，也不知道該不該說，甚至內(nèi)心對婚姻還充滿恐懼，這說明艾的內(nèi)心是缺乏安全感的。雖然每次吵架，艾的反應(yīng)總是那么強烈，但越是這樣，越像在掩蓋自己內(nèi)心的恐懼。因為敏感脆弱，害怕失去，所以很多關(guān)心的話語在表達時都變成了指責(zé)和抱怨，艾變得像個怨婦，這導(dǎo)致她不僅沒有從老公那里得到足夠的關(guān)注，反而把自己的負(fù)面情緒發(fā)泄到了對方身上，丈夫就像她的情緒宣泄口。久而久之，丈夫受到工作與家庭的雙重壓力，內(nèi)心積壓的消極情緒無法消化，導(dǎo)致最后爆發(fā)“戰(zhàn)爭”。
夫妻溝通必須具備以下兩點：
一、溝通時放下怨氣。
由于我們往往對對方有著較高的期望，一旦對方無法滿足自己，我們心中就容易產(chǎn)生怨氣。我們常常會把消極的一面?zhèn)鬟f給我們最親密的伴侶，這種傳遞會讓我們處于一種被動狀態(tài)，情緒就必然受到對方的影響，從而產(chǎn)生負(fù)面的效果，鬧得雙方不愉快。
二、明確你的需求。
兩性思維差異是比較大的，理解事物的維度也存在差異，這些都在提醒我們：能夠明確需求的溝通才是最有效的溝通。在現(xiàn)實婚姻中，如果我們的溝通是基于明確需求的基礎(chǔ)上，就能夠收到很好的溝通效果。切記，表達需求一定要具體化，你的需求就是你希望通過溝通要實現(xiàn)的。你要讓對方知道可以做到什么，做到什么程度，用什么樣的方式去完成，一定要具體化。不要總覺得對方什么都能理解，也不要覺得自己這樣會很“嘮叨”。希望每一對夫妻都能掌握溝通的能力，成為幸福的人，我愛的人愛我，我亦愛我所愛。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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